老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于侵入性思维的根源和闯入性思维的解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享侵入性思维的根源以及闯入性思维的解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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侵入性思维的根源
关于侵入性思维的根源，比较流行的一种说法就是，它是出现在我们潜意识里的一种想法，但这种想法是不正确的，而且与真实情况相反。
实际上，入侵性思维之所以会出现，恰恰是因为人们为抗争内心不好思想而作出的努力。
强迫症患者明明有良好的自知力，为什么却无法控制反复闯入的不必要的想法呢
不可否认的是，强迫症患者确实有良好的自知力，但这种自制力并不是患者本身在思维上体现出完整的自知力，而是单一的，是症状自知力，也就是患者能够感到自己的某种思维或行为是不正常的，或是病态的，患者自己本身也希望消除这些病态的思维或行为，也就是强迫症症状。
为什么强迫症患者会有良好的自知力？心理学家认为：强迫症的症状比较典型的具有三个缺一不可的特征，第一个就是患者体验的思维或内在的趋势是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验。其二，主观上感到必须加以意识性的抵抗，这种反强迫与自我强迫是同时出现的。最后一点也就是患者有症状的自知力。强迫症患者都会由于自我的强迫和自我反强迫，这种神经性的心理冲突，而且所出现的这种冲突又是尖锐的，也正是这一点是患者精神痛苦的根本所在，在正常情况下，几乎我们每个人都有轻微的或者是短暂的这种冲突的体验。
从现实的体验上来看，只要我们对人性做深一步的反思，我们会发现强迫症的症状是可以理解的，尤其强迫症的患者与我们正常人之间的差距，只是一个程度上的表现，所以单纯的强调强迫症是无意识性质的是不科学的，尤其相对于强迫现象与强制现象的混淆更是不可取的。
因此如果从患者的自知力角度来说，正常人的自知力是体现在所有意识思维和行为体现上，而强迫症的患者的自知力，大多体现在症状上的自知力，也就是将绝大部分自知力集中在自己所体现出的强迫性思维观念或行为体现上。
为什么无法控制反复闯入的不必要的想法？如果从“不必要的想法”这一词来理解，只能与强迫思维观念联系到一起，这其中就包括强迫性的自我怀疑，强迫性的胡思乱想，强迫性的对立观念等，这些在患者的大脑当中是常见的一种思维观念的体验。
其中的强迫性自我怀疑也是很普遍的，而真实性的强迫性怀疑就是对自己的怀疑，需要说明的一点是，强迫性怀疑与偏执人格者的猜疑是不同的，偏执人格者的猜疑是对他人不信任，而自我怀疑是犹豫不决或摇摆不定的一种思维，当然，如果比较严重的患者，会有真实感发生障碍的可能。
比如刚做的一件事情，或者是刚说出的一句话，就怀疑自己说的是否有错误，是否不正确，是否有对他人不利的语言等，几乎是做完一件事情以后，都会怀疑自己是否说错了话或做错了事情，这一怀疑的想法会持续很长一段时间，或是老固定在某一件事情或某一个问题上，翻来覆去的去怀疑。
曾经有一位来访者跟我说，“我脑子里面所想的事情总是跟现实或者实际，或者是真理唱反调，不能以这些东西平行，一旦与他们和谐统一了，我也难受，一旦与他们唱反调，我同样难受，我怎么样去想都会让我痛苦”。那为什么无法控制反复闯入的不必要的想法？这又要回到你的自知力上来说，当自我强迫思维与自我反强迫思维同时出现的时候，其两种思维的出现都系于自我，都是由于自我的认知意识思维所形成的，非外在的介入。
而自我在症状上的自知力，又全部关注在我的强迫症状上来，让自己从内心上所产生的思维概念，就是一个疏忽与控制行为的体现，而并不是不想控制，而是想控制由于自知力的关注太过于集中了，所以把这种控制力等于就给化解了，而达不到控制的目的。
也就是说强迫症患者的自知力完全出现在症状上，如果说你没有把全部的自知力都出现在症状上，但是你的集中力也都在症状上，这就是强迫症患者的典型思维特征的体现，并不是你可以用自己的思维去分配这种自知力或者说控制力，而完全是本着强迫症患者自身的需要，将症状的自知力集中起来并充分的发挥，所以你根本就无法有意识的或无意识的去控制反复闯入的不必要的想法。
有什么办法可以控制大脑不胡思乱想吗
先把你的问题做一个分解：
困扰：总是胡思乱想问题1：是不是得病了？问题2：有没有控制大脑不胡思乱想的方法？下面我从这三个方面做一个分析和解答：
一、困扰：总是胡思乱想
每个人对胡思乱想的理解可能不一样。一般来说，会有以下几种会让人不安或痛苦的“胡思乱想”：
闯入性想法：顾名思义，这类想法就像不速之客，不经意的出现在我们的大脑中，通常带来不安甚至恐惧。比如很多人都有这样的体验，站在高处往下看时，脑子里突然冒出一个想法“我会不会跳下去”；又比如驾车在高速路上行驶时，偶尔脑子里会冒出这种声音“我会不会失控冲出去”。这些都是常见的闯入性想法。持续的担忧：因为一些现实压力或即将面临的挑战，陷入持续的担忧中，这些担忧总是指向失败、失控等糟糕的结果，让人心神不宁。比如高考之前，想象自己在考场上惊慌失措的样子，甚至想到自己的手不停发抖，继而想到落榜之后被人嘲笑被父母批评，就这样一直想下去。反刍思维：我们知道牛是反刍动物，会把胃里的食物又送到嘴里继续咀嚼。反刍思维指的就是不断重复和回忆过去，而且总是聚焦在让人不适的细节或感受上。比如刚参加完一场工作面试，就反复回忆自己在面试中紧张焦虑的细节，哪些回答或行为做得不妥，面试者是否对自己提出了质疑、表现出了冷漠，陷入沮丧、后悔的情绪中。插入性思维：就好像自己的大脑被插入了一些来自别人的想法，这些想法好像完全不属于自己跟自己现在的生活和感受也没有任何关系。二、问题1：是不是得病了？并不能简单判断。插入性思维属于精神病性的病理性思维。但其他三种思维都是正常的人类思维。这些“胡思乱想”本身并不是病，但如果想法出现的频率、持续的时间、带来的痛苦程度、对当事人的生活带来的影响等超过了一定程度，就会发展成为精神疾病，比如强迫症、焦虑症、抑郁症等。
对于每一种精神疾病，都有严格的评估和诊断标准，在我国只有精神科医生才能做出诊断。有些人喜欢给自己贴标签，比如现在非常流行自我标榜强迫症、拖延症，这个跟医学上的诊断并不是一回事。
三、问题2：有没有控制大脑不胡思乱想的方法？
你提到“控制”二字，当这些想法带来情绪上和现实上的困扰时，我们自然想到的就是控制，不让它们出现。但恰恰相反，一些想法或冲动是不受意识控制的，你逼迫自己不去想，反而出现更多，也就是越控制越失控，增添了更多的痛苦。打个比方：请不要去想一只粉红色的大象。请问你做得到吗？
因此，与其控制这些想法不让它们出现，不如尝试接受，把这些想法仅仅当做一些想法，与它们保持一定的距离。然后通过探索这些想法对自己的意义，了解自己真正的心理需要，从而采取更加积极有效的行动。
入侵思维是什么
你是否曾体验过一种奇怪或令人困扰的想法毫无缘由、突如其来地闯进你的脑海里？
站在高处时有一种莫名想跳下去的冲动？
过马路时想象自己被一辆突如其来的货车压扁？
抱小孩时想象他被狠狠地摔在地上会怎样？
晚上躺床上时想象自己的至亲去世？
或者任何对自己对他人造成伤害，自己绝对不会去做，这种事也大概率不会发生，但就是止不住地在脑海里想象？
这就是侵入性思维（intrusivethoughts），是一种心理状态。类似于强迫症，侵入性思维的出现是强迫的，是不受患者主观意识控制，强行闯入的心理想法。这些想法大都是关于暴力，不切实际的，非自然的行为或事件。
出现这类想法其实是大脑活跃的正常表现
文章分享结束，侵入性思维的根源和闯入性思维的解决办法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！