今天给各位分享问一下：准备去跑步了，这段时间一直在锻炼，但是烟戒不掉，抽烟对跑步影响大吗的知识，其中也会对抽烟的人不建议跑步吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
- 为什么有的人在跑长跑的时候非得抽烟呢不抽烟就跑不动，没气，那要是我的话，抽着烟跑步我想我都挂了
- 问一下：准备去跑步了，这段时间一直在锻炼，但是烟戒不掉，抽烟对跑步影响大吗
- 每天都有跑步的习惯，需要戒烟吗
- 戒烟对跑步影响有多大
为什么有的人在跑长跑的时候非得抽烟呢不抽烟就跑不动，没气，那要是我的话，抽着烟跑步我想我都挂了
你这种说法是我不赞成的，也是违背科学常识的。长跑成绩好坏的主要限制因素是摄氧能力，而吸烟后烟气中的一氧化碳进入血液，竞争性结合血红蛋白，会减少血红蛋白跟氧结合的量，不利于氧的摄取和运输，对长跑成绩的提高是非常不利的。我建议你不要相信这种说法。该人这种情况有两个原因：
1）为抽烟找个合理的理由；
2）形成了心理安慰效应，实际抽烟对其没有帮助，但他长期的心理暗示认为吸烟后会跑得跟好，在一定程度上降低了对运动比赛的焦虑，也对提高成绩有帮助。综合起来，如果其心理暗示带来的促进效果大于吸烟对长跑能力的负面效应，总体可能表现为吸烟有利于运动成绩的提高。如果真是这样，也只能说是一个特例。
问一下：准备去跑步了，这段时间一直在锻炼，但是烟戒不掉，抽烟对跑步影响大吗
谢邀请！
我是2008年前后戒的烟，当时感觉难度还是蛮大的。事后一想，难度主要在心理层面，生理层面主要在戒烟的三个月以内体现的较为明显。
我想说的是，吸烟对跑步影响还是不小的。跑步对心肺功能的要求是很高的，而吸烟对肺部的影响不用我说你也清楚。吸烟的时候，我的呼吸系统非常的不好，经常咳嗽，再加上肺活量有限，所以跑起步来可以说是上气不接下气，苦不堪言。
戒烟以后，呼吸系统畅通了不少，跑步自然也就顺畅起来；跑步又会反过来进一步加强了你的心肺功能，这样就形成了良性循环。你看我今天6公里跑创造了个人最好成绩，不知道这个成绩跟你比较怎么样？
你开始跑步训练之后，你可能会发现，戒烟比你想象的容易，因为体育锻炼本身也会像烟草一样刺激脑垂体分泌多巴胺和内啡肽这两种“奖励”激素，让你的身体感到舒适。你需要的可能只是克服一些心理障碍，比如别人递给你烟的时候，你不要顺手接过来；接待客人的时候，你也不要为了没有准备吸烟而内疚......。如此而已。
加油！你一定会戒烟成功的！
每天都有跑步的习惯，需要戒烟吗
吸烟是百害而无一利的，尤其对跑者来说，需要强大的心肺功能支撑，更需要戒烟了，其它危害我就不细说了。但是跑步可以戒烟确实真的，我身边已有好几个跑友戒烟成功了，因为跑步实现了自我积极的人生转变。
首先，跑步能使人身心健康，心态积极。吸烟的人大部分人都是在生活中遇到各种烦恼，用尼古丁麻醉神经来缓解压力，当开始跑步时压力因自我挑战得以释放。
其次，跑步能改善心肺功能，增长机体氧的供应，提高血氧分压，使人进入新大脑兴奋的状态，从而可以降低对烟的依赖。
最后，可以锻炼跑步是一种有氧耐力的锻炼。可以锻炼人的意志力，而戒烟就是非常考验意志，当意志力足够强的时候，戒烟就是很容易的事了。
戒烟对跑步影响有多大
吸烟尤其对有氧运动有很大影响，造成肺活量减少，跑步气喘吁吁。但是对短跑（无氧运动）影响小。
我有十年烟龄，跑步几百米就不行了，腿可以，但是气跟不上，后来果断戒烟，现在跑七公里都没问题。
只要你想戒烟，有这个想法，恭喜你，你已经成功了一半。戒烟前三天很难受，抓狂，心神不宁，躁动，但是忍住，尽量转移注意力，三天之后身体的感觉就能好点。还有一点需要注意，戒烟期间可能吃很多的零食，饭量大增，这会让你变胖，我就是这样，戒烟后长了6斤。
戒掉烟，你就拥有了健康的生活！
所以，为了自己的健康，请尽早戒烟！
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