31百科知识网

31百科知识网

专家提醒 糖尿病人不宜晨练

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享糖尿病为什么不能晨练,以及糖尿病不建议运动的人的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

本文目录

  1. 糖尿病能打羽毛球么
  2. 糖尿病为什么不能晨练
  3. 得了糖尿病跑步能跑好吗
  4. 糖尿病能不能剧烈运动

糖尿病能打羽毛球么

看到这个问题,就想说,身体健康比什么都重要,所以不要等到生病了再想着运动,而要在我们健康的时候就要保持良好的生活习惯,每周都进行适量的运动。当然,小编不是医生,也不是营养学专家,但是为此小编专门咨询了几位医生朋友并且翻阅了资料,希望我的回答对大家有所帮助。

糖尿病患者都知道,糖尿病是一种由于胰岛素相对缺乏或抵抗的疾病,而适量运动可以使糖尿病患者减轻体重,改善心血管功能,降低胰岛素抵抗,改善血脂水平等。但对于糖尿病患者而言,运动是需要选择的。我们建议糖尿病患者以有氧运动为主,而且不能太剧烈,比如太极拳,散步,体操等都比较合适。而羽毛球以,跑,跳为主,强度较大,节奏也比较快,运动后心脏跳动也会过快,对糖尿病患者是不利的。

综上所述,并不建议糖尿病患者打羽毛球,患者可以尝试每天散步或者太极拳,由每天十分钟开始,慢慢根据身体情况增加锻炼时间,一天不宜超过一小时,进餐一小时后开始锻炼,坚持不间断,养成每天有氧运动的习惯。慢慢通过运动来配合药物调理身体。

希望我的回答能帮到糖尿病患者的朋友,如果有网友有其他补充,欢迎留言。也欢迎大家多关注运动客栈,接下来也会为各大羽球爱好者带来相关视频。

糖尿病为什么不能晨练

糖尿病患者多做运动能够消耗其身体的能力,对减少糖尿病并发症、稳定血糖水平有帮助。因此,有很多糖尿病患者都会适当地做一些运动,早早地起床就到广场或者是公园跑步、做操和打太极等。然而糖尿病患者在晨练前,连早餐都不吃就开始锻炼了,这对于身体是十分有害的。实际上,糖尿病患者早起晨练是具有潜在的风险的。特别是对于那些有心血管疾病的糖尿病患者来说,早起晨练并不是一种正确的运动方式。

在早晨,由于温度较低,人们早起之后受到低温的刺激后会使得其交感神经变得兴奋,从而使得肝脏将糖原释放到血液里,还会促进糖物质的分泌,引起血糖水平的上升。并且,如果糖尿病患者还伴有心血管疾病,受到低温的刺激后有可能会出现供血不足的症状,严重的甚至会导致心肌梗死、高血压等并发症。

除此之外,有很多糖尿病患者为了早起晨练,连早晨都来不及吃,却不知空腹运动会引起低血糖甚至是昏阙等症状。因此,糖尿病患者选择正确的时间进行运动是十分有必要的,运动的最佳时间应该是饭后一小时左右,此时糖尿病患者的血糖处于最高的水平,患者在这时进行运动不仅仅不会导致低血糖,还能有效地促进血糖的消化,对控制血糖起着良好的作用。

早晨的气温较低,不适宜糖尿病患者进行锻炼,另外,不吃早餐就晨练容易引起低血糖,糖尿病患者应该选择正确的时间进行锻炼。

指导专家:张英泽,副主任医师,保定市第一中医院内分泌科。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病,中医杂病。

觉得本文有用,欢迎点赞或推荐给朋友,并关注【医联媒体】。

得了糖尿病跑步能跑好吗

糖尿病患者需要进行体育锻炼,运动是控制血糖的有效措施,可是在具体运动方案选择上,很多患者会畏手畏脚,不知道自己可以选择哪些运动,其实糖尿病具体能进行哪些运动还要根据自身情况来决定。

案例1:小李是2型糖尿病患者,他从小就喜爱运动,尤其是跑步。他自从发现血糖高之后,医生建议他加强体育锻炼来控制血糖,小李每天晚饭后都要在他家附近的公园跑步,每天运动半小时,他发现自己养成规律运动习惯后,血糖比以前平稳了。而且小李年轻,慢跑是他的身体能够承受的运动范围,因此,跑步是小李适宜的体育运动。

案例2:张大爷是2型糖尿病患者,他看到邻居每天跑步,自己也想跟着跑,可是跑了没两分钟,就感觉自己心跳加快,大汗,赶紧停下来休息。张大爷年纪大了,运动强度如果超出了身体承受范围,会造成身体不适,严重的话还可能造成危险。因此,每位糖尿病患者都要根据自身状况来选择适宜的运动,不要逞强,运动要循序渐进,从小运动量开始,运动强度也要逐渐加大

案例3:张大妈是2型糖尿病患者,她有关节炎,她总是以此为借口不运动。其实运动不仅是必须依靠双腿进行的运动,也可以进行上身以及腰腹部运动。对于有关节炎的患者,如果跑步有困难,可以每天饭后慢走散步,运动也可以帮助缓解关节炎症状。

综上案例,糖尿病患者可以根据自己的爱好选择运动,运动强度和运动量要循序渐进,避免运动过程中危险发生。

糖尿病能不能剧烈运动

案例:张叔是糖尿病患者,他知道通过运动可以降低血糖,他为了使血糖平稳,于是制定了非常高强度的运动,每天要快跑1小时,之后还要跳绳500下。可是张叔发现,自己自从快跑后,身体很疲乏,而且血糖也变得不稳定了,总是忽高忽低。张叔有点搞不懂了,都说运动降血糖,可是自己的运动强度都这么大了,怎么血糖还是控制不好呢?

其实运动既可以降低血糖,也可能升高血糖,关键在于运动强度。如果运动强度过大,超过人体承受范围,会导致交感神经兴奋,刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖释放到血液中,会导致血糖升高。

所以糖友运动要注意运动强度,一般选择中等强度的有氧运动。选择散步、慢跑、骑自行车、游泳,以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操(如健身操、木兰拳、太极拳)等。还可适当选择娱乐性球类活动,如乒乓球、保龄球、羽毛球等。

糖尿病患者不建议进行高强度运动,也不建议运动时间过长,因为可能会导致低血糖。糖尿病患者在运动中可能出现低血糖,分为运动中低血糖和迟发性低血糖,过量运动可导致运动后数小时或夜间发生迟发性低血糖。

张叔由于运动时间过长容易导致低血糖发生,运动强度又过大超出身体承受范围,容易导致高血糖,从而会出现血糖忽高忽低的情况,建议糖友都应该科学运动,并加强血糖监测,避免危险发生。

糖尿病为什么不能晨练和糖尿病不建议运动的人的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

糖尿病能不能晨练 这其中的利害关系,文章先和你说清楚

标签:# 晨练# 我的# 糖尿病# 不能# 为什么