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贫血吃什么比较补
对于红细胞功能和造血功能正常的缺铁性贫血或失血性贫血而言，可通过吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物来提升体内红细胞的生成量。其他类型的贫血症单凭吃解决不了问题。
贫血分很多种类，每种贫血的治疗方法也不同。常见的有缺铁性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血等。
前两种问题的患者体内红细胞及造血功能正常，只不过由于暂时缺乏原料或失去过多导致红细胞、血红蛋白不足，难以承担身体运送氧气的任务。
后三种均与疾病有关，尤其是后两者与遗传因素有关，需要特别的治疗手段。这些疾病的发病率较低，因此人们遇到的贫血多是上一类情况。
为了使您对此问题有更清楚的认识，“问上医”将为您详细介绍贫血的定义、贫血的症状、导致原因及应对方案。“贫血吃什么最补”的答案在文章末尾为您详细呈现。
如何定义贫血?当人体缺乏健康、有活力的血红细胞导致无法给身体输送足够的氧气时，就会出现贫血症。患有贫血症的人其红细胞缺乏足够的血红蛋白，正是这种血红蛋白会使血液呈现红色。
贫血会引起哪些症状？睡眠充足却仍经常感觉到疲惫，或者日常活动中缺乏精力，那么您可能贫血了。此外，记忆或情绪失常也是贫血易引起的问题。
总的来看，贫血的症状可能是轻微的，但也可能会危及生命。主要包括：
眩晕、头疼；
虚弱、皮肤苍白；
手脚麻木或冰冷、体温低。
哪些人容易患贫血症？女性以及患有慢性病的人得贫血症的风险最大。月经期失血过的女性可能会贫血，怀孕的女性血量会发生变化也可能造成贫血。而某些慢性病如肾病会影响身体生产红细胞的能力。
此外，铁、叶酸或维生素B12含量少的饮食结构也会增加人体患贫血症的风险。而某些贫血症可能是由遗传引起的。
儿童贫血症2岁时，大约有1/7的儿童会患贫血症，多数是因为饮食中的铁含量较少。患有缺铁性贫血的人会有想要吃泥土、黏土、冰、淀粉等奇怪的东西的欲望，这种行为也叫作异食癖。
儿科医生在孩子12个月大的时候会检查其是否有贫血症。如果不治疗，严重的贫血症可能会影响孩子的脑部发育。
哪些原因会导致红细胞功能正常型贫血？（1）缺铁
饮食中铁含量缺乏会导致贫血，植物和铁补充剂中的铁不像红肉中的铁容易吸收。消化系统疾病如克罗恩病、腹部疾病，甚至胃旁路手术都可能会干扰身体对铁的吸收。
某些食品、药品会阻碍身体从富含铁质的食物中吸收铁质，这些东西包括：乳制品、其他钙丰富的食品、钙补充剂、碳酸钙片、咖啡、茶。
（2）缺维生素
身体需要维生素B12和叶酸来生产血红细胞。饮食中缺乏这些物质时会导致贫血。自身免疫疾病或消化问题也会导致身体无法吸收足够的维生素B12。
绿叶蔬菜、水果、干豆、豌豆中都含有叶酸，此外，叶酸也被用于制作面包、面食和谷类食物中。
（3）患上某些疾病
慢性病或者感染会导致身体无法产生足够的血红细胞。这会导致身体的血红蛋白含量平稳降低。大量失血可能会引发缺铁性贫血。某些药物或者医学治疗也可能使贫血的几率升高。
出现贫血时，需要咨询医生是否需要补铁或者使用其他补充剂。
红细胞功能正常型贫血该如何怎么办？（1）服用铁补充剂
由于缺乏铁元素引起的缺铁性贫血需要服用铁补充剂或者铁药片。低价铁比高价铁更容易被人体吸收。所以最好同食物特别是橙汁或其他富含维生素C的食物一起服用铁补充品，但不能与钙片、咖啡或茶一起服用因为以上物质会阻碍人体对铁的吸收。
不要自行服用补充铁的产品，并且应让孩子远离那些产品以免误食，因为体内铁元素过量也会引起健康问题。
一些患者除了服用铁补充剂外还需要补充叶酸或维生素B12。
（2）孕期补铁约有一半的孕妇会患上缺铁性贫血。孕妇每日应从饮食中获取30毫克的铁，其服用的孕期维生素可能也含有铁。孕妇应注意在第一次产前检查与分娩后进行贫血检查。
（3）贫血吃什么东西最补？通过健康的饮食能够预防某些类型的贫血症：
含铁食物包括瘦肉、肝、鱼、豆腐、小扁豆和豆类、绿叶蔬菜和干果制品；
含有维生素B12和叶酸的食物包括鸡蛋、奶制品、菠菜和香蕉等；
许多面包、谷物和其他食品中也富含铁、维生素B12和叶酸这三种关键营养素；
柑橘、其他水果和蔬菜中富含的维生素C可以帮助身体吸收铁质。
最佳贫血食物一：肝脏肝脏和内脏是血红素铁和其他矿物质、维生素和蛋白质的主要来源。数据统计，每片牛肝里都含有高达5毫克的铁，是一个妇女每日需求量的四分之一。猪肝是一个更好的选择，因为它有更高的铁含量和维生素C含量。但是要注意，食用肝脏要适度，因为它的胆固醇含量过高。
如果不喜欢吃肝脏，也可以吃其他铁含量丰富的食物，比如蛋黄和红肉（每100克含2到3毫克铁）。
最佳贫血补品二：牡蛎海鲜里含有大量的铁元素。双壳软体动物都含有丰富的铁，还有锌和维生素B12，如蛤、贻贝、牡蛎和鱿鱼。一个牡蛎含有3-5毫克铁，如果吃一盘牡蛎，所摄入的铁含量就超过了每日的需求。
最佳贫血补品三：鹰嘴豆这种豆子，每杯就含有5毫克铁，还有丰富的蛋白质，为素食者提供了一个很好的选择。鹰嘴豆和沙拉和面食一起吃会非常美味。如果和沙司拌在一起的话更是一种意想不到的美味。如果你不喜欢鹰嘴豆的口感，也可以用它自制含铁丰富的鹰嘴豆泥。
最佳贫血补品四：强化型麦片早餐会喝麦片吗？如果是，那么请选择含铁丰富的强化型麦片。买的时候看一下麦片的营养标签：许多麦片的铁含量都是每日所需的90%到100%。同时还含有一些重要的维生素和矿物质，比如纤维、锌、钙和维生素B。最佳贫血补品五：南瓜籽南瓜籽的铁含量较高，而如果是南瓜籽仁的话，铁含量会更高。这就使得做一顿铁含量达标的饭变得很容易。
南瓜籽加在面包或者松饼里非常好吃。还可以在家囤一些烤好的南瓜籽作为日常的健康小零食来吃。
最佳贫血补品六：大豆大豆的铁含量较丰富同时它还是重要矿物质的来源。比如能保持我们血管和免疫系统健康的铜以及体内必不可少的化学物质锰。
此外，大豆还含有丰富的蛋白质和纤维，以及许多维生素和氨基酸。营养师建议大豆可以炒着吃，或者做成酱或面食（如捞面）。
最佳贫血补品七：扁豆另一种含铁丰富的豆类食物是扁豆，此外它还有丰富的纤维，能让人有饱腹感，有助于降低胆固醇，保持血糖稳定。
最佳贫血补品八：煮菠菜菠菜富含铁、、钙、维生素A和维生素E等营养物质。但是菠菜叶不是特别好吃，很多小孩都不喜欢吃菠菜。
可以把菠菜和其他食物结合起来（作为非血红素铁的来源，菠菜和一些富含维他命C的食物结合起来对身体会很有益）。
最佳贫血补品九：芝麻芝麻不仅很美味，而且还含有丰富的铁。一杯芝麻含有20毫克铁，还含有一些身体必需的蛋白质、纤维、维他命E和锌。一勺芝麻就可以增加每日铁的摄入量。
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圣教军单刷秘境装备选择：
一、配装六罗兰锁死，肉枷烧鸡盾锁死，对戒锁死(不带输出必然不够)属性上有范围伤的更好。
二、腰带巫妖雷神任选。项链首选兵要护符、其次被动好的地狱火or法能陷阱，当然输出属性也得对，都没有的任选双暴力OR电伤的就行。护腕55以下使用古腕即可，追求极限的可使用力士护腕。
三、传奇宝石囚者、太极必备，第三个剧毒、银河、增痛均可。
四、PET装备兵要护符必带，可选神目指环婚戒具体用什么武器或者什么BB不太讲究看个人习惯。圣教军单刷秘境技能搭配：天谴吸怪搭配穿怪甲，不再为怪吸到屁股后扫不到发愁。爆伤律令优化输出春哥这一点试过其它符文火勇士和攻速勇士也能用，但是为了稳当还是选择了春哥。电扫不多说，主动技能选个远程的就行，个人习惯使用了链击。回能药水，后几波都是介于秒与被秒之间，只有这个对输出可能有帮助。圣教军单刷秘境输出手法：48波之前不用多说，能需求50以上钥匙的豆角轻松撸的节奏，重点就是48以后每波怪都是聚怪大于输出的节奏。天谴加双兵要很好的解决了聚怪的问题，穿怪甲找到好输出位，春哥50前基本不需要开，在50以后的近战群里找出一两秒就聚好怪的时候大力撸，目的就是跳层，只要不是连续三波远程50以上钥匙绝对不是问题，二波近战一波远程的话可以到53-54层，三波近战无石头人的情况最高撸到57的钥匙，渣渣3800白字的极限了(洗的4回没用ED是个人习惯、其实6特效的洗ED打门票明显更好)。打50以上钥匙偶尔碰聚怪漏一两只的情况，请确定这个怪是远程或者血少的小喽喽，如果是石头人这种近战血多的落单了，基本一波能量都是撸不死的。个人门票输出习惯也说下，前45不说了单右键就搞定，每波出来占中间，第一下攻击是链击之后保持对戒BUFF就行。怪物如何处理：近战怪处理：直接中间聚怪打。电男远程的话：杀右边的那个、原地等左边的跳过来找你，之后天谴聚怪打。A5远程：站中间靠右一点，天谴穿怪甲吸到右边怪跑中间吸另外个、没吸到也不要紧看兵要情况实在不行最后单撸一个远程也是没问题的。完结：俺的面板常规大米烧鸡配置带对戒使用本BD打个53左右妥妥的，实践了20多把基本是最低也能到50，正常水平52-54，超常发挥55-57。(使用力士兵要的话极限高，但是不稳定，正常发挥55左右、但运气不好48的都可以出，看个人需求选装备吧，53左右的常规配足矣)
三七粉有什么功效
“田七！”大家照相的时候都会喊一句，大多数人知道这是牙膏，其实田七就是三七。
三七粉就是三七根打成的粉。其性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。
具有：止血、散瘀、定痛之功效。
近年来对三七粉有了更进一步的研究，其作用功效更为广泛，下来我们详细说说三七粉可以干什么。
1、预防动脉粥样硬化，协助调控血压，改善血脂异常，预防心脑血管疾病。
2、增强机体免疫力及抵抗力，抗癌作用。
3、改善肝功能，降低转氨酶。
4、治疗支气管扩张症、肺结核及肺脓肿等引起的咯血。
5、活血化瘀、疏经通络、祛风除湿治疗顽固性头疼。
6、治疗消化道出血。
三七分的特点在于，它既能止血，又能活血；这是其它中药没有的特性，近年来的三七热，也并非空穴来风，更不是简单炒作而能引起大家如此热衷的。
对于部分人群。三七粉肯定是有效果的。
但要说，三七粉多么神奇，人人适应，那本身就不符合中医的辨证论治、因人施治。
对于有这个需求的朋友，可以在预防功效上，多考虑考虑，而不能依靠或依赖一味三七粉扭转乾坤。
说具体点，如果您服用完，觉得没有副作用，而且神清气爽，精神焕发，那您不妨继续服用。如果服用完好几个月，没有什么改变，而且血压、血脂各项指标也没改变，那就算了。
（田七叶，菜市场有卖）
服用三七粉注意事项：
1、孕妇禁止使用；患风热感冒则不宜服三七粉；请勿过量，一日总量在10克左右，分2次服。
2、如果是预防疾病，可坚持常服，短期效果不佳；
3、早上起来服用三七粉5克左右，用温开水送服，可以增强免疫力、抗衰老等功能。
4、晚上过量服用，有兴奋作用，最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
5、对于有明显心脑血管、高血压、高脂血症、癌症的朋友，三七最好只能作为辅助用药，正规治疗还是以中西医医生的医嘱为准。
（道地药材首选：云南、广西。自己可以去药店买完加工成粉，造价低，药也能保证，一般头多的疗效好，但也贵。成品不适合在此注明，以免有人说广告嫌疑。）
长春晚上那里好玩
长影世纪城
长影世纪城位于吉林省长春市南关区，始建于2003年，是集科技、冒险、演艺、观光于一体的综合性旅游区。长影世纪城占地面积100万平方米，分为创新科技、惊险刺激、体验演艺、游艺欣赏四大板块，是一处特效电影主题公园，被誉为“东方好莱坞”、“世界特效电影之都”。长影世纪城主要景点有华夏翱翔、空间迷城、丧尸医院、精灵王国、巨幕影院、星际探险、非常实验室、精灵王国、火山爆发、斗转星移、古堡惊魂、银河宫、英雄秀场、极速穿梭等。
长春文化广场
文化广场原名地质宫广场，是全市较大的城市广场，坐落在市区中心，总面积20.5公顷，历史上地质宫广场曾被规划为伪满洲国的国都广场。文化广场以新民主大街道路中心线至地质宫广场主楼中央为南北主轴，中轴线全长429米，由南向北依次排列为：文化广场主入口、南北主路。中心广场的中央是太阳鸟雕塑，北面是露天音乐坛，跨过东西主路是1万平方米的主楼前庭广场，最北端为地质宫主楼。整个中轴线采用天然花岗石铺砌，给人以自然、庄严、厚重的感觉。中心广场至主入口两侧均为广场绿化用地和园路用地，总面积4万平方米，还饲养了3000只广场鸽，为整个广场增添情趣。
南湖公园
?南湖公园，位于吉林省长春市朝阳区工农大路，是长春规模较大的综合性城市公园。公园占地面积238.6公顷，其中水面积92公顷，绿地面积134.6公顷，园内以湖面为主要区域，四周绿树成荫，湖里荷花争相吐艳，湖水清澈、岸柳垂青、曲桥亭榭，十步一景、景景不同；玉带碧水之间湖心岛与四亭桥遥相辉映，三座拱桥横跨湖面，别具一格，引人入胜。
净月潭
净月潭景区位于吉林省长春市东南部，面积为96.38平方公里，其中水域面积为5.3平方公里，森林覆盖率达到96%以上。净月潭是在1934年由人工修建的第一座为长春市城区供水的水源地，因形似弯月状而得名，与台湾日月潭互为姊妹潭，是“吉林八景”之一。景区内的森林为人工建造，含有30个树种的完整森林生态体系，得天独厚的区位优势，使之成为“喧嚣都市中的一块净土”，有“亚洲第一大人工林海”、“绿海明珠”、“都市氧吧”之美誉，是长春市的生态绿核和城市名片。
重庆路美食街
长春重庆路美食街是一条集服饰、电器、手表、眼镜、美食的商业街，其在长春被称为“金街”就足见它的繁华，全长1.4公里，宽22米，每天有上万名游客在重庆路购物，它也是长春市的一张重量级烫金“名片”，不仅有各种品牌店，还汇集了各类美食。推荐美食：灌汤包+炒粉+鸡排，老字号福义德烧鸡，色泽红润，有明显的烟熏香味的烧鸡，每次买都要排好久的队。
长春奥林匹克公园
长春奥林匹克公园是长春市“十二五”期间规划建设的重大项目之一，是集竞技训练、体育培训、健身娱乐、休闲旅游、商务会展等功能于一体的综合性体育文化活动中心。公园总用地面积52.76万平方米，各场馆均按甲级体育建筑进行设计，可举办全国性综合比赛，如全国城市运动会、全国大学生运动会、全国少数民族运动会等，也可举办部分项目的国际单项比赛，如世界田径锦标赛、世界杯乒乓球赛、世界杯跳水赛等。
桂林路美食街
长春桂林路美食街是长春美食一条街，长春市朝阳区的桂林路是美食最大的集聚点之一，这里的小吃非常火爆。这里有云南特色的过桥米线，五厘米厨房、动力厨房、全州拌饭、新疆天山小吃、品四川、多伦多茶餐厅、戴氏山西面馆、吉利宝烧考店、阿香婆麻辣烫、彼人米粉、漂亮筷子、东方肉馆、台湾开心便当等等。漂亮筷子可以吃到各种韩国口味的炸酱面，还有龙秀山韩式快餐厅都是长春特有的美食。百万欢乐餐厅的上海菜据说也非常好吃，还有价格便宜的小冰淇淋，好吃又好看。
南湖大桥
长春南湖大桥不仅是丰富市民休闲生活的亮点景观，同时也推动了长春景点的发展，是长春一张特色“名片”。在音乐喷泉与炫彩霓虹交相辉映下，南湖大桥美到极致，每晚都有数以千计的市民和游客来一睹风采。每周周六、周日及法定假日，南湖大桥每天会有三场喷泉表演，具体时间段为晚20:00、20:40、21:20，每场表演2首曲目，时长约6分钟，表演曲目暂定为《我爱你，中国》、《超越梦想》、《我们在长春相遇》等十首励志歌曲。
人民大街
人民大街是长春市区的主干道，北起站前广场，南至绕城高速公路，正南正北贯通市区中心，全长13.7公里。作为长春市的中轴线，人民大街是长春城市特色的重要载体。华灯初上，由南向北，道路两旁是用各种灯光装点的高楼、路灯以及路面上闪耀的车灯，自由大桥静静地立着，淡淡的蓝光让人心情愉悦。
长春眼
长春眼摩天轮直径65米，当摩天轮转到最高处时距离地面近百米，是长春商业新地标，城市浪漫打卡之地。摩天轮共有36个轿厢，普通轿厢单人票价38元/圈，其中有6个VIP轿厢可供双人乘坐。坐完摩天轮，还可以穿行20米高空玻璃冒险天桥，体验室内旋转木马、未来动物城，品尝风味小吃，精彩之处不一而足。
文章到此结束，如果本次分享的烧鸡特效怎么弄好看点和暗黑3圣教军单刷怎么搭配装备的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！