style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈大象腿该如何拯救有适合的裤装推荐吗，以及大象腿怎么弄好看对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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女生的大象腿怎么减下来，变细
你的大象腿和小脚腿之间，差的只有这几步！2018-02-07美丽俏佳人微报
对于梨型身材的美宝来说，每天最头疼的事莫过于瘦腿、瘦腿、还是瘦腿！试过了各种方法都收效甚微，今天酱酱就给大家带来了一整套睡前瘦腿大法，大小腿分分钟变身小鸟腿~
Step1.原地站直，两手微弓放在身体背后，收紧腹部，保持背部挺直，双腿轮流跳起屈膝，重复20次。
Step2.双腿并拢微微屈膝，上身保持挺直，双手放在身体两侧，目视前方，双腿同时踮脚再慢慢落下，重复25次。
Step3.双腿张开与肩同宽，两手抱头收紧腹部，两腿屈膝90度，同时提臀，重复20次。
Step4.两腿站立张开距离与肩同宽，双手叉腰，身体保持挺直，然后右腿向右跨出一步，左腿保持伸直，重复25次。
Step5.平躺在垫子上，头部抬起，双手放在身体两侧，双腿屈膝张开距离与肩同宽，臀部发力向上抬起，脚尖撑地，重复25次。
Step6.双腿张开比较略宽，双手屈肘放在胸前，提臀深蹲九十度，站起恢复站姿时，一腿站直一腿向侧边抬起，重复25次后换边进行。
Step7.俯趴在地上做平板支撑，收紧腹部，保持身体挺直，坚持1分钟。
Step8.平躺在垫子上，双手放在身体两侧，收紧腹部，保持身体挺直，双腿并拢向上高抬起并上下摆动，重复30次。
只要每天坚持这8个动作，再也不担心自己的大象腿瘦不下来！还想看更多话题，记得关注美丽俏佳人微报，在文章下方留言给我们哦~
做哪些动作对减掉“大象腿”有帮助
跑步，没有什么比跑步改善体形更显著的。不说别的，有图有真相！
还有什么治愈效果超过跑步的？！如果有，就是再多跑几步。
这里面要矫正一个概念，就是“我的体型如何如何特殊”。
人和人的骨架结构相差并不大，远没有人和猩猩或者狒狒那么显著的差异。人和人体型的巨大差异，只是肌肉和脂肪的比例和分配问题。所有我们普通人观念里的沉疴滥疾，都只不过是体型上的多一分或少一分而已，无论“大象腿”“蝴蝶袖”还是“游泳圈腰”“厚背”“肌肉小腿”等等。
解决方法也很简单。以“胖”和“瘦”为区分的第一个主要标准。胖人先减脂，瘦人先增肌。减脂以有氧为主，首选是跑步；增肌以健美为主，首选是进健身房。
对于胖人来说，只要坚持跑下去，你会惊奇的发现，所有的问题都会迎刃而解，瘦而有力的体型自然而来——不信你看每年全国各地任何一个马拉松比赛，冲向终点的人里面，有哪个是大象腿、游泳圈腰？没有一个！
当然，有氧训练还需要配合以其他方法。比如运动前的热身，运动后的拉伸，和针对性的力量训练、体能训练。最好是搭配以不同的体育活动，综合提高身体素质。
大象腿该如何拯救有适合的裤装推荐吗
现在已经是春末夏初啦，人们穿的衣服颜色也在变浅，上衣大部分都是短上衣，所以大象腿的人遮不住了，因为原来穿的衣服都比较长，那么夏天马上来了，怎么办呢？
第一，甩裤。这个裤子是专治腿粗臀大。这种裤子穿着一点也不显得人胖，裤型设计的特别的好，就只有一种休闲的感觉，所以是大象腿的首选。
第二，老爹裤也是穿上以后不显腿粗，简单大气。这个图片你看，这个腿一点都感觉不到粗，甚至还能把人的腿拉长，显得个子特别的高。
第三，仙女裙。这个大家都知道，不管你腿再粗穿在身上就感觉不到腿，因为把它遮挡的完完全全的，你怎么也看不到，他情人比较时尚，很仙女儿。
第四，休闲棉麻裙，和仙女儿群的作用是一样的，但是就是比仙女裙显得休闲大方，有很文艺的感觉。
第五，连衣裙也是不错的选择呀。像这一款连衣裙，从哪个角度看，也感觉不到腿粗。显现出的完全是圈子本身的优点，妩媚，优雅，大方，文艺等等。总之，大象腿可以通过衣服穿衣服，如果你穿的衣服得体，仍然是美女一枚。亲们，赶快去买上几套，体验一下吧。
大象腿该如何减掉
现在大多数人都缺乏运动，慢慢得就会发现腿越来越粗壮，大象腿越来越多，穿什么衣服都好看，该怎么快速改善呢？给大家分享几个好用简单的方法，快拿小本本记下来吧。
第一步配制燃脂紧致按摩油：
30ml荷荷巴油杜松精油3滴，迷迭香精油5滴、葡萄柚精油3滴、天竺葵3滴。
保鲜膜紧致法
将按摩油均匀地涂在大腿想要瘦的地方，进行按摩直至发热，用保鲜膜包起来，可以加速脂肪的分解，这样肥肉去掉的同时，皮肤也会变得光滑细腻。
消除腿部浮肿
睡前将腿抬高，成90直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻腿部水肿。
好了就到这里了~~~
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