style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答你们哪里买的这个问题的一些问题点，包括淘宝店铺哑铃怎么弄好看也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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只有哑铃，没有卧推的凳子，怎么练胸肌
可以用地板哑铃飞鸟、地板哑铃卧推，还有性价比最高的俯卧撑训练。
地板哑铃飞鸟：
做这个动作时，最好用比较重的哑铃，重到你只能用它做离心收缩（下放），不能用来做向心收缩（夹胸），只能让三头帮忙，推起来，然后再做离心收缩。这样做的好处是，既上了大重量，又增加了离心收缩，极大促进增肌效果。
地板哑铃卧推：
这个动作就正常做就行，肩胛骨后缩，挺胸沉肩，吸气下放，吐气推起。
其实如果不用杠铃练胸肌，俯卧撑是最好用的动作。我之前写过《如何尽快练成单手俯卧撑》的帖子，你会发现，当你可以做10几个单手俯卧撑时，你的胸肌已经相当强大了。
假设你可以做20个标准俯卧撑，那你就用下面这5个循环，就可以逐步练成单手俯卧撑。
每次练习4个动作，先挑战最难的，力竭之后，练次难的动作，3到4组，组间休息1分钟，然后用第二简单和最简单的动作，让自己彻底力竭。
第一个循环
充分热身后，先左右各做一组不平衡俯卧撑，组间休息1分钟，都做到力竭，就是多一个都做不动了。做多少个没关系，哪怕只能做一个。
垫个篮球，或者垫一摞书都可以
然后做3组钻石俯卧撑，每组做到力竭。
然后做1组标准俯卧撑，到力竭。
最后做一组上斜俯卧撑。
好，相信这一套组合俯卧撑下来，相信你已经彻底力竭了。今天训练就到这里，下次再继续。
接下来，像这样的练习，每两到三天做一次。
第二个循环
练一段时间后，你发现你能做10个以上不平衡俯卧撑了，那你就要进阶到拉弓俯卧撑，哪怕只能做一个。
现在你就用拉弓俯卧撑，代替掉上斜俯卧撑，就是先左右各做一组拉弓俯卧撑到力竭，然后左右各做2组不平衡俯卧撑，然后做1组钻石俯卧撑，最后再做一组标准俯卧撑，本来排在最后的上斜俯卧撑就不做了。
第三个循环
像这样每两天练一次，过一段时间，你发现你能做10个以上拉弓俯卧撑了，你就可以尝试不平衡拉弓俯卧撑了。
然后就用不平衡拉弓俯卧撑，代替掉标准俯卧撑。每次训练，左右各做一组不平衡拉弓俯卧撑，然后左右各做两组拉弓俯卧撑，然后左右各做1组不平衡俯卧撑，最后做一组钻石俯卧撑，结束。
第四个循环
是用跪姿单手俯卧撑代替钻石俯卧撑
第五个循环
最后用单手俯卧撑代替不平衡俯卧撑
好了，现在你知道单手俯卧撑的进阶之路了。
每次练完俯卧撑，再练练哑铃飞鸟，或者哑铃卧推，胸肌会长的很快的。
这个问题就回答到这里。
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哑铃片是怎么卖的
按公斤卖的呀，淘宝天猫有很多的，自己搜索一下就知道咯
想买个哑铃网上买的好吗
嗯。我看过，可以买的。但是很多重量都不准确。特别是便宜的，里面的材质都不知道是什么。市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。
1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。
2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
我去，只买个哑铃凳怎么那么贵，你们哪里买的
建议你上58同城或者大众点评上看看，如果有同城的二手是最便宜的。
淘宝上哑铃凳一般300可以买到好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！