style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对重新加载外套怎么弄好看都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于重新加载外套怎么弄好看以及新生儿衣服怎么洗呀的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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西装手表怎么戴
西装手表需要佩戴在左手手腕上。这是因为西装手表的设计是为了方便人们读取时间，所以表盘上的标志、数据和文字都朝向左侧，佩戴在左手手腕上才能方便地观察。此外，而且从礼仪的角度上来看，西装手表也是应该佩戴在左手手腕上，因此应该摒弃佩戴在右手手腕上的习惯。值得一提的是，如今已经有些西装手表可以翻转盘面，适合提供给左撇子们佩戴。但从礼仪上来说，还是应该佩戴在左手手腕上。
只有小腿粗应该怎么锻炼呢
小腿粗，如何改善？
有很多女孩子觉得自己小腿粗，想让自己拥有纤细的小腿。不仅是女孩子，现在也有很多男孩子觉得自己小腿上肌肉太多，成了“肌肉腿”。那到底小腿粗的原因有哪些呢？有什么解决的办法呢？
小腿粗主要还是肌肉和脂肪组织粗，那首先我们先来简单了解小腿的解剖结构吧～
小腿的结构其实相对来说比较简单，由两根骨头组成：胫骨和腓骨
大家拿手摸摸自己的小腿前侧，不管小腿再粗的人也能明显地摸到竖直方向的一根骨头，那就是胫骨～同时也证明了一点就是小腿粗主要是后侧粗。
然后大家再用手摸小腿的后侧，摸到的最明显的那一坨肉～也就是“粗”的主要部位—小腿三头肌。
那这个导致小腿粗的“罪魁祸首”的结构是咋样的呢？
小腿三头肌位于后面浅层，有腓肠肌、比目鱼肌组成，腓肠肌在浅面、比目鱼肌在深面。
起点：腓肠肌有二个头，外侧头起于股骨外上髁，内侧头起于股骨内上髁；第三个头是比目鱼肌，起于胫骨、腓骨后面上部。
止点：三头肌腹向下合成一条粗大的肌腱（跟腱），止于跟结节。
那致使小腿粗的原因有哪些呢？我们来捋一捋
1、遗传因素。我们身体的形态很大一部分是由基因决定的，这就是我们和我们的父母长得像的原因。如果你的遗传密码子的排序决定了你是一个“小粗腿”，哪怕你很少体育运动不是“肌肉腿”，也不肥胖，但是小腿还是会显得比一般人粗，并且通常跟腱都比较短。这种我们称之为天生遗传性小腿粗壮。
2、过大强度的锻炼致使肌肉粗大。需要爆发力的项目训练和对小腿肌肉负荷较大的训练，如跳远、举重、跳绳、深蹲、足球等，小腿肌肉必须变得粗壮来对抗大重量的负荷。因此从事这些项目的运动员和长期大强度锻炼的人小腿一般十分的粗壮，这也就是我们通常认为的“肌肉腿”。
3、肥胖造成的小腿壮。肥胖的人群由于脂肪的堆积，致使小腿比一般人粗大。
4、日常生活习惯因素的影响。平时生活中的很多小动作，小细节都有可能使小腿变粗，主要有以下这些不好的习惯：
鞋子不合脚。鞋子如果太挤脚的话，会压迫到神经、淋巴管和血管，导致循环受阻，时间长了会导致浮肿。
久坐。相信很多小伙伴都有过长时间坐着不动之后发现自己腿部有肿胀变粗。长时间坐位会压抑下肢的淋巴和血液循环，造成下肢的水肿，同时由于循环较差，代谢差，废物无法排出，长时间堆积容易形成橘皮组织（皮肤表面老化而产生凹凸不平的波纹）
跷二郎腿。同样的道理，跷二郎腿由于髋关节的前屈、外旋等动作会压迫到血管和淋巴管，造成循环受阻，下肢浮肿。同时长时间保持一个动作会导致筋膜过紧，就会把内部的肌肉、脂肪等组织裹得很紧，也会出现“肌肉腿”的情况。
踮脚走。有些人由于小时候姿势不正确导致现在走路时仍会不由地有一个踮脚的动作。踮脚主要就要靠小腿三头肌的收缩拉动踝关节跖屈，长时间的连续收缩必定会导致小腿三头肌的粗大。
心理因素。这类人群其实很多小腿并不粗，可能只是稍微有些多余的脂肪或粗大的肌肉，但由于种种心理原因，大部分是对于体形和美的追求过于完美。
清楚了小腿粗的原因，那么到底该如何改善呢？下面咱们就来说说小腿粗的改善方法吧～
既然导致小腿粗的原因有这么多，那么也就有不同的解决方法，我们就来分类讨论吧～
天生遗传性小腿粗壮的改善方法—
虽然说遗传性的东西很难改变，但是人体最终的形态都是由遗传和环境因素共同决定的，所以也并不是没有改变的机会。
首先要做的就是控制好体重不要胖起来。
然后要做的就是运动。最推荐的还是跑步。虽然跑步的时候小腿三头肌势必会收缩以完成维持姿势、蹬地等动作，在很多人眼里，跑步就肯定会使小腿粗，但是不知道大家有没有注意到过长跑运动员的小腿～
是不是就是你想要的那～么细～
为什么他们跑那么长时间小腿不但没有粗，反而这么细呢？
这是因为肌肉的类型是分成两种的。
长跑运动员主要发展的是慢肌纤维，肌肉耐力非常的好，并且不用提供很高的收缩力量。而肌肉的收缩力量的大小一般都是由肌肉体积来决定的，功能改变结构，身体要减轻负重，只要增加肌耐力就够了，所以跑着跑着，不仅没变粗，反而瘦了，肌纤维类型也变成了慢肌纤维，肌肉线条也变得优美了。
而快肌纤维本身就是为了提供力量的，所以体积增大是必然的。
因此，想要小腿更细，就需要适量增加跑步的时间，同时速度不需要太快～
要注意的是跑完步不要忘了牵拉放松哦（后文会细讲牵拉方法）
肌肉腿的改善方法—
肌肉腿的原因就是小腿三头肌反复、持续、长时间、大强度收缩导致肌肉过紧、肌纤维粗大。想要改变这种情况，就千万不要忘记了运动后的牵拉～
下面我们就来细说一下小腿的牵拉和放松方法。
牵拉的原理就是通过外力将处于收缩状态的肌肉被动拉长，使其恢复到正常位置，得到放松。
小腿部位的牵拉方法：
1、弓箭步推墙2、交叉腿
3、踩台阶
放松方法：
最好的放松方法当然是人工的按摩，但是除了专业运动员很少人能享受到，所以对于我们普通人，泡沫轴就是一个很好的选择。
动作其实很简单，双手撑地，将小腿后侧置于泡沫轴上，来回滚动。
肥胖造成的小腿粗壮的改善方法—
最重要的就是全面的减脂，减少脂肪在小腿处的堆积。
同样的，减脂也能采用上文讲到的较长时间的慢跑来进行，不仅有帮助小腿变瘦的效果，同时这种慢跑属于有氧运动，而研究已经证明有氧运动是减脂最有效的方法之一。
久坐、跷二郎腿等动作造成的小腿粗的改善方法—
很简单！就是改掉跷二郎腿这个动作！
建议长时间久坐的人群，每隔一小时就要从椅子上站起来活动活动，不仅是下肢，最好颈部、上肢等身体各个部位都要活动。
姿势不正确造成的小腿粗的改善方法—
踮脚走—走路的时候注意控制用脚后跟着地。
内/外八字—走路的时候留意控制自己的脚尖朝前，不要朝内/外旋。
x/o型腿—加强对侧肌肉力量的训练。
最后，希望以上的内容对大家有帮助～
新生儿衣服怎么洗呀
宝宝衣服的清洗有讲究的，而且由于宝宝溢乳是常有的事，因此宝宝的衣服留有奶渍也是正常现象，洗宝宝的衣物时是有很多需要注意的。
1、宝宝的衣物要单独清洗：
新生儿基本圈养在室内，而成人的活动范围广，接触不洁物体的概率也大，他们的衣物上可能携带有各种细菌，如果洗衣时，成人的衣服与新生儿的衣服一起清洗，这时他们的衣物“沾染”细菌的可能性大大增加，加之新生儿的抵抗力弱，受传染的困可能性很大，因此，新生儿的衣物要与大人衣物分开洗。另外，新生儿清洗用的盆子也最好专门配备一套，别与大人的混用。
2、内衣外衣分开洗：
内衣是与新生儿的皮肤直接接触的，外套则在外面，与外围接触，家长抱小宝宝时，很可能把不洁物“移植”在宝宝的外套上，因此，新生儿的内衣要比外套要相对清洁的多，所以，内外衣最好分开清洗，避免交叉感染。
3、用儿童专用洗衣液：
家用的洗衣粉碱性太大，不适于用来清洗小宝宝的衣物。而且，这些洗衣粉容易残留化学物质，对新生儿娇嫩的皮肤而言，刺激性太大，容易致使他们的皮肤瘙痒，因此新生儿衣物的清洗最好使用儿童专用洗衣液，像蓝月亮、棒棒猪这些品牌都有专门给儿童使用的洗衣液产品，而且不要挑选香味太浓的儿童洗衣液，以免由于芳香剂过多，芳香剂也会对宝宝的皮肤造成刺激。另外，洗衣时一定要把洗衣液漂洗干净，别草草了事。
4、新生儿衣物最好手洗：
洗衣机长期使用，很容易滋生细菌、病毒。据有关数据显示，洗衣机内槽内含有霉菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等致病菌，因此，新生儿的衣服最好手洗。如果实在工作或家务繁忙，由洗衣机代劳，那就注意洗衣机的日常清洗保洁。
5、衣服经太阳晒干：
阳光是天然的杀菌“消毒剂”，没有副作用，绝对的经济环保，因为它主要是利用阳光中的紫外线和自然热力起到杀菌的作用！新生儿的衣物清洗干净后，在太阳低下晾干，一般来说，在阳光直射的情况下，6个小时即可达到消毒目的。因此，让新生儿的衣物都留有阳光的味道！
6、留有奶渍的衣服如何清洗：
新生儿溢奶或吐奶是常有的事，因此他们的衣服常常留有奶渍，如何清洗这些奶渍是件头痛的事，但掌握了小窍门，也不成烦恼了。当小宝宝吐奶或溢奶弄脏衣服了，应立即脱下，用冷水冲洗干净，更好的方法是把胡萝卜或白萝卜研碎后拌上盐，涂在奶渍处，用手反复揉搓，再用水漂洗干净，你会发现奶渍会消失或是大幅改善。因为血液、牛奶中的蛋白质遇到萝卜内的淀粉酶，会发生分解，从而去除污渍。
不过要提醒的事，一般情况下，污渍用热水清洗都会有很好的效果，但清洗奶渍恰好相反，奶渍中含有蛋白质，一遇热水，蛋白质就会与纤维牢固结合，更不易去污。
7、沾有便便的裤子如何清洗：
新生儿排便功能尚未完全发育完善，便便拉在裤裆纯属正常，如何清洗沾满便便的裤子呢？先用清水把裤子上的便便冲洗掉，再用热水泡上一阵子，最后再用儿童专用的洗衣液轻柔地搓洗，这样就能清洗干净了。
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