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上班族圆肩驼背与脊柱侧弯怎么调整
上班族由于静坐少动，或者长期低头伏案，或者长期探颈用电脑，或者跷二郎腿，都会对脊柱产生不良的力学影响，常见的就是圆肩驼背和脊柱侧弯了。那么应该如何纠正呢？
圆肩驼背表现出来三点：
1、探颈说的是头部前伸，颈椎后侧的斜方肌紧张，而深层的颈深屈肌薄弱不能将颈部拉回来，所以对于探颈要进行斜方肌的牵拉和颈深屈肌的牵拉。
斜方肌上束牵拉：如图所示保持30秒，2次。
颈深屈肌练习：采用点头练习，保持2秒然后放松，20个一组，3组。（不是低头哦！）
2、圆肩说的是肱骨的过度内旋，这主要是由于胸大肌紧张将肱骨前旋而冈下肌小圆肌这两个外旋肌肉力量不足产生的肌肉不平衡。所以要牵拉胸大肌，然后进行外旋肌群的强化练习。
胸大肌牵拉：可以选择一面墙壁进行，保持30秒，2次。
外旋肌群牵拉：用一个弹力皮条进行，肘部要靠近躯干这是重点，15个一组，进行3组。
3、驼背是胸椎生理弯曲过度造成的，表现在菱形肌斜方肌中下束力量薄弱，所以需要加强。
背部肌群的练习采用的是YTW练习，可以趴着或者半蹲位站立，要点是先收缩肩胛骨中间的肌肉，将胸部打开，每个动作进行6-8次，3组。
4、脊柱侧弯是非常复杂的一个问题，一般来说首先要宣传教育，改变不良的生活方式，如长期单侧负重，背单肩包，跷二郎腿等等。其次就是进行一些功能性训练，对于轻微的脊柱侧弯进行康复训练是非常有帮助的，但是对于严重的脊柱侧弯就需要手术解决了。
常见方法：以向左弯曲的C型为例：
（1）泡沫轴松解胸椎
（2）胸椎旋转练习：两侧都要做20个一组，3组。
（3）俯卧稳定性练习：抬起右侧胳膊使脊柱变直，保持30秒。
（4）打开左侧肋骨，进行呼吸训练
身体向右侧趴，牵拉左侧的肋骨周围肌群，进行深呼吸练习。
玫瑰花弯着头是什么意思
玫瑰花发生弯头的情况一般都是鲜花脱水引起的，虽然已经生成木质部的花径不会受到影响，但是靠近花头的地方，比较柔软，还是比较容易出现问题的。
容易导致弯头的一个最常见原因就是切花采收过早、花茎太嫩。此外，种植期磷肥过少也容易导致弯头现象的产生。弯头还和玫瑰品种有很大关系，有些玫瑰品种的表面气孔很大，呼吸作用强，较容易弯头。
有哪些可爱的头像分享
这几张是阴阳师萌版的头像，
我想你，一如你想我。若你想我，我也想你，若不想，想也不想了，仅此而已。（三色堇花语：请想念我。）
我爱你，亘古不变。（桔梗花语：真诚不变的爱）
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我不能爱你，我的爱无法停留。（蒲公英花语：无法停留的爱）这些是花花的头像大概就是这些了，喜欢的可以抱走，别忘记点赞哟，(≧3≦)
小孩颈歪该怎么办
宝贝刚出生头颈部可能不会很正，这种宫内姿势性的斜颈通常在宝贝出生后1~2周之内即可恢复正常。如果宝贝的脑袋始终偏向一侧，歪着头看人，就要引起家长的注意，要关注宝贝是否为斜颈。
小儿斜颈分为7种
1先天性肌性斜颈：是由于一侧胸锁乳突肌挛缩导致的小儿斜颈。它是小儿歪脖里面最为常见的一种，在1~2岁之前可以采用保守治疗，在1~2岁之后需要手术治疗。
2骨性斜颈：是由于宝贝的颈椎椎体发育异常，例如颈椎融合，颈椎半椎体畸形，颈椎和颅底间异常连接等。这种性质的斜颈，宝贝的颈部会有活动受限，脖子转动不灵活等表现。需要照颈椎的X线片子或者CT扫描来辅助诊断。骨性斜颈的治疗比较困难，治疗的风险比较大，效果也不太理想。
3眼性斜颈：是由于宝贝眼肌麻痹，斜视，内视（俗称“斗眼”）等眼睛疾病导致的颈部歪斜。这种斜颈的宝贝需要到眼科就诊和治疗，一般情况下，眼睛疾病治愈后，宝贝歪脖的问题会消失，但是，有的宝贝需要一些后续的辅助治疗（包括手术），才能逐渐恢复正常。
4急性斜颈：也称为“炎症性斜颈”，是由于颈部的炎症导致的斜颈。这种性质的斜颈，在发病之前宝贝的头颈部是正常的，发生斜颈是突然的。常见的原因有：颈部淋巴结炎，咽喉壁脓肿，椎体的结核病，椎体的肿瘤等。这里面最多见的是环枢椎半脱位，表现类似“落枕”，但性质不同于“落枕”。需要拍摄颈椎的开口位片子或者颈椎的三维CT检查，才能明确诊断。这种性质的斜颈需要及时和有效的治疗，例如：颈托保护，咽部炎症消炎，颈部牵引等。
5神经性斜颈：由于颅内肿瘤，脊髓空洞症等引起的斜颈。比较少见，属于神经外科治疗的疾病，并需要神经外科医师给予相应的治疗。
6痉挛性斜颈：由于颈部肌肉痉挛引起的斜颈，原因不明，比较少见，检查和诊断不太容易，治疗方面也没有太好的方法。
7习惯性斜颈：在排除了上述器质性病变引起的斜颈之外，存在的斜颈称为习惯性斜颈。也就是说，宝贝做了很多检查，但是，始终没有找到一个引起斜颈的原因，那就可能是习惯性斜颈，但轻易不要做出习惯性斜颈的诊断，因为有可能潜在的原因还没有被发现。
怎么判断宝贝是否斜颈呢？
在上述7种原因中，最多见的是先天性肌性斜颈。其典型表现为：
一般在生后2~3周左右在颈部出现一个包块（或者叫做“硬结”），包块位于胸锁乳突肌的中部或下部，和肌肉在一起。
先天性肌性斜颈的肌肉肿块，宝贝没有疼痛的感觉，触摸也没有不适。肿块约在2~6个月左右逐渐消失、消散。
除了肌肉肿块之外，患病一侧的胸锁乳突肌摸起来增粗、紧张和短缩，从而将头部拉向患侧，同时宝贝的下颌转向健侧（对侧）。比如右侧斜颈的宝贝，头部偏向右侧，而下颌朝向左侧。所以，父母一定要搞清楚宝贝到底是哪一侧的斜颈，否则，难以理解医生讲述的矫正方法，也会影响宝贝斜颈的矫正效果。
1~2岁之前可以尝试保守治疗
小儿肌性斜颈本身有一定的自愈倾向，但是，积极地治疗会促进这一过程，甚至是将一些不能自愈的病例予以治愈。通常来说，1~2岁之前的先天性肌性斜颈的宝贝都可以尝试保守治疗。
牵伸疗法：在西方比较流行。第一步：头部向对侧侧屈，使健侧耳垂接近肩部；第二步：缓慢转动下颌，使下颌逐渐接近患侧肩部。该方法的目的是逐渐牵拉患侧的胸锁乳突肌，使其逐渐拉长和拉松。强调手法要轻柔，要诱导宝贝配合治疗，切忌暴力。每次牵拉15~20次，每日4~6次。
诱导疗法：原理和牵伸疗法相同，只是将治疗融入到生活中去。例如，喂奶的体位，多采用矫正的体位，如果为右侧肌性斜颈，那么妈咪在哺乳的时候，尽量用左侧乳房哺乳，用左侧手臂抱宝贝喂水。再例如：在宝贝能够辨别声音和颜色的时候，尽量用宝贝熟悉的声音和喜欢的颜色诱导宝贝颈部转向，来实现牵伸治疗的目的。
矫形枕头：是一种特制的枕头，不同侧的斜颈，有相应的矫形枕头，可以在宝贝休息和睡觉时使用。太大的宝贝（5~6月以上）不适合用矫形枕头方法。
按摩疗法：这是祖国医学对小儿先天性肌性斜颈的独到的治疗方法，很受父母的欢迎，效果也很好。但是，需要由专业的治疗师来做，其手法要求较高，家长不宜自行给宝贝按摩。其一，父母没有很好的解剖学知识，会按错位置，引起其他伤害，其二，按摩强调弹拨手法，不是一味的按压，不适当的按压可能会造成肌肉的损伤。所以建议父母要带宝贝到专门的医院找专业的治疗师来做。
上述这些方法，比较常用，也比较有效，但是，并不是所有的宝贝都能够通过保守治疗予以治愈。目前为止，保守治疗对哪些宝贝有效，对哪些宝贝无效，哪些宝贝能够自愈，哪些宝贝最终需要手术，尚不能提前准确判断和预测，这需要父母的理解。
适宜手术年龄为1~2岁
对那些保守治疗无效，或者就诊时已经超过保守治疗的年龄，确诊为先天性肌性斜颈的宝贝则需要手术治疗。
目前比较公认的适宜手术年龄为1~2岁，超过2岁斜颈会导致一些继发畸形，例如：面颊不对称，眼睛斜视等。
先天性肌性斜颈矫正术比较安全，矫形效果也比较满意，尤其1~2岁的宝贝。
总之，宝贝斜颈，要及时发现，尽可能早地做一些保守治疗；如果保守治疗无效，年龄进入1~2岁年龄段，要及时进行矫正手术。
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