style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么拍照才显瘦，自拍镜头转体怎么弄好看这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
小肚子应该怎么减才有效
需要从热量守恒的角度来解决。
一个人一天正常代谢需要一定的热量，正常人身体代谢需要的热量大概在1400-2000之间，（大致简单的计算公式如下：男子代谢所需基本热量=体重(斤）×10，女子所需基本热量=体重(斤）×9）。
首先，如果一个人每天摄入的热量如果正好满足自身代谢，那身体的脂肪不会增多也不会减少。自身代谢所需的热量、维生素、蛋白质吃够了，才能保证身体的健康，这是一点要注意的。
其次，在满足细胞代谢的基础上，就可以通过运动来消耗脂肪，1公斤脂肪（纯脂肪，除去水分）可以产生9000千卡的热量，也就是说，想减去1kg脂肪的重量，要在每天身体自身代谢之外增加能量的消耗，一天通过运动、劳动额外消耗1000千卡的热量的话，所选的方式恰当，7-9天就可以瘦1kg，这种速度是很可怕的。按照这样算，2-3个月可以瘦20斤，1个月瘦10斤，够不够？
不够的话，一天额外运动1500大卡，1个月瘦15斤，快不快？
本人在前年3月份按照营养摄入+运动计划做过实验，20天瘦了12斤，内容是这样的：
1.饮食上：早中晚饭均不吃面食（因为面食含糖太高），早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保证一天蛋白质满足身体需要，坚决不吃油条、油饼、油馍等含油脂的东西；午饭一小碗米饭，配上瘦肉（不吃猪肉，吃鸡肉、鱼肉等，因为猪肉热量比鸡肉高）、青菜，7分饱（这样坚持一个星期对食物的欲望会降下来），晚上吃西红柿活着水果，确保维生素够用，忍不住可以配一碗小米粥。
2.工作上：以上的饮食能够保证一天精力充沛而没有疲劳感，不影响正常的工作。
3.运动上：运动的时间和内容选择很重要。晚饭前1个小时，晚饭后1个小时，这两个时间段，搭配合理的运动。要瘦肚子，我选的是在晚饭前进行腰腹和背部有氧运动，这可以通过Keep等软件可以找到相关步骤，1个小时，15分钟为1组，加上运动前的热身和运动后的整理活动，做足1小时就好了。因为脂肪的消耗以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上。那么饭后，坚持1个小时以上的慢跑或间歇跑（跑累了就走一走再继续跑，找个跑友最好相互监督），我每天跑的路程不小于8km，有的时候边跑边聊，心情好且时间够的话能跑80分钟左右（以不影响工作为准）就这样，20天之后再测一下体重，少了6kg，跑步消耗全身的脂肪，腰腹背训练消耗肚子上的脂肪，体重减轻后，心情的愉悦是无法表达的，而且不伤身体！这样的方式减肥，效果大同小异，等到理想体重之后，（大致20天左右养成习惯后自己原本的食量也会降低）以Keep、轻牛、MyFitnessPal、食物库等软件检测每天摄入的营养够不够用，保持住就好了，不必追求太瘦。在本人的历史中还有一段小插曲，大概在8年前，在南方湿热的天气里，我因发烧中暑求医不及时，连续两个星期完全没有食欲，最开始拉肚子、呕吐，后来一走近食堂闻到油腻的味道就干呕，其中第一周基本没吃饭（那是不是想减肥，确实是因为身体不适），到第二周也还吃不下饭，甚至连医生给的生理盐糖水喝到嘴里都想吐出来，两个星期瘦了约15-20斤，最后医生告诉我，胃部明显萎缩，必须把胃撑起来才行，所以两周后，我抱着干的馒头一小口一小口往嘴里塞，一天能吃下1个馒头，才慢慢养起来。所以说，面食是真的养人，能把肥膘养起来的食物非面食莫属。这段生病的插曲是反面案例，所以最后我还是告诉大家，欲速则不达，否则伤身体！
（顺便附上我自己查询得出的每1小时运动消耗热量和不同的食物每100克所含热量表供你参考。）
什么美图软件最好用
1.Snapseed
Snapseed是我现阶段使用最多的修图软件，即使是修图小白肯定也听说过Snapseed的威名。这款修图软件，能满足基本的修图需求，来看一下操作界面，简单易上手，靠上下滑动选择调整的选项，左右滑动来选择调整值，完全可以单手操作哦。
先来讲几个基本概念：亮度就是对整张照片进行调亮或者调暗。对比度就是增加或者降低整张照片的色彩对比度。饱和度就是指图片色彩的鲜明度，降到最低就是黑白灰了。暖色调，往左性冷淡的蓝，往右暖人心的黄。氛围这玩意，只可意会，权当均匀色彩吧。突出细节这部分，结构是增加图片的纹理，锐化是增加图片的锐度。
再来看一下Snapseed里的旋转，除了平时我们所知道的图片空中转体180或者水平翻转垂直翻转以外，在大家拍建筑物或者有强烈线条感的景物时，有没有发现，哎嘛呀我手抖了，拿这个矫正一下吧!妈妈再也不担心我图片歪了。
与这个相关的功能呢，还有变形，这个功能在俯拍仰拍的时候简直是利器，近大远小原理，拍建筑物时基本都是梯形的，给个例图大家感受一下啊。细心的观众朋友们会发现，在使用变形这个功能的时候Snapseed会自动把边缘补齐了，但实际环境复杂的话，算法再厉害也不太能完美的填充原图，所以记得要裁剪哦。
画笔这个功能比较适合前景后景的调整，大范围的提亮就只要一笔一擦，哎，你看亮了，同理可得其他调整哦。
修复，这个跟Photoshop里的那个小补丁是一样哒，哪里不喜欢点哪里，哪里不要点哪里，我点我点!给个对比图大家看一下，你看这云碍眼，我点我点我点点点，就没了。
我们来看一下Snapseed的一个强大功能，除了历史动作保存外，就是蒙版了!知道蒙版的请举起你们的双手，不知道的那就听我讲吧。
蒙版这东西神在什么地方呢，就相当于给一个图片预设部分加上你想要的效果，而不影响其他部分。举例：一张照片想要特殊的风格，黑白一下吧，感觉又有点单调，我想保留一部分色彩怎么做呢，这个时候，请跟着我左手右手一起打开蒙版，点击右上角的那个数字(即历史动作)，点击使用效果那里的小箭头，看到中间的小画笔了么，这就是我们的蒙版。然后把不需要黑白化的部分擦掉，哒哒，完成了!
Snapseed还剩一个棒棒哒功能，叫局部。有没有小伙伴使用过这个功能呀?个人在人像图的时候还是挺喜欢用的。可以通过局部这个功能再次强调画面的重点，大概又只能靠图片来感受一下了。
最后，Snapseed的一个小套路。比如说，我对整这个照片特别满意，这一类的风景照基本上就是这个套路了，请注意，Snapseed里有个套路叫做复制!左上角点击数字(即历史动作)，再戳一下最右的三个小点，那就是复制功能了。复制下这个套路，下一次类似的图片直接能应用这一次完整的修图模式，当然了还是需要根据图片展开微调的哦。
2.VSCO相较于Snapseed来说，VSCO相对较复杂一丢丢，但是修图效果绝逼不是盖的，一打开主界面，很简单，图标也没有特别的注解，但是你们有小编啊~，先点左上角的导入照片，成功后点开照片下面第二个图标点开就是今天的主场了，你可以看到号称滤镜界霸主，滤镜简直完美，上拉还有细节调色，可以根据你自己的想法任意调节，效果简直不能更赞，喜欢滤镜和细节调节的朋友可是用这款。
3.Polarr这是一款我在刷知乎时候看到的APP，看着一点点研发，上线，出修图的教材，不得不说这款APP逐步实现了Photoshop在手机的这一目标。这款软件比较推荐给有一点PS基础的小伙伴们，曲线调整，蓝红绿通道调整等等。如果你不会用这款强大的APP，并没有关系，在最顶端有自带的教程哦，分分钟教你学会PS。如果观众朋友们感兴趣，在知乎里有Polarr的专栏(此处无广告)
4.Enlight同样作为全能型选手，具体的修图就不介绍了，也是类似的调整参数值，讲几点在我不用Snapseed时Enlight的吸引点。对我而言，Enlight的艺术模板里的都市，是最大的卖点!感受一下效果图啊。也可以看到，Enlight里每一个滤镜也都是可以用蒙版的，有蒙版的APP才是好APP，请牢牢记住这一点。第二个卖点，就是Enlight里的重调功能，你可以先锁定图片中不需要移动的地方，再进行垂直、水平挤压或者拉升，是不是很炫酷。上图感受一下。第三个卖点么就是双重曝光了，在工具下设的合成器可以完成，这里就不做详细的介绍了，后面有对双重曝光专门进行介绍，只放图看一下功能。
5.Afterlight同上，具体的修图和如何调整参数值就不详说了，作为一款付费软件，肯定也有自身强大吸引人的地方。自带的75个滤镜完全能应对各种照片的需要，还自带了漏光效果，文艺的我无法操控，大家感受一下。自带的128种边框，满足你的多重需求。
6.Pixelmator压轴出来的全能型选手，虽然它的操作界面没有Snapseed等舒服，平时也不太用到它，可仍霸占了我手机的内存，原因很简单，Pixelmator实现了Photoshop里的画布功能哦。打开软件可以看到一个+号，点击加号就可以创建图像，这是那么多APP里第一次看到创建底层画布来编辑图像的。然后呢，编辑底层画布的像素，再放上你需要的图片，就可以进行编辑了。
经常锻炼小肚子还是很胖，怎么减小肚子
感谢邀请。
锻不锻炼其实和胖不胖还没有什么直接联系，只能说锻炼是有助于维持身材和减肥的，但不一定锻炼了就一定能够保持好身材和减肥。因为到底能不能减肥或能不能保持身材还要看一天中总能量的摄入情况，如果说锻炼消耗的能量和代谢消耗的能量也不比摄入能量多的话，能量一直是正增长状态，再怎么锻炼也是增肥，所以，如果要减肥，要保持身材，日常的饮食控制是重头戏，锻炼可以帮助消耗部分多余热量，辅助保持身材和减肥。
再一点就是锻炼是锻炼了，但有没有达到锻炼的效果?
每个人每天上下班要走路6000多步，这也是锻炼了，随便跳几百下绳也叫锻炼了，原地跑几分钟步，也是锻炼了，自己觉得自己锻炼了，还是没效果。推荐每周选个3~5天来锻炼，每次锻炼保持1小时左右，前30分钟可以做一些力量训练或者无氧运动，这样可以帮助我们更好地消耗糖分，减少葡萄糖供能比例，可以增加脂肪供能比例；后30分钟可以着重做有氧运动，有氧运动是最好地消耗脂肪的运动，因为脂肪必须要氧气参与才能够消耗。最主要的是要长期坚持，才能够达到锻炼的效果。
另外，没有局部减肥的说法，如果只是想减肚子，并不是狂做仰卧起坐就有效，还是要靠各种减脂运动慢慢瘦身，日常应该控制饮食，配合适当运动，并且坚持。在上班的时候，可以多挺胸而做，多收腹，收腹其实也是一种小锻炼，能够消耗热量，而且对于保持腹部肌肉有很好的效果，一般有收腹习惯的人很难有小肚子产生。经常弓腰驼背地坐着，背部肌肉严重拉伸，而胸腹部的肌肉和韧带过度松弛，长期下去就可能会累上赘肉。
上身丰盈得很均匀的妹子，怎么拍照才显瘦
上身丰盈得很均匀的妹子，怎么拍照才显瘦?
原创文字和图片，请勿搬运。
拿到题目先审审题，上身丰盈得的很匀称的妹子，我的理解就是上身微胖，但是看起来比例还比较匀称的妹子，那么面对这些妹子，这样拍照才显瘦?
办法一:利用好服装的搭配，视觉感上显瘦。
既然妹子的上半身丰盈，那么我们可以利用穿搭，拉长下半身线条，这样给人的感觉就显瘦，拍出来就照片也自然显瘦。
比如我们可以利用一些修身的连衣裙款，表现出模特的柳腰丰臀。妹子拥有那么细的腰，自然也给人显瘦的感觉。
比如可以利用简单T恤加牛仔的穿搭。因为简单的t恤让人看起来干净利落。复杂花纹和款式让上半身看起来更加丰盈。而妹子很匀称的身材，完全可以驾驭紧身牛仔裤。让人把视觉重心转移到牛仔裤的线条上。拍出长腿的感觉，自然也就能显瘦。
办法二，利用摄影的角度和机位，拍出显瘦的感觉。
人物拍摄的最佳角度一般是45度角的侧面。侧面拍摄好处就是比正面更显瘦。而摄影师利用广角镜头和低机位，可以拉伸模特双腿的比例。拍出大长腿的感觉，模特自然也就显瘦。摄影师还可以利用斜构图，把人物放在画面的斜线位置，这样看起来人也显瘦。
办法三，利用模特的摆姿，拍出显瘦的感觉。
人像摄影中，模特的摆姿很重要。挺胸，收腹提臀，摆出让人感觉挺拔的姿态，这样才会显瘦。比如站姿上，两腿交叉摆出x型。也可以两腿站成K位，一条腿直立，一条腿微微前屈，重心在站里的腿上。这样摆姿的好处就是让两腿看起来修长。腿的比例拉长了，视觉上就感到人显瘦了。
上身丰盈但很均匀的妹子拍照要显瘦，我们可以从这几方面入手。相信妹子看到比她本人显瘦的照片，妹子定会满意和感激摄影师的。
我是喜欢摄影，分享心得的蓝色希腊。
欢迎你的关注转发，欢迎你来回答我的提问，谢谢阅读。
关于怎么拍照才显瘦，自拍镜头转体怎么弄好看的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。