style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答给宝宝吃什么油比较好啊这个问题，辅食表格空白怎么弄好看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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宝妈们，刚开始添加辅食，给宝宝吃什么油比较好啊
宝宝刚开始食用辅食，宝宝吃什么油好呢？好纠结啊！
所有的新手妈妈，都会纠结给宝宝吃什么油，那么宝宝究竟应该吃什么油呢？
宝宝为什么要吃油，吃油的好处对于小宝宝来说，油中的脂肪成分在其成长发育中是不可或缺的，它对于宝宝的大脑和神经系统的发育至关重要。那么健康的植物油尤为适合宝宝，它不仅可以为宝宝提供能量和营养素，而且还能促进宝宝体内各种维生素的吸收和利用，同时辅食中有了油的加入也变得更加美味了，宝宝也更易接受。
什么时候加油，加多少油？其实母乳里面也是有脂肪的，奶粉一般也会参考母乳的成分添加脂肪，所以没添加辅食前，是不需要额外吃油的，吃奶就够了。
宝宝6个月添加辅食之后，是可以少量吃油的，《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中指出，6-12月龄的宝宝，每日需要额外添加5～10克的油脂。（用最常见的那种调羹，大约半勺到1勺），1-3岁宝宝大约每日需要20-25克油脂。
5g油脂相当于
植物油5g蛋黄1个牛油果30g
面包100g五花肉10g黑芝麻10g
猪排骨25g鸡脯100g核桃仁10g
如果宝宝6-7个月，刚刚添加辅食，辅食种类单一，且以蔬菜，植物为主，同时奶量也有所减少的话，可以滴几滴油在辅食里面。
如果宝宝大一点了，随着辅食逐渐多样化，鸡蛋，肉等含有油脂的食物的添加，妈妈的烹饪过程中也会放一些油，这些食物里含有的油脂已经足够需要。就不需要额外再滴油了。
吃什么油最好？在辅食中添加油脂，主要就是给宝宝补充母乳中不足的亚油酸和亚麻酸。世界卫生组织WHO和联合国粮食及农业组织FAO推荐，膳食中ω-6/ω-3脂肪酸的适宜比例为（5~10）：1。
中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，根据中国人的饮食结构，提出的推荐比例为（4-6）：1。
1、富含亚麻酸的食用油代表：紫苏仁油、有机亚麻籽油。
两种均富含α-亚麻酸，α-亚麻酸，是人体必需但是不能自身合成的营养，必需从外界摄取。Α-亚麻酸，在体内根据人体需求，可代谢生成DHA（脑黄金），促进宝宝智力和视力发育。
共同点：有机亚麻籽油和紫苏仁油，主要营养成分均为α-亚麻酸。
营养差别：有机亚麻籽油含α-亚麻酸56%以上，紫苏仁油含α-亚麻酸66%以上。从营养成分上看，紫苏仁油更高。
特点区别：除了相同的促进智力和视力发育之外，紫苏仁油对肝脏更好一些，有机亚麻籽油抵抗过敏，炎症更好一些。
味道差别：紫苏仁油，具有紫苏特有的香味，香味更浓郁；有机亚麻籽油，味道清香，回味略苦。
所以，从营养成分上和口感上来看，紫苏仁油要优于有机亚麻籽油。
2、富含亚油酸的植物油代表：核桃油
其脂肪主要成分是亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，这些都是人体所必需的脂肪酸。健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育，核桃油中植物性的Ω-6脂肪酸系列含量达40%以上。
核桃油因其本身特性，在现代生产中朔化剂很难控制，所以超标现象比较普遍。
3、花生油：不建议优先考虑
并不是说花生油不健康，只是市面上花生油经常出现黄曲霉超标的事情，黄曲霉属于致癌物质，所以有别的油时，通常不建议把花生油作为首选，这其中黄曲霉最容易超标的是自制花生油，不建议给孩子吃。
4、可以偶尔吃的油
以饱和脂肪酸为主的油：动物黄油，动物奶油，猪油等动物脂肪，椰子油。这些油含有饱和脂肪酸，增加饱腹感，促进维生素吸收，但是不宜经常吃，可能会导致胆固醇升高。
5、不建议吃的油
人造黄油，起酥油；油炸食品。
因为油炸会产生不健康的反式脂肪酸；
回锅油，很多家庭会把炸制食品剩下的油用来炒菜，但不建议用这种油给宝宝做辅食，原因也是炸制过程中会产生有害的反式脂肪酸。
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宝宝辅食应该怎么添
当宝宝满6个月后要开始添加辅食时，给宝宝添加辅食对宝妈来说就是一件特别重要的事情，当宝宝第一次开始添加第一口辅食时，宝妈的心情是担心的也是期待的。
同时，妈妈们也会想该给宝宝吃什么辅食好呢？怎样做辅食宝宝才会更喜欢吃呢？宝宝吃什么辅食更营养呢？等等诸如此类的问题，妈妈不要着急，今天就跟大家分享一下6个月的宝宝该如何添加辅食。
6个月的宝宝可以先以比较稀流食为主，宝宝们的肠胃功能还比较弱稀的流食更适合他们，而且流质食物容易消化和吸收，还不容易便秘。
首选食物自然是强铁化米粉，宝宝6个月后从母体中获取的铁元素营养已经基本消耗光了，吃些强铁化米粉可以帮助宝宝补充铁元素，让宝宝不容易的缺铁性贫血。
但是这里要提醒宝妈的是：6个月的宝宝吃辅食的目的不是为了吃饱，而是为了让宝宝们适应吃辅食，所以宝宝们的主食还是以母乳或者配方奶为主。
另外，如果宝宝吃的不多宝妈也不要强迫宝宝，每天喂1次，一次喂1-2勺即可。
给宝宝添加辅食有一点需要注意的
宝宝本身是不会挑食的，但如果大人总是经常给宝宝吃自己喜欢吃的食物，那今后宝宝可能会对没吃过的东西产生排斥的反应，也就是挑食了，所以妈妈给宝宝做辅食的时候尽量多样化，但是还是得一种一种的尝试，如果宝宝没有出现不良反应的话就可以再添加新的辅食种类。以前我带孩子的时候也是有点挑食，我不怎么爱吃木耳，然后我就很少买，现在弄得我家孩子都不爱吃木耳了，所以很头疼的，木耳是很补铁的食物，这么营养不吃多可惜。但是后来发现了，我自己也勉强自己吃，在宝宝面前更是装作很爱吃的样子，后面才帮助改掉这个坏习惯的。
添加辅食小技巧：
小宝宝们就是一张白纸，你给他输入什么就是什么，很多时候自己无意的举动却能影响宝宝很多，很多妈妈跟我说我家宝宝不爱吃辅食，做什么吃两口就不吃，要不然就是一拿过来碗直接给你扔掉.....各种各样的，其实，妈妈你们有没有想过你们喂辅食的时间问题。
很多妈妈知道能给宝宝添加辅食后，都会想给宝宝尝试各种好吃的食物，这个吃一口那个吃一口宝宝能饿吗？他们的胃口本来就小，你这样做宝宝能吃的进去吗？
而且，一些妈妈觉得宝宝爱吃某种东西就会一直煮，就算再好吃宝宝吃多了也会吃腻的。以后你在给他吃这个食物你想他还会愿意吃吗？你这不就是自己挖坑给自己跳吗？
一、山药泥（6个月宝宝）
食材：山药、温开水
1、将山药洗净去皮，切成薄片，再放入蒸锅中蒸熟，然后用汤匙碾成泥，接着用过滤网过滤一次就可以给宝宝吃了，过滤后会比较细腻，宝宝不容易噎到，给山药去皮时记得戴手套，不然手会很痒，接着把山药切成片
小贴士：闪耀中含有丰富的维生素和蛋白质，不仅有健脾养胃的功效，还能增进宝宝食欲，最重要的是还可以预防宝宝积食消化不良。
二、胡萝卜米粉（6个月宝宝）
食材：米粉、胡萝卜
1、将胡萝卜洗净去皮切成薄片，装入碗中，再放入蒸锅中把胡萝卜蒸熟
2、把蒸熟的胡萝卜放入辅食机中搅碎成泥，再用过滤网过滤一次就可以给宝宝食用了
3、将宝宝米粉用温开水冲泡开来，然后再倒入胡萝卜泥搅拌均匀胡萝卜米粉就完成了，每次少一点一点的，调成宝宝喜欢的口味，宝宝会更爱吃，刚开始可以调稀一点，等宝宝适应了就会调的浓稠一些了
小贴士：胡萝卜含有大量β胡萝卜素，进入人体后，被人体吸收会转变成维生素A，不仅能保护宝宝的眼睛，还有助于增强宝宝自身的免疫功能。刚开始添加辅食的宝宝肠胃都比较娇嫩，经常会出现消化不良，拉肚子等症状，妈妈给宝宝吃些胡萝卜能帮助宝宝消化，还对宝宝止泻有很大的帮助。
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
宝宝1岁多，消化不良，可否将辅食做成流食
可以的，但不能长久使用。
宝宝这时候已经渐渐发牙了，牙齿需要咬合来进行锻炼，这是人体发育的必须。如果长期这样做，会导致牙部发育不健全，可能会影响日后牙齿的发育。
当然，短期内孩子消化不良。可以做流食。毕竟特殊情况特殊对待吗。但是要尽快处理好。
而孩子消化不良。嗯，这其实也是一种正常现象，因为孩子还小，身体机能还不是发育的很完善，所以如果一些食物消化不了，或者宝宝身体内火等等因素，都有可能导致孩子消化不好。这里就要求父母要多注意。宝宝的进食还是要以清淡为主。
而如果长期消化不好，最好还是送样医院用机器检查一下，这样是最好的
1岁以内的宝宝辅食中能不能加盐
在给一岁的宝宝制作辅食的时候能不能放盐呢？很多奶奶们主张要放盐，觉得不放盐孩子没力气，而妈妈们则坚持不要放盐，这个争执已久的问题经常困挠着一家人。
一般来说，满6月龄的婴儿应该开始添加辅食，要不要加盐，要看这个时候的婴儿对钠的需要量是多少。《中国居民膳食指南2016》中指出7~12月龄婴儿钠的摄入量是350毫克/每天。让我们拿实际的食物计算一下，1个鸡蛋钠含量为71毫克，100克新鲜海虾钠含量为119毫克，100克新鲜瘦猪肉钠含量为65毫克，除了食物中的钠，母乳中也含有钠。我国居民钠摄入量较高，《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）中指出我国居民平均每天烹调用盐10.5克，超出了建议量（建议量为6克），而食物摄入盐量较高有可能导致乳母们母乳中钠含量也较高。一项对上海地区的研究显示，上海妈妈乳汁中的钠含量为23.3毫克/100克。一般7~9个月龄婴儿每天仍会有约600毫升以上的奶量，也就是说，婴儿从母乳中获得的钠有可能高达120毫克以上，再加上添加的辅食，婴儿的钠摄入量一般可以达到适宜摄入量。
因此，一岁以内的宝宝在制作辅食的时候应该不加盐，最大限度保留食物原有的味道，保持清淡口味，这有助于提高宝宝们对不同天然食物口味的接受度，减少以后偏食挑食的风险。同时，清淡口味的食物也有助于减少婴儿对钠的摄入，降低其儿童期和成人期发生高血压的风险。除了盐之外，还应该不加糖及其它刺激性调味品。
张娜营养学博士
好了，关于给宝宝吃什么油比较好啊和辅食表格空白怎么弄好看的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！