style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答一天吃多少鸡胸肉合适这个问题的一些问题点，包括不建议吃太多肉也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一天吃多少鸡胸肉合适
谢邀，每天吃多少鸡胸肉合适，并没有一个标准答案，不同锻炼目的，不同锻炼阶段，不同体重，不同年龄，都会有所区别。
一般情况下，增肌者在训练日时，每天、每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，超过40岁，可以摄入1.5-2.5克蛋白质。非训练日每公斤体重每天可以按照1.5克的标准计算，最低也要达到1克的标准。
减脂者在减脂期，或者增肌者在减脂期，每公斤体重需要1-1.5克蛋白质，也可以按照1.2克来计算。对容易掉肌肉的减脂者来说，蛋白质摄入量可以按照1.5克的标准来摄入，甚至可以用增肌期的标准，也就是1.5-2克的标准来摄入蛋白质。
蛋白质的来源分为植物蛋白质和动物蛋白质，动物蛋白质比植物蛋白质多好几种人体必需，且自身不能合成的氨基酸，因此更符合人体需求。动物蛋白质的主要来源包括各种肉类、蛋类和奶类。
鸡肉是主要的动物蛋白质来源之一，具有低热量、低脂、高蛋白等特点，非常适合增肌或减脂者食用。
每天需要吃多少鸡胸肉。需要先计算每天需要多少克蛋白质，这些蛋白质在三餐中如何分配也非常重要。
一般情况下，增肌者的三餐热量可以按照343或类似比例进行分配，蛋白质既可以按照相同比例进行分配，也可以在锻炼后适当增加蛋白质摄入量。如果在锻炼后吃晚餐，可以在锻炼后20-40分钟适当吃一两个鸡蛋和一点快碳，在锻炼后1-2小时之内吃晚餐。如果在晚餐后锻炼，也可以要留一部分蛋白质在锻炼后20-40分钟之内摄入。锻炼后补充蛋白质最好选择易吸收的蛋白质和少量快碳，比如鸡蛋、牛奶、香蕉、面包等。
对减脂者来说三餐热量可以按照442或类似比例进行分配，蛋白质也差不多按这个比例进行分配就可以。也可以在锻炼后20-40分钟内，少量补充一点易吸收的蛋白质。
食物中的蛋白质主要来源是各种肉类、豆类和豆制品，少部分来源于主食。水果和蔬菜中含的蛋白质很少，几乎可以忽略不计。
食物的热量、蛋白质含量和脂肪含量，要想精确计算，几乎是不可能的，尤其是经常在外面吃饭的人来说，更是难以精确计算，我都是简单估算。
鸡胸肉比较简单的做法包括煎鸡胸肉、凉拌鸡丝等做法。尽量不要油炸，水煮鸡胸肉实在太难吃了，我接受不了这个味道。
一个牛头大约又多少肉
非常开心能回答你的这个问题
首先要看体型和膘情
品质好的育肥牛，2斤多出一斤肉
以一头1200斤的黄牛为例
大约可以出480--540斤左右
希望可以帮到你
我吃肉吃多点肌酐就高是怎么回事
血液中的肌酐（Ccr）由外源性和内生性两部分组成，主要由肾小球滤过排出体外。吃肉，就属于外源性的肌酐摄入。
一般来说，外源性肌酐不足以影响清晨空腹血肌酐测定，空腹血肌酐水平较稳定。
而肌酐是要被肾小球滤过清除的，当肾小球滤过功能下降时，其清除肌酐的速度低于内生肌酐的产生速度时，血肌酐即可上升。
但实验研究证明只有当GFR下降至正常人的1/3时，血肌酐才明显上升，故血肌酐测定并非敏感的测定肾小球滤过功能的指标。只有当肾功能不全失代偿时，血肌酐值才升高。
所以，多吃点肉肌酐就高，应考虑肾的问题。通常，因大量食用肉类而致的肌酐增高，不超过200μmol/L。
至于肾功能究竟出了什么问题，或者说因什么而出问题，这就要患者自省了。
患者可以用这个公式来自己算一下：
Ccr（ml/min）=（140-年龄）×体重（kg）72×血肌酐（mg/dl）（男性）
Ccr（ml/min）=（140-年龄）×体重（kg）85×血肌酐（mg/dl）（女性）
正常值一般为80～120ml/min，当肌酐异常增高时，有部分肌酐从肾小管排泌，所以Ccr值略高于真实的肾小球滤过率。比对正常值以后，若增高过多，就要去医院，针对肾功能进行检查和治疗。
一次吃10块巧克力会长多少肉啊
实际上长不了一斤，500g纯纯的黑巧克力能用3000+大卡吧，而脂肪的话，我们大概是7700大卡长1kg。 所以，一次吃一斤巧克力，就算全吸收了一点没消耗，那也最多长不到一斤肥肉。但问题是我们会今天想吃一斤明天还想吃一斤，同时我们还会想反正长不了一斤肉，今天先吃了吧，明天不吃，过两天就能减下去。 所以，不知不觉的就胖起来了。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。