style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女生没有胸肌的原因的问题，以及和不建议女性平板卧推的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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女生没有胸肌的原因
女生没有胸肌是因为女性在身体激素水平和遗传上的差异，导致女性的肌肉质量和肌肉强度相对较少，包括胸部肌肉。女性的身体构造也决定了她们的肌肉结构不同于男性。是，女性可以通过锻炼来增强胸部肌肉的强度，从而改善胸部线条，但女性增肌比男性困难，因为女性的身体合成肌肉的能力较低。同时，不同的女性在胸肌的发育程度上也会存在差异，因此不能以身体构造来决定女性的外表。
平板卧推时杠铃应该触胸吗
平板卧推时杠铃应该触胸吗？
在训练的过程中，效果和安全这两个问题往往存在一定的对立性，肌肉收缩的范围小，相对来说就比较安全，收缩的范围大，受伤的风险就会增加。
卧推要不要触胸这个问题就跟做俯卧撑一样，在做俯卧撑的过程中，我们不会每一次都让胸口贴到地上然后再撑起来，其实杠铃和胸也可以保持适当的距离，比如一寸左右（约3-5cm），在这个距离上，肌肉基本是很有效的在收缩。
但是按照力量举的比赛标准，杠铃是必须要触胸的，对于触胸来说，肌肉收缩的范围会更大，也会因为过度的拉伸而使胸大肌更容易受伤。
如果说杠铃触胸比较容易，可能是在触胸的时候，我们是借助胸部那个胸腔的弹力而把它举起来的。假如在不借助弹力的情况下，动作幅度越大，难度相对来说也越大，当我们慢慢地下放碰到胸口的时候，双手立刻推起，这两者的性质是不一样的。
我们在训练中不碰到胸是比较难的，因为可能你杠铃下放得也比较深，杠铃在下降的过程中，重力方向是往下的，如果我们要让它在这个过程中突然停顿，这个确实有一定的难度，但是相对而言，触胸的幅度更大，难度更大一点，然而也要看触胸的方式，不能是以撞击这种方式。
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卧推有必要练下斜吗
有必要！上斜、下斜，平板卧推都要锻炼，可以打造完美胸型！
下斜卧推：下斜是一种不容易掌握的运动，主要增强胸大肌下部。
动作教程：
起始姿势：双手全握一对哑铃，躺在下斜长凳上，头部和后背靠紧长凳，头部要低于上身，将双脚或双腿用长凳一端的卡腿固定。持铃于胸大肌下部外侧，屈肘，哑铃铃头相对。
动作过程：收缩胸部肌肉，将哑铃向上向内推举，当推举动作结束时虎口一侧两个铃头几乎相触。稍稍停顿，缓缓下铃至起始位置。重复上述动作，直至完成一组练习。
角度：斜板的角度控制在15~30度之间，角度太大不易控制，也锻炼不到胸大肌，哑铃的轴线位于胸肌下部。
提示：下斜卧推哑铃下落的位置应将其置于下胸部。
技巧：（1）双手的位置在整个动作中要保持不变，在下铃时上臂同上身成直角，直到同地板大致平行，肘部下到上身外侧而不是夹在身侧。否则你所锻炼的更多是三头肌，而非胸肌。（2）上下铃时肩膀和手腕不要旋转。（3）推举动作完成时哑铃铃头保持适当距离，更不要相触。
平板卧推和上斜卧推哪个收益好
平板卧推的效果肯定要好于上斜卧推。
平板卧推主要是训练胸大肌的中间，但也顺带练到上、下方。不过如果想要胸大肌看上去饱满，必须练上斜，这样胸肌才会显得更大。
关于女生没有胸肌的原因，不建议女性平板卧推的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
