style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于头发烫染后该怎样保养和平板五官染发怎么弄好看的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享头发烫染后该怎样保养以及平板五官染发怎么弄好看的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
男性备孕时经常感冒，免疫力低下怎么办
感谢邀请！
现今，不少男性存在饮食不规律、熬夜、抽烟喝酒、不爱运动等不健康的生活方式，再加上精神压力大、健康意识缺乏，容易出现健康问题，从而可能影响精子的质量。所以，在备孕之前男性同样应该调理好身体，提高免疫力，做好充足的准备，优生优育，也为宝宝的健康打好基础。
提高免疫力我们应该做到：
一、合理饮食不能忘
对于增强免疫力，许多人往往会选择通过药物、保健品等途径而忽略日常饮食的重要性，营养的全面、合理是保障身体免疫功能稳固的"地基"，而饮食搭配合不合理是稳固这地基的重要条件。
1、三餐要按时，养成良好的进食习惯，不挑食偏食、暴饮暴食；保证食物的多样化，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类及其制品，增加优质蛋白质摄入，饮食清淡少盐，戒烟限酒。
2、适当补充营养物质:
l蛋白质:蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，蛋白质摄入不足会影响组织修复，导致皮肤、粘膜免疫功能下降，所以，应该保证每天摄入足够的蛋白质。一般成年人每天蛋白质推荐量为1g/kg，其中，优质蛋白质占1/3-1/2。食物选择有：鱼、虾、瘦肉，鸡蛋、奶类、豆类及其制品等。
l维生素C：VitC有抗氧化的作用，能清除体内过剩的自由基，从而提高机体的抵抗力，是人体免疫系统的重要营养素之一。成年人的:VitC推荐摄入量为100mg/d，食物选择有：新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、青枣等。
l维生素A:VitA除了抗氧化，能维持粘膜和上皮组织的完整性，对视力的维护也有一定的作用。成年男性的:VitA推荐摄入量为800μg/d，平时可以选择一些胡萝卜、菠菜、红薯、芒果、柑橘等，也可以适当摄入一些动物内脏（一周一次）。
l铁：铁缺乏容易影响体质以及机体的免疫能力，出现疲劳、抵抗力差、头晕、食欲下降等症状，在饮食上可以适当选择含铁丰富的食物（动物性食物中的铁为血红素铁，人体较容易吸收），如动物血、动物肝脏、红肉等；成年男性的推荐摄入量是12mg/d。
l锌：锌是人体内多种酶的组成成分或激活剂，对免疫系统和生殖功能的维持有着较大的作用。成年男子的推荐摄入量为12.5mg/d，可适当摄入一些动物内脏、水产品（尤其是生蚝）、红肉等食物。
l硒：硒能促进机体的免疫蛋白生成，同时硒也是抗氧化剂，补硒对男性同样重要。成年人的推荐摄入量为60μg/d，动物性食物和海产品是硒的良好来源。
二、日常贴士要记牢
1、睡眠：充足良好的睡眠是保持免疫力良好的重要条件之一。研究表明，熬夜会使身体处于持续消耗的状态，长期睡眠不足会影响免疫系统，导致免疫力下降。正常来说，成人应保证7~8小时的睡眠，但具体情况要因人而异，以第二天醒来精力充沛为宜。
2、运动：适量运动不仅可以增强免疫系统的功能，而且还会增加免疫细胞的数量，正常成人应坚持每周至少5天，每天30~60分钟的运动量，运动方式可以是快走、游泳、慢跑、跳舞、骑单车等。
3、情绪：学会调节情绪、适度减压，保持轻松、愉悦乐观的心情，对提高免疫力也有着良好的作用。
如果感冒反复多次且症状严重或是由于疾病或药物等继发性免疫功能下降，应咨询专业医生，根据自身情况调整，不滥用药物、保健品等，以免延误病情。
部分资料参考公众号：中国临床营养网
头发烫染后该怎样保养
烫发和染发本来就对头发有损伤，错误的保养更是错上加错。现在很多人都有过烫发和染发的经历，但什么才是正确保养受损头发的方法呢?今天我就来跟你一一道来。
首先，先来谈谈烫发的保养：烫发会导致头发中蛋白质和水分的流失，因而需要特殊的爱护,否则就会出现断发、掉发等让你头疼的现象。
护发误区1：都说烫发伤头发，那就在烫头的时候直接焗油好了。其实，烫发后经常焗油是必需的，但不要立刻马上焗油，因为这时头发的内部结构还没有稳定，焗油的效果也不好。烫发的当天不要用力梳理，在三天之内最好别洗发或使用卷发器，否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大，烫过的头发不必要每天都洗，当然，它也有洗涤的技巧：先用洗发水兑上香波，然后用喷壶洒在发根上，轻轻按摩，最后，从发根到发梢彻底冲洗干净。
烫发保养小贴士：
1、烫发完不要立刻梳理
2、三天内不要洗发
3、洗发时香波兑水直接清洗
烫发的错误保养方式2：头发烫的不好，很短的时间内又去重烫。其实，烫发使头发更加脆弱，为了让头发有个缓解的过程，所以两次烫发最好相隔半年。
现在有很多人都染过头发，染发也确实能作到令人耳目一新，可是时间长了，新的头发长出来，颜色不一样，岂不是很尴尬。这时候你只需要到发廊去进行补染就可以，专业人士会为你调制颜色，把新发和旧发融为一体，既省钱又方便。
错误养发方式3：许多人一般在烫头的时候直接把头发也染了，多省事。实际上，烫发、染发避免同时进行，既影响烫发效果，又影响染发的色彩持久性。染发和烫发一样，都对头发损伤很大，需要您定期到发廊做专业的焗油护理，最好是一个月两次，这样秀发才会保持健康。
如果剪完头发不用吹也不用抹摩丝，能自然成型就好了。不过，这是一种错误的理解，亚洲人的头发特性垂顺，因而要通过吹风来制造蓬松感，即使不吹也要使用一些饰发用品，特别是烫发的人一定要使用。饰发用品分别是摩丝、发蜡和发乳，他们可以给头发定性或者是制造特殊的效果。当然，目前含有护法功效的饰发用品也是不少。饰发用品的种类繁多往往会给我们在概念上造成误区，所以在购买的时候一定要仔细看产品的说明，也可以咨询自己信任的发型师。
关于头发我们已经讲了这么多，相信你对头发的保养也该有了一定的了解，不过你可能会忽视一样东西，它可是头发的亲密伙伴：就是梳子!
用梳子梳头既可以清洁头部，还能使头部得到有效的按摩，选择梳子的前提应该是品质要好，使用起来舒适，而且每一种发型所使用的梳子也不一样
那种宽板、梳齿很密的梳子适合直发，它可以聚拢头发，把长发梳理的光泽平顺;齿距较大的平板梳适合卷发，它可以保护烫后脆弱的卷发，还能保持整体发型的蓬松。而且对于烫发的梳理最好学会用手：五指叉开沿前额向下，沿后颈向下，加上手在头发上的抖动，形成头发流畅随意的整体感觉。
圆形很密齿的梳子适合自己吹风造型，他可以根据自己的需求作出不同的发式;专业的盘发梳子，使用起来比较困难，家庭中是很少用的了。
正确梳发小贴士：
1、不要把吹风机开到最高档
2、吹风或梳理前抹些护发品，避免梳子与头发产生静电
3、经常清理梳子
拥有一头乌黑亮丽的头发，才算是真的健康。为了健康，为什么不给秀发多一点关爱呢?记着，从点滴做起，不久的将来你的头发才会更漂亮、更健康!
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！