style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享天天早上吃小米有什么好处和坏处的一些知识点，和不建议早上吃小米的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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小米粥当早饭好，还是当晚饭好
不管是中国传统的调理，还是营养师的推荐，小米都是最接地气的国民粗粮，小米山药枸杞粥，这三个食材都是很好的，营养好、膳食纤维多、饱腹感强，如果把日常的白米粥白米饭换成一碗小米山药枸杞粥，不论是放在早餐还是晚餐，都同样的有保健作用。如果再搭配适量的运动，那孩子可以变得更加的健康、有活力。
小米富含钾镁等矿物质，而且也富含预防视力衰减的叶黄素，老少皆宜，也比较容易消化吸收，所以是比较受欢迎的一种粗粮。小孩子吃了除了可以调理肠胃，还可以帮助预防近视呢。
《中国居民膳食指南（2016）》建议：粗杂粮占每天全部主食的1/3～1/2。小孩子从小养成吃粗杂粮的习惯是会受益终身的，如果是没有吃过粗杂粮的小朋友，可以少加一些小米，慢慢的适应，再逐渐增加。
作者简介：陈兰兰
南方医科大学营养与食品卫生学硕士；国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
早上喝小米粥好不好的
早上吃小米粥很好，
早上适量喝小米粥有一定好处，小米的营养价值较高，含有一定的碳水化合物、膳食纤维，以及钙、铁等微量元素。而小米粥经熬煮之后，较为软糯，容易吸收。但是，不建议长期早上只喝小
天天早上吃小米有什么好处和坏处
天天早上吃小米是对胃很好的。吃小米粥可以养胃，基本没有什么坏处，同时小米粥含有丰富的营养。可以让我们的身体更加的健康
早上喝小米汤好还是面疙瘩汤好
早上喝小米汤和面疙瘩汤都可以是不错的选择，取决于个人口味和饮食偏好。以下是一些不同的考虑因素：
1.轻重度：小米汤通常比面疙瘩汤更轻盈，因为小米本身比面疙瘩更容易消化。如果你对早餐偏向清淡或消化系统对一些杂质比较敏感，那么小米汤可能是更好的选择。
2.能量和营养：小米富含蛋白质、纤维和多种维生素，同时还提供一定的能量。面疙瘩汤则提供更多的碳水化合物和能量，有助于提供能量给身体，并有可能更耐饱。
3.味道和口感：小米汤通常具有清淡、清香的口感，而面疙瘩汤则更加浓郁且有嚼劲。根据个人口味偏好，你可以选择更适合你口味的汤品。
另外，值得一提的是，早餐的内容也应考虑平衡膳食的原则，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种维生素和矿物质的摄入。除了汤品，配搭其他搭配营养的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋等也是重要的。最终，选择小米汤还是面疙瘩汤还是要根据个人的偏好和身体需要来决定。
关于天天早上吃小米有什么好处和坏处，不建议早上吃小米的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。