style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于孕妇可以吃哪些坚果和不建议吃的坚果孕妇的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享孕妇可以吃哪些坚果以及不建议吃的坚果孕妇的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
巴旦木孕妇能不能吃
孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些巴旦木，除了吃巴旦木以外还可以多吃一些其他的坚果，比如开心果，花生瓜子等，但是一定要注意用量，一次性不要吃的太多，否则的话很容易引起上火的情况，现在怀孕期间还需要多吃一些水果和蔬菜，保持营养均衡。
孕妇怀孕期间适合吃什么坚果
碧根果营养价值很高，每公斤碧根果果仁的营养价值相当于9公斤鲜牛奶的营养价值。老公上次在孕味食足给我买的碧根果，美国进口，本色原味，无添加剂，人工挑选，粒大饱满，我吃的根本停不下来。
孕妇可以吃哪些坚果
坚果富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素，坚果是特别适合孕妇用于加餐的零食。
孕妇膳食指南推荐每天使用10克坚果。
常见的坚果有花生、西瓜子、葵花子、核桃、开心果、松仁、杏仁、腰果、南瓜子、榛子、板栗等。现在市面上还可以买到以前不太常见的坚果，如夏威夷果（澳洲坚果）、鲍鱼果、山核桃（小胡桃）、长寿果等。
其中，核桃特别值得推荐，核桃健脑是一个很古老的说法。虽然目前还缺乏足够的证据来支持这一说法，但核桃总归是一种营养价值很高的坚果，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素E、钾、锌等营养素，以及多酚、黄酮类保健成分。还有研究说，每天吃2~3个核桃，或食用5~10克核桃油，同时减少其他油脂，长期坚持可有效减少患心脏病的危险，也有滋润皮肤的作用。不过，与其他坚果一样，核桃也含有较多的脂肪和能量，不可多吃，一每日2~3个较为事宜。
坚果容易吸潮，还容易氧化变味。尤其是天气炎热、潮湿时，更要注意保存，避免发霉。不要一次买太多。买来之后，要装在密封罐子里每天拿出一把来食用。
还有买坚果最好选原味的，避免盐焗、油炸、奶味或糖衣的。
现在网上或市面上有小包装混搭坚果，也是不错的选择！
周艳丽
国家二级公共营养师
国家高级健康管理师
辽宁省营养师协会常务理事
辽阳市健康管理学会会长
孕妇吃坚果有哪些注意事项
谢谢邀请
说说我在孕期怎么吃的吧！
我在孕早期不爱吃饭吃肉，我就是买水果，核桃吃的多！所以坚果类我就是吃了核桃！
每天我都会吃三四个粒核桃，吃一个苹果或者吃葡萄，或者葡萄干！有时候买弥猴桃吃！
而且听说核桃也是在早期吃最好的了！因为有助于胎儿脑部发育！不知道真假了！反正我差不多在孕期都有吃！时不时的吃点最好了！
以上是我的经历，望宝宝健康！
我是宇毅妈妈，大家可以讨论交流喔。
文章分享结束，孕妇可以吃哪些坚果和不建议吃的坚果孕妇的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！