style="text-indent:2em;">大家好，关于健身能不能吃方便面很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于健身不建议吃泡面的知识，希望对各位有所帮助！
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健完身吃泡面是不是就白练了
人，健完身吃泡面，不算是白练。
一个人，健身了，流汗了，其实是有效果的。
人，健完身吃泡面，事实上，泡面热量高，泡面属于垃圾食品。
人，健完身吃泡面，是不利于身体健康的。
健身减肥期间晚上想吃肉吃方便面怎么办
对于一个健身者来说，肉类首要的作用就是提供丰富但又宝贵的蛋白质，无论是作为增肌所需的营养，还是减脂过程中提供饱腹感，肉类都扮演着营养担当和“食欲小马达”的重要角色。吃到肉的时候，治愈满满，这可是其他食物给不了的“安全感”！
吃菜的时候则仿佛被掏空
据英国《每日邮报》报道，英国专家在2015年研究表明，红肉不仅含有大量的铁、锌、维生素A、D，为我们对抗病菌、提高免疫提供作用；还可以缓解疲劳，有助于提高注意力。生物学家还特别指出红肉能提供对大脑发育有重要作用的DHA，看来“辛苦进化可不是为吃素的”这句没毛病！
肉类中的动物蛋白还比植物蛋白更易吸收
那么，知道了肉的好，健身的大家可能又会进阶懵逼了：最常吃（也是听说都有益）的「鸡肉」、「牛肉」、「鱼肉」哪个比较好？增肌和减脂到底该吃哪个？斯斯这个霸道肉魔就再仔细给大家唠唠。
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鸡肉
呐，你们都知道，鸡胸肉可谓是健身界里最受欢迎的肉了，每百克的蛋白质有20克左右，而脂肪却只有5克，价钱也是便宜到没道理（每斤五六元的样子），可以作为肉食主义者的长期优选。
鸡胸肉直接用盐水煮后加酱料或黑胡椒都可以成为一道高蛋白肉菜，煎（少油）、烤也都是比较健康的方式，不过，要料理鸡肉的时候得注意顺着纹理去切肉，而且烹调时间不要过长，不然口感会柴哦~
如果大家外食的话，要注意的就是不要吃太多鸡皮的部分，这是鸡肉中含脂肪最多的地方。反过来，像鸡腿这种比较常见的肉食，去掉皮就能健康度翻一番！
虽然鸡肉一直是健康餐的首选，但鸡肉也有个小缺点在于它的铁含量比较少，而铁是造血必需的营养元素，所以经常吃鸡胸肉的小伙伴记得要同时补铁（肝脏、红枣等）。
2
牛肉
健身爱好者对牛肉情有独钟，是因为牛肉中的锌、镁、都是有助于肌肉生长、增强肌肉力量的；而且它高含量的维生素B6还能够促进蛋白质的代谢合成，可谓一种肉提供了两方面的功效，再适合增肌不过了。
不过，某些部位的牛肉脂肪含量要比鸡肉、鱼肉高很多，比如日料中的高级货“雪花牛肉”等，所以大家如果自己要料理的话最好选牛里脊（最嫩、脂肪也低）。而且牛肉纤维比较粗，消化不好的小伙伴要注意量或者搭配助消化的食物一起吃。
而牛肉的吃法还是炖、清炒、做汤的形式更加适合健身人群，酱牛肉、牛肉干这些加工程序比较多的盐分更多，也更容易让人水肿哦（盐分会储水）。
3
鱼肉
鱼肉绝对不愧于是肉类中最健康的品种，它是单一蛋白质最好的来源。一份100克的鱼肉中，能含有15%-24%的蛋白质，所以吃鱼有助于身体在不摄取其他肉类的情况下，获得必需的营养素。
吃别的食物我们可能担心脂肪过高，而很多鱼类中的脂肪，却富含Omega-3（不饱和脂肪酸）、DHA等特殊营养素，可以帮助我们降低胆固醇含量、减轻过敏和发炎的情况，还能够让皮肤更有弹性哦！
但如果你非常喜欢吃鱼（还吃得很多），那你应该要注意有些鱼类可能含有较高的汞元素（有些鱼会因为食用水中微生物或小鱼而积累汞元素），比如金枪鱼、罗非鱼，一周不要超过一次哦~
整体来说，三文鱼是比较不错的选择，增肌减脂都能胜任！
看完上面的比较，大家可能也明白了：这三者都有优点，但相对也有缺点。所以选择的时候，可以根据自己的需要来定。
增肌：你需要的是牛肉
这里不是说增肌就不能吃其他肉类，而是牛肉所含的天然肌酸能让训练更有力、持久。提升训练效果，这可是牛肉特有的“品质”。
减脂：鸡胸肉、鱼肉交替摄取
这两种脂肪含量较低的肉类对于减脂者来说都是很好的食物，而交替摄取的方式更能够让营养均衡，最大化健身效果。
曾经有人说，只有吃肉长胖，才会无怨无悔；吃菜长胖的，那可比咬了自己舌头还冤枉！对肉的感情说的是不假，不过，只要会吃肉、吃对肉，也是可以又满足又不胖的嘛！所以，肉食宝宝们记着上面所说的，就放心去吃肉吧~
你能接受健身房卖辣条和泡面
接受只要有卖的就会有买的
不过，市场怎么开辟怎么能卖火爆需要花些心思而已！来健身的上班族一般是下班时间过来有的饿着肚子来的有的吃的吃饱了再运动岂不是美哉……或者运动完饿了吃点东西心情也是美美哒～～～
但是泡面～～这个吧会有很多人不好接受想想场面会很搞笑啊??
健身能不能吃方便面
能吃但是不建议吃，方便面的特点就是方便，那么必然要牺牲一些东西，首先是盐分含量过高将使得体内水分增加，另外蛋白质、维生素等缺乏也是暴露其营养不全面的问题，所以不建议选择泡面。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。