style="text-indent:2em;">今天给各位分享倡导吃素的明星的知识，其中也会对陶虹微博不建议吃肉的人进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减肥不吃米饭会瘦吗
对于以谷物为主食的中国人来说，碳水化合物是我们生命所需能量的主要来源。碳水化合物包括单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(乳糖、麦芽糖)、多糖(纤维素、淀粉)等，抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物。
抗性淀粉进入小肠后不能被吸收，进入大肠后在细菌发酵下产生多种短链脂肪酸，具有降血糖、减少脂肪吸收、能舒解便秘、抑制癌细胞的作用。由于抗性淀粉进去人体后消化吸收缓慢，既让胃肠道有了饱足感，产生的能量又少，所以它有控制体重的作用。但是，靠吃冷米饭来减肥是没有“前途”的。
想要通过吃冷米饭来减肥不太现实。减肥的前提是身体的能量处于负平衡状态，也就是吃进去的能量要少于释放出来的能量。如果照样胡吃海喝不节制，吃再多冷米饭也瘦不下来，反而伤身体，更何况冷米饭的减肥作用没那么神乎。一是冷米饭中的抗性淀粉只有1%-2.1%，二是抗性淀粉只能在合理控制饮食的基础上起辅助作用。
怎么吃可以减肥
1、每天吃四顿
也许是让人有些意外的方法。那么平时一般一日三餐的人，试着减少每一餐的食量，每天吃四顿吧。这样的话，能够抑制胰岛素的分泌，有效减少脂肪堆积。胰岛素能够优先将碳水化合物和糖分转化成能量，有效应对脂肪堆积，相比一天三顿，事实上一天四顿更容易瘦下来。注意一下每天大概在同一时间进食，会更有效果。
2、起床一小时之内吃早餐
大家都知道“晚上要在睡前3小时之前吃完饭”，不过，实际上起床一小时之内吃完早餐也是能够更容易瘦下来。吃早饭能够让脂肪开始燃烧。无论什么时候，不吃早饭的话，不仅会使得能量的代谢停滞，还会使自己难忍空腹，进而摄入高卡路里的零食，或下顿饭吃的过多。想瘦下来的话就不要放弃早餐，为了减肥，早餐要早点吃。
3、从蛋白质开始吃饭
首先，吃饭时从富含蛋白质的食物开始吃起吧。这样的话，能够更容易得到满腹感，防止摄入过量。另外，想要喝酒的人在吃饭最后喝酒的话，能够作用于荷尔蒙，在控制食欲的基础上，还能促进消化，不失为一石二鸟之策。并且，放弃“顺便吃饭”，选择集中注意力吃饭，是比任何方式都能防止过量摄入的简单方法。
倡导吃素的明星
近日，淡出观众视线许久的张静初因为一条微博惹出了一场争议，原来她发了一段倡导素食主义的微博，并配上了一段纪录片的视频，文章末尾，她写道：“也许素食可能成为您的选择，也许并不会，这都不是最重要的。最重要的是，我们都共同希望拥有美好的生活。”这段话用语相对比较平和，但依然引发了网友的反感，评论区大翻车。
小陶虹、舒淇、吴越、杨子姗等人都转发了张静初的微博，并表示赞同和支持，邢佳栋也在微博上发了素食纪录片的视频，这些明星也遭到了网友的声讨。
网友热议的焦点主要有三，首先，很多网友就指出明星自己吃素就好，凭什么干涉普通人的饮食生活。而且针对素食有益健康的说法也并不认同，认为多吃肉蛋奶营养才全面。更何况目前还有一些家庭可能还没有实现“吃肉自由”，明星们倡导吃素对这些人是不是很不友好呢？
其实，这些倡导吃素的明星自己也被网友扒出“旧料”惨遭打脸。张静初在2018年还在微博上晒弟弟给补的鸡汤，提倡素食自然很难令人信服。
舒淇更是在九月份被拍到和陈坤等人聚会，拿着螃蟹大快朵颐，毫不顾忌女神形象，现在提倡素食，毫无说服力。
而且舒淇也被发现曾经多次在个人社交平台上晒出肉食类的美食，披萨、汉堡都历历在目，哪怕她本人没吃，只是端着这些摆拍，也足以说明她并非素食主义者，自己都不素食，却要提倡网友素食，这种做法也难怪网友吐槽了。
再者，明星们提倡素食的说话方式也令网友接受无能。网友指出，如果只是从素食有益健康等方面说倒也罢了，但是非要说吃肉就相当于杀生，上升到道德高度，就有点“道德绑架”了。
而且有网友直接痛斥这些明星是“虚伪”，让她们先把身上穿的背的皮制品丢掉再说吃素的问题。还有的网友想到了那些提倡吃植物肉的明星，认为他们是不怀好意。
此前关晓彤就因为提倡吃植物肉而遭遇到了“大翻车”，她在视频中推广了植物肉饺子，但被网友质疑是在假吃，还有网友科普，指出她推荐的植物肉是精加工的，不仅高钠还有很多添加剂，对人体健康无益，并不适宜常吃，更不能取代动物肉。
其实不管明星还是普通人，都有自由选择自己的饮食方式，但是如果自己都做不到，就还是别把别人当傻子，否则很容易“翻车”。
另外，近些年明星开始提倡吃素，提倡植物肉，基本都翻车了。就像前段时间黄磊、郑恺、baby、张钧甯、黄轩等明星集体推广的“少吃肉”活动，背后就是一场大型双标活动。
这位推广者，郑恺自己开火锅店，黄磊经常晒厨艺吃肉，baby对红烧肉更是爱不释手，一个个却在这儿提倡“少吃肉”？
引用一段我们之前写过的话，人类营养摄入讲究均衡，中国人食用荤素比例比大部分外国人要健康得多，中国肉类消耗比例也很正常，在全球范围内属于低档，也就是说我们中国人从来很会吃，也吃得很科学，真的用不着你们明星出来指手画脚教育我们到底怎么吃饭！
希望明星们能够在宣传推广时，也能换位思考，考虑一下网友的感受。最后，还是祝福大家都能健健康康的生活啦。
关于本次倡导吃素的明星和陶虹微博不建议吃肉的人的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。