本篇文章给大家谈谈宝宝几岁适合跑步，以及几岁不建议跑步了吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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宝宝几岁适合跑步
3岁的孩子拥有跑步的天性。一些家长可能有时想知道的是怎样让他们学龄前的孩子停止跑步而不是开始跑步。但是，认真地说，在一场比赛中或者在大人身边固定化的跑步和在操场或者院子里乱跑乱跳是截然不同的。
那么对于孩子来说，作为一项运动而不仅仅是为了娱乐开始跑步的安全的年龄是多大呢？
3岁开始一个正规的跑步课程对于孩子来说有点小，他们可能不会有跑一场比赛的概念，这对于任何人来说都是痛苦的经历。而一次糟糕的经历可能会让他们在未来对跑步比赛失去兴趣。
但是如果你的孩子对跑步展现出了兴趣，幼儿园是一个很好的去寻找适合孩子的跑步课程或者让您的孩子参加一个当地的跑步比赛（通常距离为100-400米）的时机。如果您决定让您的孩子开始一个跑步课程，确认它不会是太严格或者强度太大的。这个想法仅仅是为了让孩子获得一些锻炼，得到乐趣并且学会爱上跑步。
想去找到一个专为孩子的跑步课程，可以查一查你所在城市里的娱乐活动或者青年体育组织来看看他们是否提供一些你想要的东西。一些教堂甚至会提供一些跑步队伍或俱乐部，并且它们对教会以外的孩子开放。
如果你的孩子在5岁前对跑步展现出了兴趣，你肯定不想打击他的心气。你可以鼓励他通过玩捉人游戏、做一个障碍训练甚至是追逐小狗来进行跑步--只要它不像一个正式的、程式化的课程。
儿童几岁开始练跑步比较合适
3岁宝宝适合跑步，可以帮助锻炼平衡能力和增强免疫力等。
3岁的宝宝适合跑步，建议多以慢跑为主，因为3岁的宝宝这个年龄阶段，肢体动作不太协调，并且平衡能力也相对比较差，如果适当的让宝宝进行跑步，对宝宝的平衡能力和肢体力量会有很大的帮助，还能够增强自身的抵抗力和免疫力。
多少岁适合长跑
中长跑是比较累的，要求很高，选材也很重要，建议不要太早，10岁以上开始练习，每次量不要太多，因为小孩身体各方面还没有发育完全，猛的加跑量会对身体有所伤害，选材以后，先以低配速慢慢练习，等有了一定的基础耐力后，可以少家跑量，另外，饮食也很重要。
50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身
我70年生人，已经53岁了，2010年从部队转业，人一下放松下来，加上刚到一个陌生的城市，很多时候忙于各种应酬，经常是革命的小酒三天一小喝，一周一大喝，和同一城市的高中同学喝，和军校同学喝，和同一部队转业、没转业的战友喝，和在同一城市各行各业的老乡喝，老家不管来什么人，只要找到我，也是呼朋唤友，不喝醉一个不罢休。就是休假或过年回老家，也是各种酒局，最后家里人都知道，回家人除了在家睡，一般难得在家吃上二次饭，不是在喝酒就是在喝酒的路上，2017年父亲生病，尽管得到了较好的治疗，但还是在2019年离我们而去，这件事对我打击很大，我也明白了自己的责任，是时候改变自己了。
2019我开始锻炼，想着自己在有部队里有的底子，没想到3公里跑都气喘吁吁，中间还拉伤过，自己慢慢静下心来，逐步的3KM跑进16分、跑进15分，到跑5KM跑进30分跑进26分跑进25分，现在一般月跑路在140公里左右，周跑量在35公里左右，一般跑二休一，跑二是一次10KM一次五公里，现在5KM基本能在27分以内，10KM在55分左右。现在是能吃能睡，工作日如果是第二天跑步，一般是10点之前休息，早上5点半起床，7点半左右回到家里，洗澡早餐，8点半左右出门上班，天气好的话基本走路上班。休息日一般是7点起床，根据情况选择一天跑10KM。体重从原来的74KG到维持在现在70KG左右。
当然也不是忘记了朋友，还是经常和好兄弟好朋友一起聚，而是慢慢地有些场合不参加了，给自己设定一周一般只喝一次酒最多两次的目标，该推的有时用善意的谎言推。现在能吃能睡，当然现在的酒量也还不差。
我，乡里湘人，一个自信自律的跑者。
好了，关于宝宝几岁适合跑步和几岁不建议跑步了吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！