很多朋友对于日常哪3个时间段要少给孩子喝水很容易积食脾胃虚和睡前三个小时不建议喝水不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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72小时不喝水，你的身体会经历什么
人可以几天不吃饭，不能一日不喝水。但在缺水之前，人们很难意识到水对人体究竟有多重要。水占人体重的60%~70%，如果体内水分丧失20%以上，就会脱水而死。不妨做个假设，人停止喝水后，最多能坚持几天？期间身体会发生哪些变化？
美国华裔生物学家骆利群教授通过对老鼠的实验，对人类脱水状态展开了假设性研究。发现人滴水未进12小时后，体内的水分减少了2%，出现初步的脱水信号——感到口干舌燥，与此同时，尿液和唾液分泌减少，导致吞咽困难、恶心干呕。
连续几天不喝水，身体会有什么变化脱水第1天后，体内的水分减少了4%，大脑组织收缩，伴随而来的是头晕目眩、反应迟钝。
第2天后，体内的水分减少了7%，停止排尿。出现皮肤干痒，体温失衡，肌肉痉挛等症状。
第3天后，体内的水分减少了10%，头痛欲裂，脑功能受到永久性损伤，人开始精神错乱。
到了第4天，身体达到负荷极限！为了保持核心体温，血液将不再流向皮肤，皮肤出现浅灰蓝色。身体的各个器官开始衰竭，直到大脑停止运作。
人类不喝水的极限是多久正因如此，国际救援组织中有个“72小时黄金救援”法则，超过72小时，受困者的存活的几率就十分渺茫了。不过也有例外，1979年4月1日有位倒霉的罪犯名叫安德瑞斯·米哈维克，被狱警遗忘在监禁所长达18天，期间只能靠喝自己的尿液维持生命，创下了脱水18天的最长生存纪录。
但这样的例子只是少之又少的“奇迹”，作为普通人，还是要在日常生活中多喝水。
是不是喝越多水就越健康呢？并不是，如果一次性喝太多水或者长期大量喝水，会出现水中毒。当人体在不断摄入水时，身体也在不断排水。过量喝水会导致水分滞留在身体里，人体中以钠为主的电解质会受到稀释，血液盐度降低，导致细胞水肿。具体表现为头晕眼花、心跳加快、身体无力，严重时还会出现痉挛和昏迷。
我们该如何科学的喝水呢？正常情况下，每人每天呼吸、流汗、排便会消耗2500毫升的水，白天每隔2小时就要喝250毫升的水，也就是生活中常见的玻璃杯喝8杯。
这种理想的补水状态并非人人都能做到，但如果能在清晨起床后、饭前半小时、睡前这3个时段喝适量水，也能达到事半功倍的效果！
日常哪3个时间段要少给孩子喝水很容易积食脾胃虚
中医认为，婴幼儿在生长发育过程中，五脏六腑也处于不完善的阶段，其脏腑形态结构并不成熟且生理功能也相对不足，其中以肺、脾、肾三脏的不足最为突出。脾主运化水谷精微，为气血生化之源。
孩子在迅速发育的生长阶段，身体的新陈代谢比较旺盛，所以对水谷精微的需求是非常迫切的，进而需要足够的脾胃运化功能才可与之协调。
但是孩子的脾胃娇弱，其形态结构并未发育成熟，且运化功能也较弱，这就形成了机体对脾的需求过大而实际上"脾常不足"的不协调状态，因此当生活中饮食稍有不适，便易损伤脾胃从而患病。
很多情况下，家长都会想要给孩子补充水分，认为补充足够的水分能够有助于孩子的肠道吸收，但是，如果喝水的时间段不对的话，是会对孩子的健康造成伤害的哦。
日常哪3个时间段要少给孩子喝水？很容易积食脾胃虚？1、饭后少喝水
孩子刚刚吃完饭，这个时候肠胃还在运作中，如果这个时候孩子又大量的喝水，就会导致“撑”的情况出现，还会增加脾胃的负担。这个时候脾胃不仅要分解吃进肚子里面的食物，还要运化水湿，次数多了，就会造成孩子脾胃损伤，出现积食的情况。
2、睡觉前少喝水
拥有充足睡眠的孩子，一般长得会比同龄的孩子高，但是如果在孩子睡觉前给孩子喝水太多，就会增加夜起的次数，降低孩子睡眠的质量。而且睡前喝水太多，就会增加脾胃的消化“工作量”，长期这样，就会导致脾胃虚弱，耽误孩子发育。
3、活动后马上喝水
家长带孩子出去活动的时候，当孩子运动后，不适合马上就喝水，因为这个时候的肠胃处于快速蠕动的状态，立马喝水会给脾胃带来不小的负担。建议，家长可以先让孩子好好的休息15分钟左右，再给孩子喝水，补充水分。
那么，孩子积食脾虚怎么办？中医认为，胃主要功能是接纳食物，脾主要的功能是运化食物。一旦食用过量，就会增加脾胃的负担，导致积食，消化不良，从而引起腹胀、腹泻、便秘等一些情况的发生。
当孩子积食脾虚的时候，家长可以给孩子准备一些沙棘红果粉，促进肠胃的消化能力，提高脾胃的运化能力。
准备食材：沙棘、鸡内金、山药、山楂（红果）、橘皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜。
做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒干，然后破壁机打成细腻的粉末。材料找不齐的人，就找粉末成！品！名字一样，相对干净安全。
上面说的材料都是食品，其中里面的沙棘养护胃黏膜，对益生菌有益；山药促肠道蠕动，助孩子排便；鸡内金消积滞，常用于食积不消，山楂、橘皮开胃助消化。孩子积食脾虚时，取适量给孩子吃即可。
孩子脾胃虚积食怎么知道呢？当孩子脾胃虚，积食的时候，首先脸部会发黄，下眼睑也会发青，鼻翼两端会发青，而且孩子的舌苔会发红，舌苔会变得厚腻。
另外脾胃虚积食的孩子，还会出现食欲不振、厌食等问题，有些孩子还会出现便秘、腹泻等情况。因此，为了孩子的健康发育，家长一定要把握好孩子的喝水时间。
想要孩子避免积食，日常家长还需要注意这些：
1、帮助孩子养成科学的饮食习惯：规定好三餐时间，不强迫孩子吃饭，规定还孩子进食的时间；
2、进食后不可马上休息，可以带着孩子适当活动一下，避免积食；
3、养成正常的排便习惯，多吃蔬菜和水果，帮助清理宿便；
4、少吃寒凉的食物，多喝温水。
为什么有些人晚上喝水，早上脸部就浮肿了
谢邀，因为睡前喝进的水份，很难排泄出去，只能渗入身体内部。特别是眼部皮肤是最薄的，水份多了表现得最明显。
2个小技巧消除眼睛水肿：
1、吃早餐时配杯黑咖啡，这样就能消水肿了
2、平时里在冰箱里冻一根勺子，用起来很方便。冰勺子敷眼睛不用太久，每只眼睛2分钟就可以了，觉得太冰的mm可以包一张手绢在外面
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宝宝晚上睡觉饿了就喝水这样好吗
宝宝多大了呢？如果宝宝小，晚上饿了可以调点奶粉喝。如果1岁以上，宝宝晚上睡觉饿了偶尔喝点水，没关系的，又不是天天喝。
我女儿晚上睡觉，有时也很想喝水，只不过不是因为饿，就是想喝水，习惯了。这是她发高烧后养成的习惯，因为半夜发烧，有喂水，所以她习惯晚上喝点水。
如果宝宝是这种习惯，还是不好的。宝妈可以规定孩子晚上睡觉时不准喝水，要喝可早点喝，不能等到睡觉时喝。即使喝也只能喝一点，这样慢慢地就能改过来。现在，我女儿晚上睡觉前不再想喝水了。
不过，偶尔晚上醒来也会要水喝，大概是渴了，也会满足她的要求。
如果想宝宝晚上睡觉时少喝水，菜要尽量做得清淡点，少放点盐。
如果宝宝晚上总是因为饿而喝水，建议宝妈在晚餐2小时前就不要给孩子吃零食，比如牛奶片，热量很高，很容易饱。如果孩子吃多了，晚餐就吃不下，吃不下等到睡觉时又饿了，饿了如果没东西吃，就喝水宝宝会不舒服，睡不着。
而且晚上睡觉后，喝太多水也容易尿床，对孩子的肾脏也不好。建议还是要规律饮食，养成一夜睡到天亮的好习惯。
文章分享结束，日常哪3个时间段要少给孩子喝水很容易积食脾胃虚和睡前三个小时不建议喝水的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
