style="text-indent:2em;">大家好，健康行天下专家建议相信很多的网友都不是很明白，包括健康管理师证有用吗该不该考呢也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于健康行天下专家建议和健康管理师证有用吗该不该考呢的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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现在去西藏沿途要检查健康证吗
现在健康码全国通用，低风险区域可以直接前往西藏，武汉以及高风险区域需有核酸检测报告才能进藏。
什么油既健康又降血脂
食用油是我们饮食的一部分，几乎每个人都离不开。但是食用油也直接影响到我们的身体健康，同样是油，不同的种类健康意义大不相同，有的会增加身体负担，造成血脂升高，增加心脑血管发病风险，而有的恰恰相反，被誉为血管的“清道夫”，能起到降血脂的作用。如何快速区分各类食用油的好坏呢？还是要从食用油的结构开始。
一，增加心脑血管发病风险的油。动物油，棕榈油，椰子油，人造奶油（氢化植物油），起酥油。这类油叫“危险油”，猪牛羊油，棕榈油，椰子油都是以饱和脂肪酸为主，它们能够升高血液甘油三酯，胆固醇以及低密度脂蛋白，增加心脑血管疾病风险。我们吃的饼干，方便面中的脂肪大部分是棕榈油。人造奶油的成分是反式脂肪酸，跟动物油的作用差不多，一般存在于点心，巧克力，咖啡伴侣，各种奶茶，奶油蛋糕中。
二，比较健康的油。我们家里经常用的大豆油，花生油，玉米油，稻米油等，其实都属于多不饱和脂肪酸n-6系列的油，以亚油酸为主，这样说有点专业，大家需要知道一点，这类油比上面一类好些，但是这类油我们平时吃的太多，所以不是首选的油。
三，建议经常食用的油。亚麻油，紫苏油。同属多不饱和脂肪酸为主的油，但是n-3系列。这类油我们吃的太少，而且身体自身不能合成，一定要通过饮食摄入，如果摄入量不够，就会出现一系列健康问题，比如心脑血管疾病。所以这类油应该成为我们的家庭常用油。以低温烹调为主，蒸煮炖拌，不要高温油炸。
四，健康又能降血脂的油。橄榄油，山茶油，它们属于单不饱和脂肪酸为主的油，可以降低甘油三酯，血清胆固醇，低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，就是我们说的降血脂。所以，橄榄油也应该是家庭常用油，尤其是40岁以上群体。
需要特别注意的是：无论是哪种油，都是脂肪，它们都有非常高的能量，为9kcal/g，所以，食用油不能多吃，每人每天适宜摄入量25～30g。
作者：左晓晶，医学学士，国家二级公共营养师，心理咨询师，中国营养学会会员，辽宁营养师事务所首席营养师。擅长科普讲座及孕产妇儿童营养指导。
健康管理师证有用吗该不该考呢
健康管理师证，真的有用吗？
就其证件本身来说，什么用处都没有。为什么这么说呢？因为这个证书不是国家规定的必须执业门槛，比如医生必须有执业医师证，护士必须有执业护师证，否则不充许从事医疗活动;教师必须有教师证，否则不充许从事教学活动;律师必须要有律师证，否则没有办法出庭代理诉讼活动。健康管理师证拿出来干什么呢？卖保健品没有准入门槛，拿出来顶多是为自己脸上贴金。
有了健康管理师证并不代表你已经掌握了相关的健康管理知识。健康管理人才是一个T型人才，必须相应掌握临床医学知识，予防医学知识，中医药学知识，营养医学知识，甚至是还要有环境卫生生学知识，通过三五天的学习培训培养出来的健康管理师就是一个笑话。不要说管理别人，就是管理自己的健康也会走入歧途，无非自欺欺人而己。
生命不可以逆转，人生不可以重来。健康之路的选择，人命关天。希望静下心来去做，这个事情最好少一些浮躁，以免害人害己。
加夜班有害健康，有人建议应取消夜班，对此你怎么看的
加夜班有害健康这谁都知道，关键是夜班是能取消的吗？安保、警察，等职业是能取消的吗？他们难道都不损害健康？
不为自己的懒惰找借口，损害健康的多了，熬夜玩手机的时候想不起来，逛夜店、喝酒、抽烟的时候想不起来，加班、工作的时候又想起来了。
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