style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享专家建议省杯咖啡的一些知识点，和一天喝多少包咖啡最合适的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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一天喝多少包咖啡最合适
咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。
而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。
一天30g咖啡多吗
不多。建议一天最多喝90克左右的咖啡。一般每人体每天的摄入量不能超过3杯，并且每1杯咖啡会导致营养物质流失，所以一天最多喝3杯左右的咖啡较适宜。另外咖啡要适量饮用，否则摄入过多的咖啡会睡不着，容易引起睡不好。一般来说每天2-3杯咖啡就能满足一天的需求。
一周几杯咖啡合适
咖啡以一天二至三杯为宜，喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。所以一周20杯咖啡左右比较合适，避免咖啡因子对人体造成的危害。
咖啡一天要喝几包才好
临床上一般不建议人体一天摄入的咖啡因超过400mg，故建议一天内喝1~2杯咖啡为宜。
每日饮用咖啡的具体饮用量与体重、咖啡品类等因素存在一定的相关性，如若属于体重较轻的人群建议相应减少咖啡的饮用量，如若饮用的咖啡属于意式浓缩的范畴，则应相应减少饮用量。
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