style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于专家建议每天吃一个榴莲，榴莲的营养及功效这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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十岁左右的孩子吃榴莲好吗
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十岁左右的孩子吃榴莲是可以的。榴莲营养丰富，小孩吃榴莲也有一定的好处，但不可以多食。
小孩吃榴莲有什么好处？增强小孩的免疫力。榴莲的氨基酸种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。
适量食用可通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但不可多吃，否则在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
强壮补益，增强孩子体质。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的小孩可以适量多吃榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、强壮补益的功效。
有助于小孩开胃，促进消化。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。
既然榴莲对小孩子有好处，那么每天吃多少呢？小孩吃榴莲要注意些什么事项呢？小孩每天进食榴莲的用量最好不超过成人的一半。专家建议每天成人最好不超过100克，小孩不超过50克。
榴莲吃多了容易上火，这时可吃几只山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。
榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖的小孩一定要少吃，儿童糖尿病患者更不应该进食。
有些小孩对榴莲过敏，如果发现过敏症状或不舒服的感觉就不要继续吃了。
小孩子在长身体的时候，要均衡饮食才能健康成长，多运动，注意劳逸结合。
榴莲的功效与作用及禁忌
榴莲的功效与作用及禁忌
榴莲具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，还有助于增强机体免疫力、促进消化吸收、美容养颜、预防高血压等作用。需要注意的是，由于其性偏热，过量食用榴莲易上火。热性疾病、糖尿病、肥胖者等慎食。食用榴莲同时不能喝酒，以防损害身体。
中医认为，榴莲味甘，性热，具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症；还可起到活血散寒、缓解痛经的作用，对于寒邪凝滞导致的痛经冷痛等缓解效果比较好。
现代研究认为，适量食用榴莲可增强人体免疫力，有助于美容养颜、预防高血压等；其所含的膳食纤维可促进肠蠕动，有助于促进食欲、通便等。
本内容由承德医学院附属医院中医内科副主任医师刘玉兰审核
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怀孕了可不可以吃榴莲,19周了
不建议吃，榴莲大补的，常吃会使胎儿偏大，将来不好生。一般胎儿偏小的医生会建议吃榴莲补补。偶尔吃一次也要看宝妈的耐受里。我孕期8个月吃过一口榴莲，宝宝在肚子里闹腾了一天。不过这也是因人而异的。
尽量少吃。
榴莲的营养及功效
榴莲的功效与作用：
辛、甘，热。入肝、肾、肺三经。滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老，风热，黄疸，疥癣、皮肤瘙痒等症。
1.强身健体
经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
2.活血散寒、缓解经痛
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
3.开胃促消化
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
榴莲的营养价值
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
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