style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议年轻人可以硬抗的知识，其中也会对睡眠时间最大程度可以压缩到几小时进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
睡眠时间最大程度可以压缩到几小时
4.5小时，3个睡眠周期
初中两~三个学期，大学三~四个学期
记忆力衰退明显，对逻辑思维没太大影响，注意力很难集中容易走神，全天有明显的疲惫感，午饭晚饭后都需要小睡，有时有幻视幻听，心律不齐（过快）。
6小时，4个睡眠周期
Ph.D.两个学期，高中大部分时间
整体可以接受，中午疲惫感最重需要午睡，晚饭后也有稍许疲惫感，记忆力和注意力稍有衰退，有时候会心跳过快
7.5小时，5个睡眠周期
初中三~四个学期，大学两个学期，目前
起床稍微困难，中午有一点疲惫但一杯咖啡可完美解决，整天很精神。
9小时，6个睡眠周期
大学两~三个学期，香港RA时期
各项指标都是最佳，效率非常高。唯一弱点是，比5个睡眠周期多睡一个周期，而效果没有明显提升。
10.5小时，7个睡眠周期
休假时期，补觉
多梦，精神和身体都过于放松，起床精神不兴奋。
多相睡眠（达芬奇睡眠）
如果每次15分钟
高中一个月
开始的阶段（2-3天）会觉得很兴奋，中期（一周左右）身体会一直很疲惫。后期（2-3周到1月）精神会很抑郁，有幻视幻听。停止后睡眠周期明显变短1.5小时大概缩短到40分钟-1小时。没发现有什么好处。精神和身体都会很疲惫。
如果每次一个睡眠周期
高中一个月
可以保证两次睡眠中间精神饱满，然而效果还是5个睡眠周期最好，比正常睡眠的好处是中午不需要午睡。
现在的年轻人背负那么多的房贷值得吗
楼上已经有大神回答的很给力了。
我说个身边的真实例子吧。有老同学A前些年毕业后一直在无锡发展，前年去他那里出差时聚了下，生活很是节俭。他说刚在市区贷款买了套房子，当时蛮惊讶的（他家庭条件也不太好，而当时他月收入也只有6k-8K，感觉买房还是很有压力的），他笑了笑说，租房时发生的事情让他很是揪心，很想有个自己的家，哪怕只是60多平的小户型，那也是自己的，不用受人白眼。刚开始时家人也不太支持他在外地买房，事情多有波折，但最后他还是取得了家人助力，问家人找了些钱狠下心来买了房。
前几天元旦同学聚会时又见面了，说起房子的事情，他还是笑着没说太多。而另外一个当时和他一起看房的同学B就发出了调侃，说同学A已经身价裴然了，因为之前单价7K买的房子，现在涨到15K了，他自己因为当时犹豫没买，现在已经买不起，肠子都快悔青了。
而同学A说“当时就是想着有个家，谁知道房价涨的比他这两年的工资加起来还多。
也算是阴差阳错吧”。然后就是一阵唏嘘啊。
绝对是身边真实的事情，所以，有需要的刚性需求，还是赶早不赶晚吧。但也切记需量力而行。
老年人如何躲过这一次疫情
我家中就有一位89岁的老人，到目前为止一直健健康康，没有感染。我简单分享一下日常生活中如何防范。
一、最重要的一点，符合新冠疫苗接种条件的一定要及时接种疫苗，并且要接种加强针。网上那些说疫苗打完脱发，有其他症状的纯属臆想，没有的事，我家这位89岁高龄的老太太接种了所有新冠疫苗没一点事。所以，除了特殊禁忌病症，其他的不要太担心
二、出门戴好口罩，不要去人群密集地方。每次出门都给老太太佩戴好口罩，之前每年秋季还容易感冒，自从坚持佩戴口罩之后每年的流感也不再来找麻烦了。我之前的鼻炎一到天冷就犯病，有了口罩也好多了，所以口罩是个宝，谁戴谁知道。
三、加强自身免疫力。增强免疫力最主要是从饮食入手，家中的老人三餐要丰富均衡，保证每天蛋白质的摄入，三餐饱腹即可不多吃。
四、家里面常通风消毒。每天老太太下楼遛弯之后，我们都会把家里所有的地方喷洒消毒液，并把所有的窗户打开进行通风换气。
五、保持好心情。过度的紧张焦虑会引起身体的不适反应，更会影响机体的免疫力。老太太每天都会礼佛抄经，保持心情宁静。老太太经常给我们说，人的意念是非常强大的，就是一个绝症患者，如果求生的意念强烈也会延长寿命。这也是老太太今年89岁依旧身体硬朗的原因。
最后祝愿每一位老人健健康康，长命百岁！
生活在最底层的人，要想逆袭人生，光靠自己的努力可以达到吗
只要你有气魄，有胆量，有志谋，有远大理想，逆袭人生，大有希望，书写精彩的人生指日可待，一定能实现！
关于本次专家建议年轻人可以硬抗和睡眠时间最大程度可以压缩到几小时的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。