style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议吃橙子补维c这个问题，轻微感冒补点维C，水果中的维C之王是谁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
每天吃个橙子人体所需的维C够吗
谢谢您的邀请??这个问题没描述是成人还是孩子？没有橙子的大小？所以只能按自己的常识回答：一天一个橙子够了！
因为：1.真实的生活没有那么精准：一定要吃多少mg的vc。2.我们每天还要吃新鲜的蔬菜。蔬菜中的vc含量也可补充。3.含vc高的水果多，如猕猴桃、鲜枣、火龙果、桔子等等，因此每天还要吃其它水果补充，不能只吃一个橙子。
只要饮食中肉类、蔬菜搭配合理，加上每餐的米饭(面)，补充吃两三种水果，就够人体所需的营养，包括所需
的vc。(图片：手机随拍)吃橙子可以补充vc吗
可以
吃橙子保持补充维生素C的效果是可以的，但是毕竟我们能够吃入的橙子的量是有限的，补充的维C的量也是有限，所以如果要补充比较多的维C的话，我们可以吃维C泡腾片或者维C片
轻微感冒补点维C，水果中的维C之王是谁
不说柠檬是水果之王吧，但柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬水非常好的，我家一年四季都备有柠檬的！泡柠檬水喝，冰糖腌制柠檬水也非常好！
维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初起的时候，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
由于柠檬的维生素含量极为丰富，也是美容的宝贝，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
维c水果第一名
刺梨：100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。刺梨虽然其貌不扬，但是它的维生素C含量较高；
酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣口感酸甜，生津止渴，富含丰富的营养物质。可以补充人体所需的部分维生素
好了，关于专家建议吃橙子补维c和轻微感冒补点维C，水果中的维C之王是谁的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！