style="text-indent:2em;">大家好，关于沙糖桔能多吃吗吃多了有什么危害很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议多吃柑橘的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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沙糖桔能多吃吗吃多了有什么危害
沙糖桔不能多吃么小廖来回答这个问题，沙糖桔口感很好富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖橘甜度较高，须控制食量，一般成年人一天不要超过10个，婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火，分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定。沙糖桔是一种很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多数人很喜欢吃，但是沙糖桔上火吗?沙糖桔味道不但可口，而且含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质，含有很好的营养价值和功效。但是糖尿病人不能吃，毕竟含糖多。希望可以帮到你！
橘子功效与作用
橘子功效与作用
橘子具有润肺止咳，化痰镇咳，理气开胃，降逆止痢之功效。可用于治疗胸膈结气、呕逆、消渴、肺热咳嗽、食欲不振、赤白痢等。
1.调节代谢：橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸和多种维生素。
2.益血护脉：橘子所含维生素C、维生素P、橙皮苷等成分，对扩张周围血管、降低血压、改善冠脉血液循环、降低血清胆固醇和防止毛细血管破裂出血等均有显著的功效。
3.健胃厚肠：橘子中的橘皮苷等，既能抑制肠道平滑肌过分蠕动，起止痛、止呕、止泻作用，又能兴奋减弱了功能的肠道平滑肌，从而促进消化、减轻腹胀等症状。
4.祛痰止咳：橘子含有挥发油、柠檬烯，能促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，从而达到排痰、止咳和平喘功效。
5.醒酒止渴：橘子有利尿、止渴、解酒功效。
本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核
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吃橘子对身体有何好处
又到了吃橘子的季节啦！大家知道吗？橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子就相当于5味药。每天吃一个橘子还可以避免口腔疾病的侵袭！
吃橘子的5大好处：
1.促进通便
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
2.降低胆固醇
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3.美容
橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
4.消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
5.保护心血管
健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
一个橘子相当于5味药。吃橘子的朋友赶紧注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。