style="text-indent:2em;">今天给各位分享听美国的减肥专家说人体有一个基因体重设定值，减肥后如果没坚持锻炼都会往这值走上去的知识，其中也会对外国专家建议减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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喝奶昔减肥靠谱吗
喝奶昔减肥靠谱吗？
首先我是一个很胖的胖子，我曾经就使用过奶昔，现在没有喝奶昔了，我来说说奶昔给我的体验吧！
我是通过朋友圈里有人喝奶昔晒图，然后我就才开始接触这个东西的，为什么叫奶昔，我到现在也没明白，奶昔这个东西非常贵，奶昔只是其中一种产品，其他还有另外的产品，很多种，比如维生素b和维生素C片，然后蛋白粉，纤片，纤粉，芦荟粉，反正东西很多，然后看你自己能接受的范围，钱多他就会给你推荐很多东西搭配一起，说是效果好点，钱少很基本的套餐也差多要3000块左右一个月！是一个月！反正这个东西就是死贵，我个人的感觉是吃最基本的套餐就够，其他太贵感觉没必要。
奶昔的吃法是早晚代餐，不吃其他的，就只吃他那个东西，那个是用水兑出来的，出来之后就像以前喝的维维豆奶那种，兑的那种，当然口味有几种可以自己选择，中午的话就吃极致餐，极致餐以前是没有的，也才出来两年左右吧，极致餐就是中午只吃鲁牛肉米饭和蔬菜，而且定时定量，很少的，说是不会饿，其实你经常都会感到饿，肚子会叫唤！就这样日复一日的喊你吃着，吃完产品没有了又要买！一般半个月或者一个月会叫你去做体测，看看变化，每天早上起来第一件事就是称重！
一般来说你只要按照他的吃法不偷吃！基本上都是会瘦的，我自己吧！三个月瘦了10几斤！其实我个人觉得，只要是你每天摄入的热量不超标！控制好热量，每天人体都会正常的消耗多少大卡！只要摄入的热量不超标就不会长胖了！奶昔给我的感觉就是找了个东西来填一下肚子而已！
奶昔这个东西给我的感觉就是死贵！我两个的产品就要七八千，而且每天基本就是要忍受饿，饿了不能吃其他的，只能喝水，什么都不能吃，水果都不能吃。要你你嘴馋偷吃了，那么第二天或者第三天你的体重不会有变化甚至会加重，那么这两天你就浪费了几大百大洋，在吃奶昔
大家其实只要每天少吃点，少吃点带热量的，每天其实用不着运动就散步一下，如果吃多了就多走会，只要把多于的热量排出去是一个道理！这样可以节约很多钱，喝奶昔真的很贵！
另外胖了真的很不好，以后生病几率会比别人多，以后的医院是你进步去的，因为医院更贵，所以为了家人和你的健康尽早减肥吧！
听美国的减肥专家说人体有一个基因体重设定值，减肥后如果没坚持锻炼都会往这值走上去
打个比方说，现在癌症患者这么多，他们的生活环境，饮食生活习惯，以及长期心态这三个方面必然有一个出了大的问题，现在有一个疗法，适用于被医院判了死刑的患者，就是把这三个方面全部换掉，死马当活马医吧，据说真有康复了的，至少投入比在医院放疗化疗小的多，体重设定值这个东西假设它真的存在，也和这三个方面有关，回顾一下之前的你，成功减肥后又回到以前的所有习惯当中去，体重当然也跟着回去啦，所以，全新的你就应该有全新的生活方式，不要回头，你会越来越好的
每天只吃香蕉和苹果，真的能减肥吗
Burning知道自古以来，坊间流传的减肥“偏方”可谓数不胜数，什么一天八个苹果，一周几根香蕉什么的，更有甚者，爆出某某明星近期为某作品狂瘦一周二十斤，一天只吃一根香蕉……不少小伙伴就问了，这种办法真的可行吗？
其实这个问题无异于，节食，真的能瘦吗？我要告诉你，节食真的能瘦，但是也真的会反弹。国外早有专家做过研究，那些通过节食减肥成功的人，在减肥后的十年之内，纷纷的都把当初减下来的膘贴回去了……所以如果你也有一部剧要演，也需要不计后果的半个月刷掉二十斤，那么尽可以去效仿。但我相信，绝大多数人所追求的，绝不是一时的纤细。
话说回来，可能又有小伙伴表示，我不节食，我就吃香蕉苹果吃到饱还不行吗？让我们来看看香蕉和苹果能给我们提供哪些营养物质：首先水果中很大的成分是水分，然后是果糖，维生素，纤维素，没有脂肪没有蛋白质。众所周知维生素是个好东西，碳水是我们最主要的供能物质，问题是，人不能只靠这些东西生存啊。人类需要氨基酸合成体内诸多激素，人类需要脂质维持身体机能，这些都是香蕉和苹果中少之又少的，单一的营养素摄取只会造成我们越来越渴望食物，越来越不健康，越来越容易堆积脂肪。
话说回来，每天只吃香蕉和苹果，到底能不能瘦，我的答案是，能瘦，前提是用你的健康甚至性功能来换一时的纤细，反正迟早有一天是会暴饮暴食胖回去的~希望本次问题Burning的回答能让大家满意。更多健身知识，请关注刘洹Burning~
疫情不确定时期，如何减肥健身
在疫情扩散风险情况下，如何减肥健身？
目前国外疫情严重，国内疫情聚集性传染依然存在，还有无症状传染者。据报道，身体好的，即使不幸感染新冠病毒，其治愈康复的可能性比身体差的几率要大得多，湖北就曾救治了360多名年龄在80岁以上的健康老人。
那么如何健身减肥，增强身体的免疫力呢？疫情期间，不敢聚集在室内健身，那就只能在室内健身，结合自身经验，建议如下：
总的指导原则是少食多运动。
少食。就是要减少食量到平时的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油腻、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一点，保证营养齐全。
多运动。肥胖被西方医学专家视为疾病，就是体内的废物太多排不出去造成的。健身运动的本质是加速血液循环促进新陈代谢，及时排泄废物，减去多余的脂肪废物达到减肥健康的目的。因为不能聚集到健身房运动，就只能在家中搞些简单的健身减肥运动，现推荐以下几种：
一是倒立减肥健身。个人坚持倒立减肥11年，感觉效果很明显。一开始可能靠墙也倒不起来，可以脚板沿着墙壁走上去，保证头部在腰部以下就可以了。坚持到自己感觉力竭时为止。倒立能健身塑体，还能使人体脊椎得到反向拉伸，从而缓解和治疗腰椎颈椎等现代常见疾病。
二是肌肉无氧运动。本人坚持做了近一年的无氧运动是5×60（60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个水桶屈伸、60秒跳绳），这有很好的燃脂效果。每天坚持练习，一个项目可以分成几组做完。个人感觉不仅能减肥，还能让身体更结实，增强抗病能力。
三是冷热水浴燃脂运动。现在是夏天，在高原边疆地区，摸着冷水依然有寒冷刺骨的感觉，冷水浴健身减肥效果就非常好。本人现在北方冲冷水澡，感到还有点冷，尤其是热水器的水一会热一会冷的时候，冷水下来不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身体释放热量去抗衡，燃脂效果很明显。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉参与运动，加速血液循环和新陈代谢，起到很好的健身减肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同样效果。在南方比较热的城市，夏天洗冷水澡效果差点，那就可以洗那种很烫的热水澡，那也能促进血液的循环，加速新陈代谢达到健身减肥的效果。
本人觉得只要每天坚持少食多运动，三个月后你一定会取得满意的减肥健身效果，同时机体抗病免疫能力也会明显提高。
关于本次听美国的减肥专家说人体有一个基因体重设定值，减肥后如果没坚持锻炼都会往这值走上去和外国专家建议减肥的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。