style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于男人应该如何保护肾和如何养好肾专家建议的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享男人应该如何保护肾以及如何养好肾专家建议的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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男人应该如何保护肾
肾，是身体上的重要器官，伤害肾的原因很多，药物，纵欲，吊瓶，受凉，……。
很多原因都会让肾亏虚，因本人不是医生，只能略答。
肾不好怎么食补
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
食疗养肾对人体的健康和防御疾病增强体质有很好的功效，食疗养肾，对人体的健康和防御疾病增强体质有很好的功效。但是凡事不能太过，要有一个度，不要太依赖这种方法，以顺其自然为好，现在以食疗养肾的主要以食品和中草药相结合的方法。主要食品有黑小豆，核桃，大枣，黑木耳等。
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
肾阴虚该怎么调理
中医认为肾阴也称为元阴、真阴、真水，对机体有滋润、宁静、成形，和抑制过度阳热等作用。
肾阴虚多由他脏阴虚累及或房事不节，纵欲过度等引起。证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（五心是指两个手心、两个交心、心脏、嘴），睡觉的时候容易盗汗。性欲不是特别低，但射精快或者是会有遗精的迹象。总的来说肾阴虚容易出现早泄遗精，而肾阳虚阳痿比较多。它们都会出现的症状是腰酸乏力、四肢酸软。
治则需滋补肾阴，佐以清下焦热。
关于肾阴虚的调理：
1.心态。
需要调畅情志，因为五志过极皆能化火。关键要按时休息好，使阴血得养。昼为阳，夜为阴。阴能制阳，则虚火自然收敛平息。
2.起居。
要顺应昼夜变化，好好休息，正常的睡眠时间，不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。
3.饮食。
饮食要均衡，滋补肾阴，宜食用甘寒性凉的食物，用于滋补机体阴气，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、猪皮、海蛰、乌贼、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、糯米、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳、甘蔗等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
4.药物。
宜用山茱萸、枸杞子、制首乌、熟地黄，还有五味子还有旱莲草、女贞子，还有龟甲胶等。中成药的代表方主要是六味地黄丸，也可以酌情使用知柏地黄丸。知柏地黄丸主要是治阴虚内热，还有左归丸、麦味地黄丸。麦味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸等主要是有明目的作用。
5.运动。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
6.日常。
不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
7.推荐食疗。
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。
虾米绿茶。绿茶3克，虾米15粒。将虾米放在锅中，加入250毫升水后用大火煮沸，然后关火。把绿茶放在水杯中用虾米水冲泡，加上盖子闷泡20分钟后就可以了。每天两次，没有时间限制。
海参百合羹。海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹。
养肾不吃药，有什么好方法
要想保护好肾脏，生活中至少需要注意以下3个方面：
其一，多喝白开水：肾脏是人体最主要的排泄器官之一，机体通过新陈代谢所产生的绝大多数"废物"基本上都是以尿液的形式经肾脏排出体外的，也就是说，肾脏其实就是人体垃圾的"中转站"，它除了要负责针对上述代谢产物的"筛选和收集"工作，还要不断地将尿液送入"隔离区——膀胱"等待排泄；
我们之所以要将这些代谢物排出体外，只是因其并非机体所需，过量蓄积不仅无用，反而会有损健康，而作为有害物质"中转站"的肾脏，所承受的刺激和伤害也远大于其它组织器官，所以，要想保护好肾脏，就得多多补充水分，只有促使肾脏将蕴含有害物质的尿液尽快送入膀胱，才能最大程度上减少其对肾脏组织的负面影响，才能更好的维护肾脏健康。
其二，蛋白质需适量：近些年来，随着社会经济的迅速发展，人们的生活水平越来越高，尤其是饮食内容，更是丰富多样；而且，无论是天上飞的、水里游的，还是地上跑的，但凡能够食用的，基本上都能通过人工进行养殖，因此，绝大多数的肉类食品都变得非常廉价，几乎人人都能吃得起；这么一来，营养缺乏的情况倒是少了许多，反而是因为频繁摄入大量肉食而导致的营养过剩较为多见了，不过，我们的身体对于各种营养的接受能力也是有一定限度的，比如蛋白质；
成年人每天对蛋白质的需求量约为60克，超过该剂量的会被彻底分解后随尿排出，而不是像我们所认为的那样被机体所储存，所以，蛋白质吃的太多不仅没用，反而会因其大量分解所产生的物质造成肾脏负担的持续增加，久而久之可能会因此导致慢性肾功能损害，有损肾脏健康；所以，蛋白质也需要适量食用，尤其是本就患有肾脏疾病的患者。
其三，维护肾脏健康需要充足和优质的睡眠，尤其是那些将通宵玩乐或熬夜工作当作生活常态的现代人，其实我们都知道生物钟的存在，简单来说就是一种促使人们白天活动而晚上休息的适应性，这是人类经过无数年代逐步进化出来的针对外界环境变化的能力，它早就被深深地刻进了我们的骨子里，轻易不能改变，而现代社会的生存压力或灯红酒绿却硬生生的将这种"习性"碾压似的破坏掉，那么，随之而来的必然是机体潜在的"反抗"，而我们的身体却在这种逆反天性的过程中越发衰弱；所以，遵循生物钟，保持按时作息的习惯，才能有助于人体健康，才能保护好我们的肾脏。
当然，除了上述内容之外，还有一些事情需要特别注意，比如避免滥用药物、避免高盐饮食、避免大量饮酒、避免过度劳累等等，另外，平时多参与一些力所能及的体育运动，同样有助于维护肾脏的健康。
男人应该如何保护肾和如何养好肾专家建议的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！