本文目录

1. 女生应该怎么保养自己
2. 30岁的女人还能不能嫁出去
3. 请问大家，三十多岁用什么护肤品好
4. 30多岁的女人穿什么衣服好看

女生应该怎么保养自己

女生就是应该好好保养自己，做保养是老样子，不做保养是样子老，不在于长相怎么样，每个人都应该认真爱护自己。生了孩子的女人，会伤一部分元气的，所以更需要多主义生活方式，适当补充营养。不同年龄阶段的女人，保养的注意事项都不一样，而且包括皮肤和身体各个部位全方位的养护，优优在这里分享一下我在日常用的简单方法。

1.饮食尽量保持清淡，多吃蔬菜水果，这是老生常谈，我就不多说了。要注意的是：

a.如果你想保持体型，或者是油性皮肤，含糖量高的水果一定要控制，比如葡萄、提子、西瓜一类，少吃一点吧，也千万别拿这些当减肥餐，否则，你怎么胖起来的自己都不知道；

PS：火龙果缓解便秘，亲测有效，前一天晚上吃一颗火龙果，第二天就很顺畅。

b.饮食清淡并不意味着不吃肉不吃油，保持营养均衡，这两样也不能少。肉类选择鸡、牛、羊、虾、鱼等，猪肉就少吃吧。另外，烹饪时正常放油就好，也可以选择更健康的橄榄油。

2.免不了有嘴巴寂寞的时候，可以吃点健康的零食，核桃、杏仁、巴旦木这样的坚果，还有蔓越莓、蓝莓、黑加仑、冻干蔬果干等等，口感好、解馋，还健康（葡萄干还是少吃，原因同葡萄，别问我怎么知道的这么清楚，因为，亲身经历(╥╯^╰╥)）

3.各种自制饮品

反正都是要喝水的，不如加点料。这样是最简单、最安全、最长久的保养之道。看看许晴每天带的这些杯子，就知道人家容颜不改、梨涡浅笑的功夫来源于哪里了。下面给大家看看我经常喝的是啥。

a.柠檬水：每天3-4片，最好是鲜柠檬，觉得酸就加点蜂蜜。抗氧化、美白，亲测有用。

b.蜂蜜水：我一般是早一杯，晚一杯，温水冲，千万不要用开水，会破坏里面的营养成分的。蜂蜜有很多种，根据个人喜好，哪种蜂蜜都可以。我个人很喜欢龙眼蜜，对女性的激素调节和保养特别有好处。我在月经来之前以及月经期经常会有腰腹坠痛，长痘的问题，坚持喝龙眼蜜之后就有很大改善。我喜欢那种纯天然的原蜜，现采的，没有任何加工和添加的，味道也很好，我喜欢喜欢吃甜的，就会冲得比较浓，蜂蜜里的糖分不用担心发胖哦。

c.红枣、生姜、山楂、红糖熬水。这是我冬天常喝的，准备好原料之后放进高压锅或者电饭煲里，每次熬好一大锅，灌进保温壶，跟我妈妈一起喝。喝完浑身暖洋洋的，特别舒服。

d.薏仁红豆水，据说去湿气很有用，我还没有试过，有喝过的朋友可以交流一下哦。

我只推荐了几款我亲身试过觉得很有用的，当然其他还有很多这里我就不多说了，随便问一下度娘就有一大堆。

e.燕窝，这可是个好东西哦，自古以来就是皇家御用的滋补美颜圣品，不是没有道理的。生完孩子的女人更应该用。

之前我朋友怀孕，有人送她的燕窝，正好是怀孕四、五个月的时候，之前孕吐折腾的脸色蜡黄，人也没精神，后来我再去看她，脸色好了很多啊，很红润，也没有那种病恹恹的样子了。那时是吃了大概两个星期。后来就一直坚持吃，到坐月子的时候也没断，她的身体状态一直都不错，也没有生病，小感冒也没有，生了个白白胖胖的，特别可爱的儿子哦。都说生儿子会让妈妈变丑，但是我感觉朋友反而更漂亮了(￣▽￣)可能燕窝的功劳很大哦。只是，干燕窝需要自己炖煮，有点麻烦，即食燕窝又不敢保证原材料质量，大家在选择的时候还是慎重。

有些女生平时工作忙，家里和孩子还有一大堆事情要忙，可能很少有运动的时间。但是，时间就像乳沟，挤一挤总会有的ヽ(￣▽￣)?

对这样的女人来说，瑜伽是个不错的选择，经常练习能保持身体线条以及柔韧性，所谓“筋长一寸，多活十年”，很多明星的产后修复也是通过练习瑜伽的。而且，瑜伽入门比较容易，可以采用柔和的方式循序渐进，时间上也相对比较自由。需要注意的是：

a.最好在专业人士的指导下练习，尤其是从来没练过要入门的朋友，专业老师指导能更快速掌握瑜伽的基本动作和练习要领，也更加安全，减少错误动作带来的伤害。这个我深有体会，错误动作不仅达不到应有效果，还会让你“该疼的地方不疼，不该疼的地方特别疼”。

b.贵在坚持。我见过一个练了30多年瑜伽的老师，55岁穿着高跟鞋还能健步如飞，整个身体线条特别优美，而且形态气质，比一些20多岁的小姑娘还要好。羡慕归羡慕，这些美好的背后都是人家长久以来的坚持不懈。咱们平时比较忙的话，每周至少练上2-3次，每次1小时左右。

除了以上内部保养方法，护肤也是必不可少的。护肤事项要因人而异，而且比较复杂。我是混合偏油性的肤质，也有很长时间的痘龄，所以护肤品我都会选择清爽的、补水和修复好的。爽肤水和精华是每个护肤程序必备的，精华一定要选好的！

还有一点非常重要：防晒！一年四季都要做防晒！

a.选择适合自己的防晒霜，我是混油肤质，所以一般选择乳液质地的，清爽不闷痘；护肤步骤结束后先涂防晒，然后再继续下面的上妆流程（如果没有，就自动省略吧）。

b.最好的防晒方式就是：少出门！哈哈，调皮一下。最好的方式是全副武装，不让皮肤暴露在阳光下。遮阳帽、防晒衣、遮阳伞等等在出门前都要武装好哦，同时尽量少缩短在室外的时间吧。

好姑娘要好好睡觉。睡眠对保养来说太重要了，保证睡眠时间和睡眠质量是十分必要的功课。然而，睡眠最大的天敌是什么呢？就是，手机！从今天开始，不要躺在床上看手机刷朋友圈啦！做完晚上的护肤流程，躺在床上认真入睡，早点睡觉比什么护肤品都好。如果还是睡不着，那就让自己白天忙一点，或者去运动运动，累极了，就容易入睡了（我就是这么虐自己(?_?)）

我也买了不少保养品，但是也没啥长性，想起来就吃，想不起来就断服了。但是这几样我是肯定要吃的。

1.维生素C和维生素E：不推荐泡腾片，维生素含量其实很少，就是个噱头；就选择市面上比较常见的产品就可以了，买的时候注意一下维生素的含量，还是选高一些的好。

2.胶原蛋白：就是药店买的，粉状的那种，就不说啥品牌了。也是用温水冲，千万别用开水，会破坏蛋白质的。还有就是胶原蛋白＋钙的那个片剂，吃过之后，很明显能感觉头发发质改善了，有些光泽，指甲也变好了，就是更结实、不分层了，也很有光泽。

有一阵子节食+运动减肥，我就严重地感冒了，学医的同学跟我说节食很容易降低抵抗力，让我补充维C和胶原蛋白，能提高抵抗力，后来每年换季的时候、或者感冒多发的时候我都一定记得吃，感冒远离我哦。

心灵上的保养也不能忽略，关于这部分，可能需要大家多多领悟，我给大家来点鸡汤。很多好习惯看似简单，难得的是能一直坚持。给大家分享这么多亲身经历，但是有时候我也会情绪奔溃、压力爆棚，我也会宅在家窝在沙发里看剧吃垃圾食品，什么都不做，每个人都会有这样的时候，重要的是放宽心态，洗把脸重新再来。

30岁的女人还能不能嫁出去

如花似玉的容颜的话不愁嫁，若是女演员，女明星就更是不愁嫁！刚三十对现在来说在平常不过的事情，你只所以没嫁那是缘分没到而已不必在意，一定会有一个好人等着你!

请问大家，三十多岁用什么护肤品好

我也是30+的宝妈，分享一下多年护肤的经验。

首先你得充分的了解自己的肤质，油皮、干皮、混油、混干、敏感皮。根据自己的肤质要选择有针对性的产品，千万不要人云亦云。我是典型的大油皮，10几岁开始长了很多年的痘痘，现在只有经期会冒两颗，工作原因我必须每天化妆，所以毛孔比较大，有痘印，耐受性比较好，基本不会过敏。下面就是我的护肤步骤。

第一，洁面乳。

首先会选择清洁力比较好的洁面乳，现在用的悦诗风吟绿茶洁面乳，泡沫很丰富，洗完不紧绷价格也便宜。我跟很多护肤达人的观点一致，洁面乳没必要选择带功效非常昂贵的产品，毕竟它只在你脸上停留1分钟，只要清洁力好，洗完没有不舒服的感觉就OK。如果是干皮推荐使用温和一点的氨基酸洗面奶，比如EltaMD、芙丽芳丝等（因为我大油皮所以没用过，但是网络上推荐比较多），甚至可以早上只用清水洗。敏感肌就可以选择温和类或者药妆抗敏类，如薇诺娜（自用感受老是洗不干净，滑滑的）。

第二，爽肤水。

我之前用过无印良品，泰国VC，科颜氏金盏花，天气丹，兰蔻粉水…现在用的SKII，总体来说价格低一点就比较清爽，因为没含什么营养成分，像粉水天气丹一类的就比较浓稠，营养成分高，但却不适合我这种大油皮用。只有SKII属于营养成分高又清爽的类型，唯一的缺点就是贵。

第三，精华。

用过雅诗兰黛小棕瓶、润百颜水杨酸精华，theordinary烟酰胺精华，whoo后秘贴精华…无数达人推荐的雅诗兰黛我用起来还是油，所以只是晚上用，华熙生物控油的精华我都只能用一半的量，白天几乎用的很少，毕竟后面的妆容还要抹很多层化妆品，所以尽量精简。我最近看到好多达人推荐theordinary这个品牌，是加拿大的一个高浓度低价格的口碑产品，我用过感觉确实很清爽，其他效果不是太明显，但还是打算在尝试一下其他系列，毕竟性价比很高。它家唯一的缺点就是很多产品都带有刺激性，必须先建立耐受性，因为浓度高。但是很多在国外生活的达人都推荐。

第四，眼霜。

现在用的兰蔻大眼精华加其他的去细纹去黑眼圈的眼霜。白天就加清爽的，晚上用抗老的滋润的。眼睛有一些小细纹，也有黑眼圈。这样搭配用感觉还不错，没有脂肪粒，也比较有效果。

第五，乳液，面霜。

这两个步骤我就没什么特别推荐的产品，因为我的皮肤实在太油了，能不用我就不用，夏天有时候只抹点芦荟胶，冬天用用乳液。去年用的whoo后天气丹，还是很油。海蓝之谜也用过，太油。只有一年去湖北，天气实在太干，用的科颜氏的保湿霜感觉还不错。

第六，防晒霜，护肤的最后一步。我也是最近两年才开始天天用防晒的，以前感觉没那么多人强调这个。像我这种肤质，大部分的防晒霜都不适合，太油！推荐两款我用过还比较清爽的，一个就是碧柔的清爽防晒，还有一个就是薇娅推荐的泰国Ditisud防晒霜（这个网上没有卖的）。安耐晒我还没试。

总结来说，我觉得一般欧美的品牌会比较营养浓稠厚重，适合干皮滋润抗老。日韩泰等亚洲品牌清爽的比较多。如果是干皮可以多选用海蓝之谜，SKII，雅诗兰黛这些大品牌，效果肯定是不错的。如果是油皮就得精挑细选一些小众一点的清爽或偏药妆的品牌，比如theordinary，科颜氏，之类的。敏感肌选药妆应该也会比较安全，毕竟药品和化妆品的安全许可不是一个级别的。还有就是无论油皮干皮敏感皮都得做好最基本的保湿补水工作，多敷面膜，多喝水。我一直认为所有的肌肤问题的起因都是因为皮肤水分减少。

最后祝所有集美们都能找到最适合自己产品，拥有完美的肌肤状态。但也不要苛求过度，毕竟自信的女人最美。

30多岁的女人穿什么衣服好看

30岁的女人芳华正茂。穿着搭配只要合体双修就会穿出气质，穿出美，穿出自信。美而不艳总是最美的生活写照。

好了，关于女生应该怎么保养自己和专家建议30岁女性的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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