style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下饭吃七分饱，对人的身体有什么好处的问题，以及和为什么专家建议晚餐7分饱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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晚饭能不能吃饱
要看具体的情况，对于那些夜班族来说，必须吃饱吃好，不然没有充沛的精力上班。一般人来说晚饭最好不要吃过饱，这都是有科学依据的。按养生说的，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。因为吃过晚饭用不了多长时间就要睡觉了，这对于胃不好的人更是大忌，本人就有亲身体会。那些想减肥的人群也是要控制晚饭的量的奥！总之晚饭少吃点对健康是有一定好处的！（吃不饱半夜饿的难受的人除外）嘻嘻
晚饭吃十分饱还是七分饱好为什么
谢谢您的邀请！晚饭吃十分饱还是七分饱呢？个人感觉七分饱就行了，因为大多数人晚饭后运动量就少了，特别是年龄大的人，消化系统已减弱，如果吃得十分饱的话，晚上不易消化，对身体健康有一定的影响，当然，也有少数上晚班的人，那就另当别论了，吃十分饱还是七分饱？根据自己的身体状况和工作性质来定比较好。
减肥的人总说吃饭要吃七分饱，到底什么是七分饱
谢谢邀请
本文部分参考范志红教授微博
减肥有“三分练，七分吃”的说法。说明了饮食在健身运动中的重要性。对于想减肥的人来说吃是一件非常严肃的事情。
人们常说，要想不给肠胃增加负担，不长胖，吃饭要吃到七成饱，那怎么判断自己有几分饱呢?
七分饱，就是身体实际需要的食量，如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。
那么，如何才能知道自己吃了几成饱，怎么区分得这么细致？
首先，??我们吃饭的时候如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，把吃的速度减慢，每吃下去一口之后的饥饿感就会逐渐消退，胃里面逐渐充实，慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
.??其次对饱的感受，是人最基本的本能之一，天生具备。不过，这种饱感的差异，一定要在专心致志进食的时候才能感觉到。如果边吃边说笑，边吃边谈生意，边吃边上网看电视，就很难感受到饱感的变化，不知不觉地饮食过量。
还有最简单的方法就是??????，拿你平日的量的食物，开吃之前，分成十分，然后只吃掉7份！??????
饭吃七分饱，对人的身体有什么好处
人们说：早上饱，中午好，晚上少，每顿七份饱最好，为什么？第一，从中国传统文化上讲，所有满和盈的东西是不好的，比如月盈则亏，水满则溢，茶七酒八，适可而止，否极泰来，满招损谦受益等等，所以皇帝叫九五至尊，中国节气只有小满而无大满，所以干什么都讲个度，七份饱最好。第二，肠胃到大脑的反应有段时间，如果你吃的太快，咀嚼的次数太少，大脑接受的信息就慢，等感到胃里吃好时，大脑反应己经吃多或吃饱，感觉还能再吃一点时，就不要再吃了。第三，人在半饱半饥饿的状态下，人的免疫力，自愈力较强，人的头脑也更清醒。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的饭吃七分饱，对人的身体有什么好处和为什么专家建议晚餐7分饱问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！