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本文目录
- 产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康
- 在怀孕以前就容易腰疼，不能经常弯腰，现在坐月子12天，这几天一直腰疼，怎么才能缓解腰疼的症状
- 天热坐月子难耐，如何轻松度过42天剖腹产刀口如何护理不发炎
- 十个产妇九个腰酸背痛，坐月子有哪些细节别大意，让宝妈无月子病
产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康
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2019年07月28日
关注非常高兴参与回答。大宝10岁了，二宝三个月，下面分享一下我两个月子的亲身经历。首先两个孩子都是顺产，这是我怀孕到生产一直坚持的目标，一方面产妇本身恢复的快，另一方面对孩子好，最重要的是害怕刀口，想想就疼。
生大宝时，体重长了将近40斤，孩子也比较大，产程长，还有侧切，生完很虚弱，月子里由婆婆照顾吃喝，每天小米粥鸡蛋，各种汤，但没有吃水果蔬菜。生二宝时，由于有妊娠糖尿病，控制体重，仅涨了20多斤，生的很快，生完身体感觉还可以，没有很累，产房观察的时间里还和导乐聊天，喂奶。还是婆婆照顾，依然小米粥鸡蛋，但是增加了蔬菜水果。月子里注意的事项有下面几项。
传统中月子里不能吃蔬菜水果。母乳喂养和宝妈身体恢复都需要营养，普通的蔬菜，辛辣刺激性和回奶的除外，是可以食用的。水果我吃了苹果和香蕉，但都是加热的。每个人的体质不同，也要根据吃这些食物宝宝的反应来随时调整，但月子李还是不能吃凉的。传统中月子里不洗澡洗头。这个还是要根据个人的身体情况和外界条件决定。顺产一周事可以洗澡的，但注意不能受凉，可以用擦洗的方式。产后爱出虚汗，头发也总是潮乎乎的，还是要洗的。以上是我的经验分享，谢谢阅读。
在怀孕以前就容易腰疼，不能经常弯腰，现在坐月子12天，这几天一直腰疼，怎么才能缓解腰疼的症状
产妇腰痛原因有很多，但比较常见的是两种，一种是麻醉原因导致的腰部肌肉损伤或神经损伤，第二种是姿势造成的，因为孕妇期间，是挺着孕肚的，腰椎长时间处于后伸状态导致前纵韧带和腰椎前部的肌肉和韧带长期处于拉伸状态而得不到休息，久而久之就会出现劳损，针对第一种，建议去到康复科就诊，利用康复医学手段如针灸、各种低中高频电疗、磁疗、蜡疗等手段解决，如果是第二种，则需要改善劳损，建议运动疗法，比如尝试仰卧位。双手抱膝向腹部靠拢，10次为一组，每隔3个小时一组，连几天看一下效果，往往效果很好，实在没有改善就去三甲医院找经验丰富的康复治疗师，或许能帮助到你。
天热坐月子难耐，如何轻松度过42天剖腹产刀口如何护理不发炎
想轻松是不可能的。天热开空调会好受点，还有让公公婆婆，爸妈轮流帮忙，照顾你的饮食，照顾好宝宝。多点人帮忙，你就真的会轻松很多！
十个产妇九个腰酸背痛，坐月子有哪些细节别大意，让宝妈无月子病
坐好月子对于新妈妈来说是非常重要的。对产后身体的恢复、日后的正常生活有重要的影响。新妈妈坐月子期间要做好饮食调理、清洁卫生、作息等。
十个产妇九个腰酸背痛，坐月子有哪些细节别大意，让宝妈无月子病？1、注意饮食滋补调理
由于新妈妈在产房分娩前后耗费了大量的精力和能量，因此在坐月子时候都知道应该增强营养，以恢复分娩时候消耗的体力，并且为接下来的母乳喂养做好准备。坚持合理的膳食结构，以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。。
新妈妈在月子期间，虽然不要忌口，但要注意避免吃辛辣之物，如辣椒、酒、茴香等。如果新妈妈失血过多，可以恰当吃一些补血的食物，对新妈妈身体恢复有好处。
2、清洁卫生
以前我们经常认为，新妈妈坐月子是不能洗头洗澡的。现在很多新妈妈都知道，这是缺乏科学根据的。为了保持身体健康，新妈妈在坐月子期间应该认真做好清洁工作，根据自己的实际情况来洗头和洗澡。
由于新妈妈此时身体比较虚弱，所以在洗头、洗澡时候，一定要注意保暖，还应注意避免对伤口造成刺激。
3、作息方面
为了恢复体力，新妈妈在产后一定要保证充足的睡眠和休息，休息时候最好用仰卧与侧卧交替的体位。
当新妈妈身体得到一定程度的恢复之后，要进行适量的运动，在运动时候一定要掌握好分寸，避免自己过于疲劳。
新妈妈不宜把房间的门窗紧闭，要保持房间内空气清新，这样有益于新妈妈身体、心情。
每个新妈妈的体质不一样，身体恢复情况也不同。因此，新妈妈坐月子的时间不一定是30天，如果身体还没恢复好，可以继续坐月子让身体恢复。
关于十个产妇九个腰酸背痛，坐月子有哪些细节别大意，让宝妈无月子病的内容到此结束，希望对大家有所帮助。