大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下一岁左右的宝宝一天的食量是多少的问题，以及和一岁小孩冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一岁左右的宝宝一天的食量是多少
我是一名营养师妈妈，我来分享一下我家宝宝一岁左右时的一日饮食
一岁时宝宝身长75cm，体重10kg，均正常
以下食材都是我自己称重制作的，但并不是时时需要如此，偶尔秤一下心中就有数了，不用完全这么精准，快乐育儿最重要
08:00
亲喂母乳200ml左右
09:30
二米饭+芸豆胡萝卜小肉丁
大米10g、小米10g、芸豆20g、胡萝卜20g、猪瘦肉20g、油5ml
11:30
水果40g（草莓两个）
12:30
母乳200ml
13:00----15:00
午睡
15:30
香蕉松饼两个（图片材料是4个松饼的量）
面粉40g、香蕉60g、鸡蛋一个50g、牛肉40g、南瓜40g、油菜40g、油5ml
17:30
水果30g（蓝莓如图）
18:30
蔬菜小鱼面
面条10g、鱼肉10g、菠菜10g、白菜10g
20:00
母乳200ml
20:30
关灯睡觉
总结一天食量如下母乳600ml未额外添加盐油10ml鸡蛋半个（全蛋）肉禽鱼50g（猪瘦肉20g、牛肉20g、鱼肉10g）蔬菜100g（芸豆20g、胡萝卜20g、南瓜20g、油菜20g、菠菜10g、白菜10g）水果100g（草莓40g、香蕉30g、蓝莓30g）谷类50g（大米10g、小米10g、面粉20g、面条10g）营养点评一日食量完全符合中国营养协会推荐的婴幼儿平衡膳食宝塔的建议
一日食物种类达到16种
食物多样、粗细搭配、营养全面
在此基础上要给宝宝少量多次的喝水、以白开水为宜
尽可能多的给宝宝提供天然的食材及良好的进餐环境
并鼓励并协助宝宝自己吃饭、培养进餐的兴趣
希望以上的回答能够对您有所帮助
希望宝宝们健康快乐的成长！
营养海贼船调酒师~任洪叶（妇产科主治医师、营养师、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师，热爱生活的宝妈一枚）
如何安慰一岁多宝宝的情绪
当孩子学会走路以后，就成功进入学步期了，这个时候，多半是喜忧参半的，喜的是：宝宝终于会走路了，也会咿咿呀呀学说话了，和大人的互动越来越丰富，特别好玩，忧的是：以前乖巧可爱的宝宝突然脾气变坏了，经常哭闹、发火，而且哭起来很难安抚，软硬不吃，真是令人头大，好想把他塞回肚子里。
为什么一岁多的宝宝情绪起伏变化这么大1、宝宝觉得“我可以”，家长觉得“你不行”
一岁多的宝宝再也不是那个任由父母摆布的小宝宝了，他们长大了，自我意识发展起来了，他们逐渐意识到，原来我可以做很多事情，我可以自己吃饭、喝水、拿我想要的玩具、走到我想去的那个地方，天呐！这简直太酷了！
可是事实是：家长总是和我们对着干，我想往东，他们偏让我往西，我想玩这个，他们让我玩那个。
这就是我们与孩子之间的第一次“对抗”开始了，此时孩子们的理性大脑还远远不能发挥作用，所以，对他们每一次的阻拦，都会让他们发脾气。
2、心有余而力不足的挫败愤怒
学步期的孩子总以为自己可以做很多事情，于是什么都想尝试一下，结果发现好像现实情况不怎么友善，火速被啪啪打脸了，任何一件事情都能让他们发脾气：打不开的盒子、剥不开的橘子、翻不开的书，在大人看来，就是芝麻大的事情，却让孩子如此崩溃。
3、宝宝说不出来大人也猜不透
当孩子发脾气初期，其实大人就介入了，会问宝宝怎么了啊，这时多半孩子都只是哭，因为语言能力还不足，根本无法表达清楚，只能靠大人猜，猜来猜去都猜不对，结果就是孩子越来越着急，越来越伤心。
4、控制理性的左半脑还没发育完全
人们的大脑分为左右脑，肩负不同的指责，左半脑能够帮助人类集中注意力，进行逻辑推理，保持稳定的情绪。右半脑帮助人类迅速做出决策，认出熟悉的面孔，随着音乐的旋律上下舞动，更冲动任性，也很情绪化。
成人一般都是左半脑是主驾驶，控制整个大脑活动，但是宝宝们却是右半脑占主导地位，所以，情绪化是很正常的，一言不合就哭给你看，而且哭起来难以安抚。
5、秩序敏感期的影响
一岁多的宝宝会进入秩序敏感期，如果熟悉的事物突然改变了原有的规则，发生变化，他们就不能忍受了，认为打破了他的秩序，所以会强烈要求恢复原样，但是这种情况多半父母不能轻易察觉，而会觉得宝宝无理取闹。
我儿子最近就因为秩序敏感期的原因经常发脾气，有时候是因为积木没有拼成他想要得那个样子，有时候是因为我把长面条剪成了短面条，有时候又是因为睡觉被我挪动而改变了姿势，如果我没有及时get到他生气的点，他就会生气哭闹，跺脚转圈，用四个字形容我的感受，那就是：一脸懵逼啊。
学步期的宝宝发脾气时候，大人软话硬话都有可能不起作用，油盐不进，其实不是他们不听，而是确实听不进去，大脑被冲动情绪的右脑控制了。
如何安慰宝宝的情绪呢1、不要试图长篇说教
学步期的宝宝因其语言能力发育有限的特点，只能说词语，所以理解语言也是只能理解简短的词句，在宝宝生气的时候，大脑完全脱缰，此时，更不会听你的长篇说教了，根本听不懂。
2、不要试图训斥管教
有的家长会认为，软的不行那就来硬的：你再哭，再哭我就走了，再哭我就打屁股了。此时，先不说宝宝能不能听得懂你的威胁，单是看你此刻瞪着眼睛黑着脸的表情，就足以火上浇油了，宝宝们此刻只会觉得：我现在很伤心，很生气，我妈居然不能理解我。通常情况下，你越凶他哭的越厉害，越委屈，对于一岁多的宝宝来说，来硬的只会起到反作用。
3、帮助宝宝说出此刻情绪
宝宝们有委屈有难处说不出来才会发脾气，闹情绪，此刻，最需要的是家长的理解，所以，先蹲下来看着宝宝，对他说：宝宝很生气！现在很生气！对不对？或者是：我知道宝宝伤心！很伤心！
可以重复这样，说出宝宝的情绪，当宝宝知道家长没够感受到他的情绪以后，渐渐平复心情了，再去给宝宝讲道理，找原因，对于一岁多的宝宝，可以在他情绪差不多稳定以后，使用转移注意力的方式，换个事情给他做。
4、使用简短的宝宝语
这个阶段的宝宝只能说一些简单的词句，那么家长在他发脾气的时候，也要使用简短得宝宝语开沟通，太长的话是他们无法理解。
“玩具坏了！宝宝伤心！拼好！把他拼好，对不对？”
“生气，宝宝很生气，盒子打不开，好，我来帮你，打开盒子，打开盒子”，就类似这样四五个字的词往外蹦，就像宝宝自己说话一样。这样，才算把沟通的频道对上了。
5、别忘了爱的抱抱
学步期的宝宝规则意识和自控能力还没那么强，所以，家长在宝宝发脾气的时候，要多一些耐心，始终陪在孩子身边，说出他的感受，让他释放情绪，然后抱一抱孩子，让他平静下来，这是个过程，需要家长帮助孩子一起学习情绪控制能力。
有种特殊情况是：有的孩子看到大人不满足自己的需求时，会直接躺倒在地上大哭，对于这种情况，可以选择坐在孩子身边等她自己爬起来，表明家长理解你的情绪，但是不会因为你躺倒而选择妥协。
另一方面，孩子会发脾气了，也说明孩子在成长，有思想了，家长也要斗智斗勇，怀柔迂回。
给1岁的孩子做什么样的饭，比较有营养
想让孩子吃得有营养，食物要多样化，荤素搭配。
1岁到2岁之间，宝宝的能量大概有1/2或2/3来自于辅食，
那到底吃什么？又该吃多少呢？具体每天各种食物的摄入量可参考下图：中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔。
家长要尽量给孩子提供多样化的食物，主食还要注意粗、细粮搭配。
我看过美国儿科学会中建议的食谱，但觉得不太适合中国家庭。
爸爸妈妈可以根据地域环境给孩子安排饮食。
下面简单介绍几种饭食种类，仅供参考。
1、时蔬鸡蛋羹。
鸡蛋羹是大部分家长会选择的辅食之一，做起来简单又有营养，非常适合早餐。
在普通鸡蛋羹的基础上，加点蔬菜，比如胡萝卜、香菇、西蓝花……
可以提前把不易熟的蔬菜用开水焯一下，然后剁成菜末，加到鸡蛋液里。
最后，上锅蒸就可以。（图片中的鸡蛋羹是彤宝大一点吃的，所以蔬菜没剁碎）
2、粥类。
粥也是非常适合小宝宝的一类饭食，还可以随意添加蔬菜、肉沫、水果等，一举多得。
大米粥：瘦肉粥、牛肉粥、蔬菜粥等
小米粥：南瓜红枣粥、红薯粥等
3、面食类。
面片、面条、馍馍、玉米发糕、蔬菜饼……都可以，做的时候软硬度要适合宝宝咀嚼、吞咽。
用蔬菜、肉沫、芝麻酱（无盐）等加以佐食，或者干拌、或者汤食都可以。
4、肉类。
排骨、里脊肉、鱼肉、鸡肉、虾等都可以给宝宝吃。
肉食的加工要保证熟透，且卫生。
吃的时候根据宝宝的接受度调整肉的性状和大小。
在给孩子做饭的过程中，还有一些其它的注意事项。1、不要过于猎奇新奇的食物。
现在生活条件好，可供人们选择的食物种类更多了，再加上对孩子的疼惜，妈妈们一听哪种食物有营养，恨不得立即就给宝宝买回来。
个人建议应慢慢添加，并观察孩子的接受程度。
比方说，咱们中国这么大，每个地方的饮食习惯都不一样，应让一个北方孩子吃南方食物，不一定会接受。
崔玉涛医生就说过，孩子的辅食添加应以妈妈日常食物为基础，这样宝宝更容易接受。一味追求进口新奇食物，宝宝食用后可能出现不适现象。2、注意食物的性状和大小。
1岁的孩子，咀嚼食物能力有了很大的进步，不用再吃糊状、烂软食物。
但是得根据出牙情况而定，再加上小孩子消化系统功能还不是太完善，家长应根据自己孩子的实际情况为他做饭，不要与别的孩子进行比较。
3、1岁的孩子可以开始在饭菜里适当加点盐，但调料暂时不建议添加。
中国营养协会在7~24月龄的婴幼儿喂养指南中，特别提到“辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入，婴幼儿辅食应单独制作”的原则。需要注意的是，果汁也算额外糖分的摄入。
4、一些食物不适合1岁的宝宝食用。
花生之类的坚果；
果冻等零食；
人造奶油；
膨化食物；
火腿肠、咸菜类；
烧烤、油炸；
……除了给孩子吃得有营养，还应该培养其良好的饮食习惯，只有从一开始就坚持好的习惯，才不至于在日后的日子里出现挑食、吃饭不专心等毛病。1、建立良好的进食规律。
1岁的孩子每天要吃三餐了，两餐之间可以加餐，如水果等。
在正餐与加餐之间要有一定时间间隔，以免影响正餐的食用。
少吃多餐。
2、不要在吃饭时逗弄宝宝。
吃饭时不要用唱歌、扮鬼脸、讲故事、玩具逗弄孩子；
不要让孩子边玩边吃；就餐环境保持安静、心情保持愉快；每餐时间不超过20分钟。3、放手让孩子自己吃饭。
如果孩子有自主进餐的想法，家长不要怕收拾起来麻烦，给他锻炼的机会，有利于孩子早日学会自己吃饭，还能锻炼手部精细运动。
4、不要强迫孩子吃饭。
1岁的孩子饮食偏好会发生变化，有可能今天喜欢吃，明天就不喜欢吃了，这是正常现象，不用勉强他必须吃。
总之，孩子的三餐食物种类要多，蔬菜、水果、肉、主食都要吃；最好是单独做。
根据自家孩子的实际情况决定食物是该切丝、切块还是切片，食物的大小、软硬适合就好。
别看孩子小，但要注意培养他的就餐习惯和礼仪。
一岁多的宝宝可以吃零食吗有哪些推荐
感谢邀请，一岁多的宝宝可以吃零食，要适量，并且还要选对，因为宝宝小，肠胃功能不完善，另一个原因牙齿还没长全。我们在选零食时尽量不要选油炸的，含糖量太高的，还有就是太酸的也不行，宝宝越吃越不会吃饭了。
我之前买过磨牙棒，感觉太硬了，宝宝弄得到处都是口水。台湾99能量棒这个不错，有多种口味，一岁多的宝宝很喜欢，我每次都是4种口味一起买，不是油炸的，多种谷物制成，健康美味。家中有小朋友的，这款零食不错。
一岁左右的宝宝一天的食量是多少和一岁小孩冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！