大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好的问题，以及和手脚冰冷女生解决办法视频的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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手脚冰凉如何改善
手脚冰凉在生活中经常常见，而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症，西医学认为，手脚冰凉多为血液循环差，人体手足为末端，血液循环差血液达到不了，这时候就会出现手脚冰凉。中医认为手脚冰凉有这几点原因。
一、气血亏虚
气血在人体中，有温煦身体的作用，气血亏虚，温煦作用降低，这时候就会出现手脚冰凉，还会伴随神疲乏力，气短懒言，精神不振，唇甲色淡，面色无华，这些症状，日常可以用四物合剂，八珍汤，十全大补汤，等一些气血双补的汤里，来补充气虚，适当用一些健脾养胃剂，使脾化生气血的功能增强，这时候就可以间接补充气血！
二、阳虚寒凝
人体阳气受损，内寒凝结，就会出现全身怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，大便溏稀，小便清长，这些阳虚症状，阳虚所以寒邪会聚集，阳气足可以温化寒邪，所以要增强人体阳气，用一些温阳之剂，如桂附地黄丸，附子理中丸，肾气丸，右归丸等温阳之剂。平常多锻炼，如跑步，拳击，塞太阳，可以补充人体阳气！
三、肝郁气滞
情绪异常，引起肝失疏泄，造成肝郁气滞，气滞不同，气具有行血的作用，气滞行血不通，这时候出现内热外感，表现为心情抑郁，心烦，失眠，口渴，容易上火，而手脚却是冰凉，这就是气郁导致，可以用四磨饮子，四逆散，疏肝解郁，理气行血。
女朋友一个人在外地不会照顾自己怎么办
条件允许的话，两个人就不要异地了，在一个地方一起好好的生活。如果不行的话，就要注意了，平时生活上要给她更多的关心，早安晚安是必须的，提醒三餐，不吃的话悄悄点个符合她口味的外卖，注意那里的天气变化，提醒穿衣什么的。还有如果生病了或者在姨妈期，那得更加小心细致了，得按时吃药或者什么布洛芬红糖水都不能少，如果这时候女友耍脾气，可以悄悄地去到她的地方，给她一个惊喜，让她在不舒服和难受的时候感受到你的存在。反正平时能多见面就要多见面啦，冰冷冷的微信文字或者语音通话视频什么的，都不及见上她一面一起开开心心的吃个饭逛个街什么的。
女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好
在上海今年这样一个寒冷潮湿的冬季，有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温，即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖，还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗，这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量，其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。下面介绍几种适合女性的冬季温补通经的药膳食疗方，供大家参考应用。
山药枸杞羊肉汤
准备羊肉600克，山药200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、葱、精盐、味精、醋、料酒各适量。
将羊肉洗净切成小块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥后捞起。老姜拍裂切成小片，山药切小段，炒锅入加热放入植物油，爆香葱、姜段，并下羊肉块拌炒，之后加适量水和料酒，下入山药、枸杞共同煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂后加入盐、味精等调味即可。
此汤具有温补脾肾的双重功效，适用于脾肾阳虚而致的四肢怕冷、月经后期、量少的女性。
乌鸡红枣汤
准备乌鸡一只、淮山药100克﹑枸杞子30克﹑红枣20枚﹑陈皮一块﹑生姜二片﹑调味品适量。
将山药、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块氽烫出水，将全部材料放入到砂锅内，加水小火煮约三小时，加入调味品即成。
此汤可以补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。对于冬季气血亏虚、阳虚怕冷的女性比较适合。
姜汁牛肉饭
准备鲜牛肉150克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。
将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时将牛肉倒入米饭，蒸约20分钟，待牛肉蒸熟即成。
此饭有益气和胃、补肾健脾的功效。
红枣桂圆蛋汤
准备鸡蛋200克，桂圆肉50克，干红枣30克，当归30克，红糖50克。
将鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水用小火煮30分钟后再加入已煮熟的鸡蛋，加入红糖煮20分钟即可。
该汤有温经补虚的功效，适用于阳虚血虚的女性冬季服用。
虫草枸杞蒸老鸭
准备北冬虫夏草10克、枸杞子20克，老雄鸭1只，生姜、黄酒、葱白、食盐各适量。
先把老鸭去毛、去内脏后冲洗干净，放入水锅中沸水煮开，至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开后，在鸭腹中放入北冬虫夏草、枸杞，再用线扎好，放入大钵中，加入黄酒、葱白、生姜、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可食。
此药膳有补虚益精、滋阴助阳的功效。
（作答专家：上海市中医文献馆门诊部王春艳副主任医师）
关于女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。