大家好，关于你觉得已经怀孕的人还可以减肥吗应该如何减肥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于刚怀孕不建议减肥怎么办的知识，希望对各位有所帮助！
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孕期怎么减肥不伤宝宝啊有知道的可以说一下吗
在怀孕期间并不建议进行减肥的，如果在怀孕期间减肥的话，很有可能会导致出现营养不良等现象，不仅会对孕妇自身产生影响，而且也会影响到宝宝的生长发育，但是在减肥期间也要注意不要过量的吃，最好是可以养成少吃多餐的，好习惯，这样也是可以预防肥胖。
你觉得已经怀孕的人还可以减肥吗应该如何减肥
孕期最好不要减肥，但是可以合理得去饮食，怀孕前3个月胎儿还不稳定，在饮食方面要特别主要，因为刚开始得宝宝都事比较小的，吃的也不多，真正吃多的时候事胎儿开始快速长身体的时候，5个月以后，你每天都很饿，因为宝宝要长身材，尽量多吃点有营养的，让宝宝长得更好，当然这个时候营养合理的搭配很重要，要吃得有质量，生个健康的宝宝，
孕妇不可以减肥吗，怎样才能不影响胎儿的情况下，健康减肥
首先孕妇可以适当的控制体重，但不能直接可以的去减肥，胎儿在妈妈肚子里会分摊你的营养，而这时候孕妈才更要注意的给自己多补充营养哦！以免出现妊娠贫血和缺钙的现象，那怎么才可以在饮食上既能达到我们身体所需的营养又能适当的控制体重？
一：饮食
合理的饮食搭配，什么才是合理的饮食搭配呢？孕期我们分为三个阶段：1.孕早期1-13周：早孕期的食物不需要种类上的特别限制，而主要注意的食不要吃刺激和生冷的食物，在这个阶段是胎儿发育的关键时期。要注意进熟食，禁生冷，避免寄生虫感染等发生，及时的补充叶酸。在孕早期胃肠功能也是比较弱的时候，容易产生腹泻，子宫后方就是肠道，如果产生腹泻，肠道的剧烈蠕动会刺激到子宫，从而增加流产的风险。2.孕中期13-27周：胎儿发育逐渐增大，需要的能量和营养比较多，建议饮食多样化，少吃多餐（可把时间调整8点早餐，10点加餐，12点午餐，3点加餐，6点晚餐，每餐不易吃的过饱，晚上可吃些糖分较少的水果，比如：圣女果：有美白效果，西红柿素，猕猴桃：维c之王，火龙果：促进肠胃消化，苹果：每天可吃半个，苹果含有多种微量元素，皮肤润滑，美容养颜的效果等各样水果）。孕中期需要合理的补充钙和蛋白质，预防胎儿缺钙，可多吃鱼，虾，豆制品，喝牛奶，也可服用维生素D滴剂。多吃坚果促进宝宝大脑发育。同时也要注意孕中期贫血，这个时候宝宝对铁的需求量很大，可以多吃动物内脏和，不喜欢吃这些的孕妈也可直接服用补铁的药物。3.孕晚期27-40周:孕晚期是胎儿发育的猛涨期，多吃新鲜蔬菜水果以及富含维生素的食物，保证营养摄入均匀，避免出现营养不良症状，可多吃胡1）萝卜：胡萝卜含有丰富的膳食纤维还能预防孕期便秘，适量食用调理肠胃。同时胡萝卜有丰富的胡萝卜素，VE、VC有利于美容养颜，延缓衰老，增强免疫力。胡萝卜中丰富的维生素能够促进胎儿视力的发育以及皮肤组织功能生长哦！花青素可使胎宝宝出生后皮肤水嫩。2）芹菜：孕妈适量吃能缓解焦虑，消除烦躁，清理肠道，预防便秘，脾胃虚寒或经常拉肚子的孕妈不宜多吃哦！否则会引起肠胃不适。3）香蕉：能够缓解孕期疲劳，帮助排便，还可以滋润肺部。香蕉中的多种维生素有助于胎宝神经系统的发育。另外，香蕉糖分较多，属于寒性食物，不宜多吃哦！孕妈也可把香蕉加热后吃。4）橙子：橙子含有大量的维生素C，孕妈吃了有助于胎宝脑神经发育，提高胎宝智力。同时橙子对血管也起保护左右，能够改善孕妈皮肤状态，促进蛋白质的吸收。孕早期孕妈吃了可缓解孕吐哦！5）葡萄：葡萄中含有多量果酸，有助于消化，适量的是能健脾养胃。但葡萄糖粉过高，有糖尿病的孕妈要慎吃。
二.运动
孕早期对胎儿来说，还是处于不稳定状态，因此孕早期的孕妈要注意，可以适量的走动。孕中期胎儿在孕妈肚子里已经稳定，在5个月的时候可以做些孕期瑜伽，缓解孕妈身体的各种不适，同时还能有助于生产，减少产程，预防水肿，。孕晚期随着胎儿的慢慢增长，孕妈的肚子逐渐增大，这时候行为会有些限制，最好有家人一起陪着适量的做些运动。也可每天早晚饭后散步半个小时，也可用辅助道具分娩球。
孕期中孕妈要保持心情舒畅，不要给自己太大压力，度过一个舒适的孕期生活。合理的安排饮食和运动可以有助于控制体重。孕妈们不要刻意的去减肥，以免在孕期出现营养不良，胎儿发育缓慢的情况哦！祝所有的孕妈有一个快乐的孕期生活。
产后八个月，不喂奶怎么减肥呢还有十多斤没下来
为了宝宝健康成长，一直提倡母乳喂养宝宝，而且母乳喂养孩子也有利于产后妈妈瘦身，如果想要瘦身的妈妈吃的菜里面应该少放盐，食物也不能太油腻了，最好晚上的时候可以按时上床去休息，晚上睡觉前也不要吃宵夜等，虽然需要加强营养，可是要少摄入脂肪和热量，这样对减肥是有帮助的。
其次，产后女性可以通过做瑜伽来减肥，要知道坚持做做瑜伽不仅可以增加女性会阴肌肉的弹性，对身体的其它方面也是有很多好处的。不过顺产和剖腹产的女性产后恢复情况是有所不同的，妈妈们需要根据自身的情况进行瑜伽练习，不要在身体没有恢复时候就盲目训练以减肥。
最后，妈妈们月子结束后，身体也恢复差不多了，这个时候可以慢跑瘦身，可能很多妈妈们觉得自己没有时间天天去跑步，其实这也不用天天去跑步，一般一周能够坚持三四天就可以了
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