老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗和为什么很多人不建议跑步的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗以及为什么很多人不建议跑步的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
- 为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行
- 有些人在家里客厅慢跑不累，为什么在外面慢跑就累的很
- 体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗
- 为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机
为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行
（1）拿了一手好牌，不见得一定打的好。
（2）肺活量大，只能说是“拿了一手好牌“，和跑得快慢没有必然的关系。
（3）跑的快，还要有强大的心脏，稳定的核心，有力的腿脚。
长跑的话，还需要比赛策略，怎么配速，怎么补给都是关键，不像短跑，只要拼命跑就是了。
（4）短跑和长跑虽然都是跑步，却是完全不同的体育运动。需要力量不同，需要肌肉不同，需要体能不同，训练方法不同，完全没有可比性。
短跑快，和长跑快也没有必然的关系。
（5）博尔特短跑那么快，马拉松不见得跑得过马拉松大众精英选手
（6）短跑需要的是爆发力，主要靠快肌，肌肉块头大爆发力好但耐力弱。
长跑需要的是耐力，主要靠慢肌，肌肉块头小耐力好但爆发力弱。
有些人在家里客厅慢跑不累，为什么在外面慢跑就累的很
你好，你能坚持跑步首先要你点个赞??。跑步的话可以在室内跑步机上或者室外跑，操作起来简单便捷且老少皆宜。题主说在家客厅跑步机上慢跑不累，而在外面跑就累得很主要有以下几个原因：1.跑步机上速度可以调整跟着跑步机节奏跑，而在室外的话你没多少跑步经验可能时快时慢。跑步能持续很长时间除了心肺能力外，关键就是要保持节奏才能持续。当然室外就会觉得更累了。2.在室内跑步机上“路面”平直单一，而室外道路肯定就没有那么平整了，时间久了室外跑起来当然就更费力了。3.室内跑步机上在心理上更有“安全感”，而在室外你需要很小心道路安全，你不知道下一个路段甚至下一步脚下的情况，因此在室外你也会格外的专注，时间一长会觉得更累，“劳心劳力”嘛。
体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗
体质不好有很多原因，建议朋友找当地医生咨询身体状况；运动固然好，但一定要适量，冬季来临，运动一定要注意防寒保暖，祝你健康!
为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机
跑步机是室内跑步的最佳选择，它有更好的缓冲系统。如果一切都OK是可以选择跑步机的，如果有些个别的人群不适合跑步机。并不是跑步机不好。
还没有发现跑步机的缺点和对人伤害。也许给你建议的人想法是室外跑步地面对人体的回馈更真实。
如果跑步跑法没问题在哪里跑都没问题，如果跑法有问题，无论哪里跑都会出问题。
关于体质不好，可以慢跑吗有人说不能跑，是真的吗，为什么很多人不建议跑步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。