大家好，仰卧起坐的好处与危害相信很多的网友都不是很明白，包括仰卧起坐健身不建议也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于仰卧起坐的好处与危害和仰卧起坐健身不建议的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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仰卧起坐为什么会越练越差
回答：说明你在仰卧起坐练习中，没有刻苦训练。有一句话，“只要功夫深.铁杵磨石针”，运动训练是很辛苦的，你只要坚持下去.不怕吃苦，肯定就能越练越好的！
仰卧起坐的好处与危害
仰卧起坐的好处是锻炼腰部，增强腹肌，帮助减肥，特别是腰上的赘肉。
不好的是运动要循序渐进，适可而止，否则可能导致腰肌劳损。其次就是只是局部运动，不能锻炼全身，最终导致形体变形。
仰卧起坐真的没用吗
正常情况下，对于一般人来说，只要是科学的锻炼，持之以恒，长期坚持锻炼，做仰卧起坐是有用的。要是，三天打鱼，两天晒网，效果肯定是不好，或者是没有用的。
每天疯狂做50个仰卧起坐，这样坚持一个月对身体会有害处吗
谢邀！
说到仰卧起坐，经常健身的小伙伴一定不陌生。
这种运动主要锻炼的是腰部和腹部的肌肉，能够有效燃烧脂肪，减掉小肚子。
那么如果每天坚持做50个仰卧起坐，1个月后会有什么后果呢？
人做仰卧起坐时，腹股沟会受到刺激，能够拉伸肌肉、改善腹部血液循环，坚持一个月，你身体内的脂肪含量会有一定程度的降低。
自身免疫力得到相应的提高，腹部也有可能会出现马甲线或者一些腹肌，如果还想有更好的效果必须长期坚持下去。
不过现在有越来越多的研究显示，仰卧起坐对身体有一定的伤害，人在做仰卧起坐时，腰椎间盘后部受到压力会变大，容易造成腰椎间盘突出或者纤维环候补断裂的情况。
所以如果运动的方式和姿势不正确，光靠蛮力每天做50个仰卧起坐，1个月后你不但没有腹肌，还有可能腰疼、颈椎疼。
正确的姿势应该是躺下的时候，双手放在身体两侧、膝盖弯曲，双腿分开到胯部的宽度，然后用腹部出力，缓慢抬起上半身再放下。
如果中途出现腰椎疼痛的情况，一定要马上停止，注意休息。原来做个仰卧起坐那么麻烦，那我还是安心大吃大喝长睡不起吧！
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