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aqi500可以跑步吗
不可以跑步。因为AQI500表示空气质量非常糟糕，存在大量有害污染物，跑步会使人吸入更多的有害物质，对健康有严重影响。此外，如果AQI维持在500的高值状态，建议人们尽量减少户外活动，如要进行户外活动也要佩戴防护用品，如口罩等。因此，AQI500时不建议进行户外跑步，应该关注空气质量报告，尽量选择室内运动方式延伸。
锻炼身体时，到底是早上跑步好
回答你这个问题真难着我了。
如果单纯从体育训练这个角度讲，我个人主张还是早晨比较好。俗话说嘛，“闻鸡起舞”，又说道“一年之计在于春，一天之计在于晨”。这里肯定是蕴含着的古老的道理。每日清晨按照计划的跑步训练会使自己一整天精神矍铄。为完成一天的工作上学习，创建一个良好的精神与身体的基础。另外可以养成一个习惯。成为刷牙洗脸一样的常规性的习惯。一个好的习惯，会带给你一个不一样的人生，这是我个人的经验。
但是从现代的体育和生物医学角度讲，下午4时以后，及傍晚时分。是人体生物钟标示下的体能处在一个非常充沛的状态。这应该是比较科学作法。
建议你采用科学的方式，但是往往是会与你的训练时间的安排上比较容易发生冲突，从而导致你不能长时间的坚持。而跑步锻炼最需要的是持续性。
一个人的智力、体力、情绪状态在每个周期中都分别有高潮、低潮和临界期。在智力高潮期，大脑思维比较开阔，记忆力较强，归纳、推理、综合的能力也较强；在体力节律的高潮期，竞赛场上的运动员最有可能取得出人意料的好成绩；在情绪节律的高潮期人们往往表现出精神焕发，谈笑风生。
总的来说，跑步应该根据自身的实际情况去安排。早晨与下午的跑步各有利弊。
希望能够对你有所帮助。
aqi500能跑步吗
不能
空气质量指数aqi是空气质量的一种量化指标。一般50以下的空气质量为优，100-50为良，100-150为轻度污染，150－200以为重度污染，200以上为严重污染。空气指数越小越适合户外运动，一般来说比较适宜的空气质量指数为100以下，空气质量指数达到150以上你就不要再到户外运动
每天清晨坚持跑步是一种什么样的体验
我来回答这个问题吧！我已经坚持晨运七年多，不知不觉六十岁，以前上班，五点多起床了，做一翻准备运动就出发，七点左右回家，每年三百六十多夭，几乎不缺席，年行万里路。晨运令我远离酒场娱室，杜绝不良习惯，远离中老年人常见的三高五高疾病，每天精神饱满，自信心充盈，事业畅顺，家庭和睦，退休了，积攒数十万现金财富，退休后，身体强健，能提能挑，一百米冲刺亦不在话下，几十个俯卧撑一口气做完，广交朋友，游山玩水，不亦乐乎！大家说这样的感觉如何？
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