其实60岁老人每天要爬三楼上下十几趟对膝盖有危害吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解老人不建议爬山吗视频播放，因此呢，今天小编就来为大家分享60岁老人每天要爬三楼上下十几趟对膝盖有危害吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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上山老人适合居住吗
现在上山不适合老人居住，山上缺乏必要的生活用品老人采购不方便，万一生病了也得不到及时治疗！老人还是要住人群聚集地比较好，上山偶尔住几天可以，不适合长期居住。
60岁老人每天要爬三楼上下十几趟对膝盖有危害吗
如果单纯看3楼这个高度，其实不是特别的高，而如果每天反复上下十几趟，这个量相对来讲就有点大了，如果是健康的老年人没有关节的问题，那么这个量可能也不会产生太大的影响，如果60岁的老年人关节已经开始出现了疼痛，有早期骨关节炎的症状，那么每天上下十几趟这个3楼有可能导致软骨磨损的加重，加重老年人关节的病情。
我们正常走路的时候，膝关节会承受一定的压力，但是随着关节屈伸角度的增加，关节承受的力量也是有明显变化的。尤其是在上下楼这样的过程当中膝关节始终承受着比较大的压力，即使是正常人，我们也不建议反复的坐上下楼梯这个动作，因为对于关节软骨的磨损是比较大的。下图是我们在不同活动时候，膝关节承受与体重的倍数之间的关系。我们假设一个60公斤左右的人，如果他在上楼的时候，关节承受的压力会变成228公斤左右，而下楼的时候，胫骨股骨关节要承受258公斤的压力，如果看到这个数值的话，您是不是会感到很惊奇？
这就是不同的运动模式对于关节造成压力的变化，那么如果是关节比较好的人，这个压力可能并不会产生多大的影响。关节受到压力会被关节软骨的缓冲系统所抵消掉，然而如果是一个老年人，本身关节软骨就已经不再像年轻时那样充满弹性，关节也不再像年轻的时候那样润滑，面对反复的刺激，他的关节软骨会出现什么样的变化呢？它的关节软骨会慢慢的出现磨损，最开始会变得比较粗糙，之后会开始出现皲裂，当晚期的时候甚至会有关节软骨脱落、碎裂的情况发生，这就是骨关节炎的病理发展过程。
这也是为什么我们不建议中老年人通过爬楼梯或者是爬山来锻炼身体的原因，虽然有很多老年人可能从爬山或爬楼梯当中获得了一定的收益，但是一旦在这些运动过程当中造成了关节软骨的磨损，原来的收益会瞬间变成0，而且会变成负值，将来老人的关节将会在走平路的时候都会出现问题。
如果老人存在关节的问题，又暂时无法改变这个需要爬楼梯的情况，如何在现有条件下更好的保护关节，减少关节承受的压力呢？●现在一般楼梯都有扶手，那么建议老人如果每天必须要频繁的上下楼梯的话，可以在上下楼梯的过程当中，手把着扶手，借一部分的力量，减少关节承受的压力。
●拐杖。以前伏拐的老人是比较多的，但是现在的老年人即使关节疼的比较厉害也很少有腐使用拐杖，主要的原因就是爱面子。在这里谢医生建议，如果老年人已经存在着关节的疼痛，必须要上下楼梯的话，适当的使用拐杖可以很好的帮助老年人减轻关节承受的压力，减轻症状，至于面子不面子的，我觉得没必要去考虑这个问题，毕竟谁疼谁知道再有面子，如果关节疼痛将来影响了关节功能，啥面子也没了。
●如果也不想使用捕手也不想使用拐杖，那么就请有关节问题的老年人在上下楼梯的时候改变上下楼梯的方式，尽量走s型或者是之字型，这样虽然增加上下楼的时间，但是对于关节的刺激是比较小的。大家可以看我们修路建的盘山道，没有直上直下的，都是s型的，虽然我不明白修建盘山道的道理，但是在上下楼梯适当的走s型可以帮助老年人减轻关节受到的负担。
另外建议老年人在平时要强化关节周边的肌肉力量，这样可以很好的帮助老年人稳定关节，当关节稳定肌肉强健以后，即使适当的进行上下楼梯，也不会诱发关节负担的增加。以下是一些康复锻炼的办法教给大家，大家可以挑选其中适合自己的进行选择，每组动作建议5~15次为一组，每天做2~3组。
总结反复上下楼梯，反复爬山，这些动作都是比较增加关节负担的，如果是关节肌肉力量比较强健，而且体重比较轻，身体素质特别好的老年人适当的做一做这些运动可能没有太大的影响。而如果关节已经存在问题，比如存在了软骨磨损，有骨关节炎的患者，60多岁反复做上下楼梯的动作，有可能增加关节的负担，导致问题的加重。所以建议一定要在上下楼梯的过程当中选择走s型或者是之字型，可以扶扶手，也可以使用拐杖帮助自己减轻关节负担，这样才能使自己关节受到的刺激变得最小。
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我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！80岁的老人家身体可以上山吗
可以。80岁的老人需要带医生开的健康诊断书，即便健康、为了安全起见需要健康诊断。如果没有健康诊断书需要和机场签一个协议，协议就是说无论机场或飞机上身体出现问题、由个人承担，航空不负责。
各别航空公司对80岁以上老人坐飞机的相关规定：东航：不到80岁的老年人登机，建议至少有一名成人陪同;超过80岁的话，不但需要成人陪同，还需要到当地营业厅申领一份诊断证明书，然后再到三级甲等医院开一份健康证明。如果不开具证明，工作人员有权根据老人的身体情况拒绝承运。否则，一旦出现意外情况，航空公司不会承担任何责任。海航：如果老人身体健康，没有心脑血管疾病的话，一般按照正常旅客办理手续。如果患有心脑血管疾病，必须开具证明，否则出了事航空公司不负责。南航：只要老人身体健康，没有心脑血管疾病，能够自由上下飞机，是不需要开具证明的。不过，一旦由于老人健康原因出现意外，航空公司不承担责任。国航：对乘客年龄没有限制，70岁以上老人只要身体健康，不需要提供医疗证明。但为了保证旅行安全，建议最好携带登机前96小时内开具的健康证明，持证明登机出现意外，航空公司会承担一定责任。否则，航空公司不承担责任。其实，国家对80岁以上老人坐飞机的要求没有这么严格的，我们一起来看下：民航总局颁布的《中国民用航空旅客、行李国内运输规则》规定，70岁以上的老人乘坐飞机，须持县级以上医院出具的适合乘坐飞机的证明。老年人若没有心血管疾病，例如高血压、心脏病，可以搭乘飞机旅行。但患有上述疾病搭乘飞机时，专家认为，可以试着爬一层楼台阶看看，若没有出现任何不适的状况时，应该就无妨;但仍应该请医师评估。老人乘机注意尽量选择大型和中型的客机，不要坐小型客机。近期内曾动过手术的人，或者患有出血性胃溃疡、中耳炎者，不适宜搭乘飞机。
为什么不建议爬泰山
泰山是五岳之首的神山，名山。不建议爬泰山的一种说话是泰山是古代皇帝封禅以及有很多神话传说的缘故爬泰山怕冲撞神灵。还有一种原因就是泰山高嵩陡峭爬山有危险。
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