各位老铁们好，相信很多人对12岁孩子不爱跑步是怎么回事都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于12岁孩子不爱跑步是怎么回事以及小孩不建议长跑的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
12岁孩子不爱跑步是怎么回事
孩子慢慢长大了，是不太爱运动了，尤其女孩子，估计是身体慢慢在发育，越来越有想法，跟大人的代购也渐渐产生。我们家孩子也是今年12了，加上疫情在家，几乎每天都宅，早上也喜欢睡懒觉，但是我真的看不下去，好在假期每天要求有跳绳，仰卧起坐等，强迫孩子动一动，最近春暖花开，我就强烈要求孩子每天早起运动，一家人早早起床，但外面公园跑步，跑了两天，她不愿意跑步，想用滑板代替，也就随她了，反正拉出去活动活动，舒展舒展，什么运动都可以吧[捂脸][捂脸]。在家里，我尽量多使唤使唤，多沟通沟通吧
小女孩适合练跆拳道吗，有何利弊
我有一个妹妹，从小练跆拳道长大，从小学五年级开始练。
当时跆拳道还不是很普及，整个班里面只有她和另外一个女生，剩下的都是男生。当时带她的教练是实战型教练，没有交给一些花哨的动作，整天练的就是横踢，下劈，侧踹，后踢。他们的训练条件不是很好。她跟我说，护具不够，沙袋也太旧，沙袋上的皮子都炸开着，踢沙袋踢的脚上全是划痕伤，人多的时候，老生要在水泥地上光脚训练，下雨天也出去跑步。
教练会经常带他们去打比赛，打道馆之间的交流赛。
有一次带出去打一个市交流赛时候，看到人家的道馆，护具，羡慕的不得了，然而别人却像看乡巴佬一样的眼神看他们，妹妹说，我们去了9个人，7金1银1铜，银牌铜牌是因为我们内部的三个人打一个级别。我们好好打了一场比赛！
她说，我和男生打实战的时候，从来不会有人因为我是女生而让我，我爸来看我比赛，我从来不让他看，因为我怕他在台下看我挨打，我会委屈会哭。
我觉得她通过学习跆拳道学会了很多人成长后才明白的道理：当你面对一些困难，挑战的时候，只有你自己面对，没人可以帮你，包括你的父母，所以你要让自己变强，更强，学会保护自己，保护家人，有去与别人对战的勇气，就算害怕，自己不会因为自己是女生而退缩。
所以练武不仅仅是练武，更是练心，练勇气，孩子值得一试。
胖的人适合长期长跑吗
适合啊，我身边有好多胖的人跑步减肥成功，跑步能强生健体，为什么不去跑呢，而且对于胖的人来说，跑步对于他们有更多好的好处
脚掌长适合跑步吗
运动医学专家认为，跑步时前脚掌着地的方式最好。
这是因为：正常人的脚掌是弓形，它的结构像拱桥。而脚的大多数关节集中在脚的前部，就形成前脚掌的弹性最好，能缓冲外来的震动而对人体起保护作用；人的脚前宽后窄，前部支撑面积较宽，这对保持人体跑动时的平衡是有利的；用前脚掌着地制动性小，使前进的水平速度损失较少；前脚掌着地可加长下肢的长度，对增大跑步的步幅也有利。大家知道，赛跑运动员的钉鞋，只有鞋的前掌有钉子，也是跑步时用不着脚跟着地的缘故。
因此，在长跑时，要想使着地动作轻巧省力富有弹性，不降低跑速，不易疲累，采用前脚掌着地的方式跑步效果最好。
跑步时最不宜采用脚跟先着地再过渡到前脚掌的方式。
因为脚跟着地所产生反作用力向上，由脚跟变到脚前掌向后蹬地的时间较长，会影响向水平前进的速度；更重要的是对身体不利。
用脚跟着地重力得不到脚弓的缓冲，所产生的震动要比前脚掌着地大得多，会使身体各部位，包括脑和内脏器官受到震动，容易引起膝关节的损伤；脚跟经常和硬地碰击，还会使脚后跟皮下脂肪垫受损，引起脚后跟疼的毛病。
用全脚掌着地的方式跑步，一般来说，适合于老年人，体弱多病和体重过大的人。
全脚掌着地的方式只是对跑步的速度有影响，因为全脚掌着地后，只有向前脚掌滚动后才能完成后蹬，获得跑步前进的推动力。
但对他们来说跑步速度不宜过快，采用这种方式跑步健身也是可行的。
这是因为，他们脚部肌肉无力，小腿肌肉也不强壮，脚弓弹性不强，如用前脚掌着地跑步，跑步时重心过高，不易稳定而使身体晃动。
若采用全脚掌着地的方式则可减轻对脚弓的压力，加大脚着地的面积增强稳定性，这对他们坚持较长距离的跑步健身是有益的。
如果平时有意识加强小腿肌群和脚弓弹性和关节韧带的锻炼，并经过一段时间的跑步锻炼后，小腿和脚的肌肉关节韧带增强后，还是可以过渡到前脚掌着地跑步的方式。
跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。
不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意：
错误一：全脚掌着地。
很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。
错误二：步幅过大。
人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。
在跑步机上锻炼时更要根据自身能力选择合适的速度，超出自身能力范围的步幅和步频，可能会增大运动风险的几率。
错误三：内外八字。
日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。
错误四：仰头看电视。
很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感，在跑步机上方或机子上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，这样会增加对颈椎的负担和震动。跑步时，头部应该自然保持正直，双眼平视前方。
错误五：左摇右摆。有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破坏跑步的直线性，影响速度和效果。那么，正确的姿势应该是怎样的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。跑步时，人的上体应稍向前倾。这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。跑步时，自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，也可由前脚掌或前脚掌外侧由上向下着地，然后过渡到全脚掌。我也查了一些资料，期望你能了解看懂~
关于本次12岁孩子不爱跑步是怎么回事和小孩不建议长跑的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。