很多朋友对于过午不食的优缺点，适合那种人和不建议过午不食不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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“过午不食”可以减肥吗长期坚持这一习惯对身体有影响吗
短时间内可能体重会减的很多，你可能午餐后真的什么都没吃，基本上就是在饿肚子，饿肚子......但经历过这种“过午不食”的减肥方法，你也会发现后期继续再采用这种截点不吃东西的方式时，体重就不下降了，长时间可能定点在一个体重范围内。
而在这种过度节食下减的体重，并不都是脂肪，更多的是肌肉，注意，肌肉的流失会导致身体基础代谢率的下降，代谢下降了，体重自然不容易继续减少，反而只要稍微吃点东西，例如恢复正常吃三餐，都会容易出现体重增加。
现代人盲目地照搬古代“过午不食”的养生方法是不对的。过午不食是古代佛教为出家人制定的戒律，意思是说出家人不能在规定许可外的时间吃东西。这个时间是从正午开始到第二天黎明，禁止进食。对于古代人来说或许是适应的，僧人就会遵循“日出而作日落而息”的规则，一般早早就休息了，晚上的活动量很少，自然消耗的热量也不多。
而现代人晚上的活动量较大，消耗的热量也多，像晚上应酬，约会，聚餐等活动.....特别的多，对于现代人来说，过午不食即不吃晚饭，胃里没有食物消化的时候，胃酸分泌过多形成酸性环境，容易损坏胃粘膜，易形成胃溃疡，现代生活节奏快，压力大，常熬夜甚至通宵，再不吃晚饭，身体需要的基础代谢能量就达不到，基础代谢率就会下降，胃里没有食物，就会对胃粘膜造成伤害。
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过午不食30天后变化真实案例
答案是过午不食30天后变化真实案例，以我本人为例，过午不食现已5年了。过午不食30天，体重从60公斤减为55公斤，每天下午到晚上无饥饿感，身体健康。但是普通人不建议过户不食，伤胃最后影响身体健康。
过午不食的优缺点，适合那种人
现在由于以瘦为美，大部分女生天天都喊着减肥，一部分男生也加入了减肥大军，如何减成为现在大家都比较关心的话题。
其中节食是大家经常采用的方法，当摄入能量少于消耗能量，人自然就会瘦，而过午不食就成为了大家比较推崇的节食方法。那么过午不食到底好不好呢，这个争论还是比较大的。我个人认为过午不食这样做是不健康的。
俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这个晚吃少并不是让你不吃，而是相对吃少一些。如果不吃，胃还是会继续摩擦，这时候胃里面是空的，只能胃之间相互摩擦，时间久了，胃肯定会受到损伤。前几天看到一个新闻，好像是一个女的采用过午不食的方法减肥，人的确瘦了而且也变漂亮了，但是几年后的一天忽然就感觉到肚子疼，到医院一查，胃溃疡已经很严重了，后面不得不进行治疗。
我认为过午不食的优点是可以减肥变漂亮，缺点是影响健康。这种以健康为代价换来的美我情愿不要。纯属个人观点，可能片面，欢迎大家发表自己的观点。
你觉得现在的人过午不食好么为什么
过午不食，是古代人的标注就餐习惯，其实现代人并不适合，现代人的作息时间与古人已经完全不一样了。现代人如果不吃晚饭的话，第二天在吃饭的时候空腹时间太长，血糖水平会明显下降，因此在第二天会不由自主的多吃，这样身体会将多余的脂肪储存以来，以免能量不够，反而不利于减肥。
睡前吃的多影响睡眠，其实吃的少也会影响睡眠，因为如果睡眠不好，瘦素就会减少，饥饿素会增加分泌，反而会越来越饿，增加其他时候的进食量。
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