各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享蜂蜜虽然营养，但是吃多了会不会有什么坏处，以及专家不建议喝蜂蜜的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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蜂蜜虽然营养，但是吃多了会不会有什么坏处
我们都知道，蜂蜜水含有丰富的营养物质，可以通便排毒，预防便秘，有助睡眠，美容养颜，很多人都会经常喝蜂蜜水。那么蜂蜜水一次喝多少合适呢？下面让我们具体来看看吧！
蜂蜜水一次喝多少合适
如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。
如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。
所以，蜂蜜水千万不要过量饮用。
蜂蜜水喝多了会怎么样
1.上火
蜂蜜水用开水冲泡，不仅会破坏营养成分，还会上火，特别是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。
2.损伤牙齿
蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精细，有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤，可能会引起龋齿。
3.拉肚子
蜂蜜水喝多了可能造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃，还有肠胃不好的人群一定要少用。
4.发胖
蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易转换成脂肪，堆积在体内，逐渐发胖。特别是在睡前服用。
5.酸性增多
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，长期如此喝多了就会使胃酸过多，造成胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。
6.血糖升高
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就会造成血糖快速升高，若长时间过量饮用蜂蜜水，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。
蜂蜜水的饮用常识
1用温水冲泡
蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮，因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，这些酶类都怕热，遇到高温会失去活性，丢失其营养价值。
并且蜂蜜中的维生紊、氨基酸等，用高温或者开水冲泡，会使其营养成分受到破坏。
所以，蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服，夏季可用凉开水。
不适合喝蜂蜜水的人群
1.糖尿病人、脾虚泻泄、脘腹胀满、苔厚腻者不宜食用。
2.1岁以内的婴儿不宜食用。
注意：蜂蜜水不要和孜然、豆腐、鲫鱼、大米、韭菜、豆浆、茭白、大葱和茶等同食，否则会产生不良反应。
长期喝蜂蜜会长胖吗
如果长期喝蜂蜜要看怎么喝法，如果是适宜的食用方式是不会长胖的。蜂蜜中大部分成分是糖分，其中果糖占绝大部分，葡萄糖少部分，大概只有整体的4%左右，所以其实蜂蜜是一种高糖类食物，而且蜂蜜中的糖分大多是单分子糖，很容易被人体消化吸收。虽然果糖和葡萄糖的代谢有区别，不参与葡萄糖代谢，但研究表明，如果过量摄入果糖的话同样会造成肥胖，甚至还可能引起内脏脂肪囤积。如果摄入过多蜂蜜，果糖也会摄入过量，而且虽然葡萄糖含量不多，但也会由于量多囤积，我们都知道如果摄入过量葡萄糖必定会引起肥胖，因为大量葡萄糖游离在血液中又得不到运用的时候，就会在胰岛素的作用下储存为糖原、脂肪，如此一来就加剧了肥胖的可能性。而果糖会进入肝脏，在刚脏形成中性脂肪，通过在肝脏合成的蛋白质运送出体外，但过量的果糖会造成蛋白质合成受阻，所以中性脂肪就会囤积在肝脏无法运送，如果长久如此可能会引起高血脂，还会诱发脂肪肝。
所以，蜂蜜虽然味道好，但也不能过量食用。当然，吃些蜂蜜对人体也是很有益的，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。蜂蜜中还含有少量双歧杆菌，如果常喝蜂蜜可以辅助改善肠胃健康。所以，如果每天喝一点淡蜂蜜水是很有好处的，但也不能过量喝，一天两杯淡蜂蜜水不会让人肥胖，但如果长期过量食用蜂蜜的话是会影响身体健康的。
哪些女性不可以吃蜂蜜
哪些女性不可以吃蜂蜜？
腹泻、胃酸过多的女性，以及患有痢疾、糖尿病、肝硬化、子宫肌瘤等病的女性不可以吃蜂蜜。
蜂蜜营养丰富，但部分女性不适合吃蜂蜜，吃后可能会加重病情或不适症状。如患有痢疾、腹泻等胃肠道疾病的女性，食用蜂蜜后可能会加重腹泻症状；患有消化性溃疡、胃酸过多、胃食管反流的女性，少量喝蜂蜜可以减轻症状，大量食用蜂蜜会加重不适；患有糖尿病的女性食用蜂蜜容易引起血糖波动，不利于控制血糖，因此也不建议食用蜂蜜；患有肝硬化的女性，如果大量食用蜂蜜会引起血糖升高，有可能会增加肝脏的负担，因此建议少食蜂蜜；此外，目前有研究显示，蜂蜜是子宫肌瘤的危险因素，因此患有子宫肌瘤的女性也不适合食用蜂蜜。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。