大家好，如果您还对男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看的知识，包括冰球绳怎么弄好看又简单的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
什么是功能性训练体能训练又是什么
是这样的，我们先来看一下他们的释义。
体能训练体能训练是以力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等运动素质表现出来的训练。
功能性训练：
在《功能训练进展当中》的观点是：功能本质上是一种目的，因此功能训练的本质就是有目的的训练。
二者的区别：体能训练分为一般体能训练和专项性体能训练。它属于一个系统。里面包含了很多的分支。那功能性训练是体能训练其中的一种方法。举个例子：如果你想加强体能训练，那功能性训练是一个方法。因为只有加强身体的稳定与灵活之后才能更好的去提高运动表现。
希望对你有所帮助。
说说你小时候冬天溜冰的记忆是什么
这个问题勾起了我很多关于儿时的記忆。我在三岁的时候就随父母迁移了，落在了内蒙古包头，父亲为了建设包钢，是从辽宁鞍钢调动过去的。包头那时候冬天很冷，旷野的冰冻都是一片一片的，滑冰是我们最多的活动，也是我们这些孩子最快乐的时光。
那时候哪有像现在这么标准的滑冰鞋，假使是有，我们也买不起。我们当时就用一块和脚大小差不多的木板，在下面安好两条铁线，木板前面钉上几颗钉子，好蹬冰用，四周钉好几个小绳，最后稳稳妥妥的绑住鞋子，这在我们的同龄人口中叫"脚滑子"。别看不起眼，到了冰上也是飞快，可是你若是不会玩的话，也会摔得人仰马翻，鼻青脸肿的。
还有就是冰车，如果确实是不会脚滑子，又不想摔跤，就玩冰车，冰车那时候也简单。在两个木头楞上各钉好一根铁线，或者各钉好一根小角铁，然后在木楞上再平钉上几块木板，冰车就做好了，盘腿坐在冰车上或跪在上面都可以。关键是与之配套的是两根长钎子用来撑冰用，有木头的底下是一个尖钉子，有钢钎子都很好用，在冰上撑快了也是一溜烟的快。
到了放寒假的时候，我们一有时间就会跑去滑冰去了。那时候玩捉迷藏，玩各种各样的游戏，在冰天雪地里，像一畦开放的花朵，姹紫嫣红，鲜花烂漫，一片大呼小喊，你蹦我跳，真是欢乐的海洋。那时候滑得真快呀，那个人要是不玩命的追，真是追不上捉不着啊。就是时间过得太快了，上午没玩一会儿就要回家去吃午饭了。下午正玩得兴高彩烈的时候，天就黑了。
每当想起我们小时候滑冰的回忆，我的心里就甜甜蜜蜜的，多么美好，多么有意思。
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男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看
肌肉是男人最好的外衣，也是男人最好的名片，只要你练出完美的肌肉外衣不但可让自己体型更加完美漂亮，有魅力，绽放男性力量之美，当男人练出雄壮的肌肉以后，不但穿衣服更加有型，散发时尚型男范，雄壮的肌肉更是可以提升男人气场，让期在任何场合都能散发绝对的霸气魅力，所以男人要想提升自己的整体的魅力吸引力，那么就一定要进行自身的增肌训练，那么既然楼主问，“男人练哪块肌肉可以让自己，穿衣服更好看有型”那么我给的答案是，全面进行增肌训练，从各个方面进行增肌训练，曾各个部位的肌肉具有协调性美感，
如果你想让自己穿衣服好看体型有美感，那么就绝对不能单单训练某一个部位的肌肉，单独进行某一部位的增肌，会导致体型失去均衡美感，而且也不会让你穿衣好看，只有全身各个部位的肌肉具有协调性，才会更有美感，比如一个健身者平时只训练胸肌，从不训练其他部位，那么即使他的胸肌练的再宽厚也不会有真正的美感的，因为胸肌要想散发出真正的美感，还需要与饱满的肩部三角肌，壮实的手臂相互结合相互呼应，才会真正散发美感，穿衣服才会整体的有型好看，相反如果你只练肩部三角肌，那么你的体型也不会真正的有型好看，穿衣服也不会好看，因为三角肌不仅需要，胸肌，手臂相互呼应而且还需要强壮的背部衬托，所以对于增肌健身健美训练，绝对不能单单训练某一个部位，一定进行全面均衡的训练，而且时还需要注意两边的对称性，比如训练肩部时你有注意左右两边的对称，不能让两边有偏差。
下面为您一整套关于胸肌训练，肩部训练，手臂训练的动作，可以帮助你进行全面的增肌训练。首先是胸肌训练动作，一共6个动作，在胸肌训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息6-90秒，每个动作做完休息90-120秒
动作1，坐姿利用固定器械做夹胸，强化胸肌中缝的神器，训练时要使用的重量逐渐递增方式训练，这个动作可以强化到胸肌中缝和胸大肌，每组做12-8次
动作2，坐姿利用固定器械做推胸，选择强化你上胸的固定器械，完整完全的位移，全程的控制，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次，这个动作是非常完美的上胸肌训练动作，如果想让胸肌整体好看有型，那就要注重对上胸肌的训练，因为当上胸肌跟肩部三角肌形成互补对称以后，你的整体体型会非常好看，穿衣服更加有型有范儿。
动作3，利用哑铃做平板卧推，这个动作也要全程的控制，哑铃下降到最低后推起，保持一定的速度并且持续的收缩胸肌，使用的重量逐渐递增的方式训练，每组做12-8次，这个动作是整体的胸肌刺激动作，当然卧推有很多的变式，你都要全面掌握，比如斜板卧推，根据身体的角度的调整，卧推训练可以强化到胸肌不同的部位。
动作4，站立利用绳索+把柄做夹胸，用龙门架的绳索就可以，绳索位于高位，全程的移动，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次
动作5，身体依靠在倾斜的健身椅利用绳索+把柄做夹胸/飞鸟，绳索的位置位于低位，缓慢的去控制动作，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次
动作6，利用哑铃做下斜卧推，选择下斜板来完成，强化下胸的完美动作，每次哑铃下降到最低，完整的收缩胸肌，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次
然后手臂训练动作，也是6个动作，在手臂训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息休息90-120秒，这组动作可以帮助你同时加强手臂整体力量，有效的训练肱二头肌和肱三头肌，提升健身训练的基础器械控制力量，这个非常关键，所以你要想安全的健身就不可忽略对手臂力量加强训练。今天为你推荐的这组动作在训练先训练肱二头肌，然后训练肱三头肌。
肱二头肌的训练动作
动作1，坐姿利用固定器械(牧师椅)来做集中弯举，这个器械一般的健身房都会有，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量
动作2，站立利用EZ杆做弯举，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，经典手臂训练动作，做这个动作要注意手握杠铃的姿势，同时要注意规避借力，尽量在训练时减少身体借力。
动作3，站立利用哑铃做交替锤式弯举，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量
肱三头肌的训练动作
动作4，站立俯身利用龙门架的绳索+V绳做屈伸肱3头肌(绳索固定于高位)，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量
动作5，站立利用龙门架的绳索+V绳做下压，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量
动作6，利用身体自重+健身椅完成凳上屈伸肱3头肌，使用的重量恒定，每组做15-12次，尽量缓慢的去控制
最后肩部训练动作，肩部力量的训练也是非常重要的，肩部在健身训练中起到重要的力量枢纽调度功能，你绝对不能忽略肩部力量的训练，而且加强肩部的训练，也是你避免运动损伤的关键，有很多健身者训练受伤几乎都是因为前期缺乏肩部力量训练的原因，所以你不能忽略对肩部的训练。肩部训练也是6个动作，在肩部训练日完成训练，每个动作做3-4组，每组做完休息60-90秒，动作1，站立利用杠铃从单侧的一边开始做上推，把杠铃的一端固定于墙角，手抓住另一端上推即可，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-8次
动作2，站立俯身利用哑铃做反飞鸟，每组做15-8次，经典肩部训练动作，训练时注意重量选择，尽量避免使用大重量训练，最好的重量是中等重量。
动作3，利用龙门架的绳索+把柄做侧平举，这个动作从单侧的一边开始做，绳索位于最低位，每组(每一边)做12-10次，注意训练速度，动作绝对不能太快。
动作4，站立利用龙门架的绳索+把柄做肩部旋转，动作从单侧的一边开始做，并且绳索的位置位于中间靠下，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次
动作5，站立利用杠铃做提拉，这个动作从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次
动作6，站立利用杠铃做推举，同样，这个动作也是从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等重量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次
文章到此结束，如果本次分享的男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看和冰球绳怎么弄好看又简单的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！