老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于5周岁可以练习舞蹈中的跪下腰吗和不建议练跪下腰的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享5周岁可以练习舞蹈中的跪下腰吗以及不建议练跪下腰的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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学舞前如何开腰
先活动开全身、避免肌肉拉伤、先踢腿、踢50个、压腿8个8拍、上墙耗腿然后下叉坚持一段时间、会有长进的、腰是很重要的、活动不开就练腰会容易造成腰伤、先甩腰、甩20个腰之后开始悬空耗腰、如果自己不敢下腰的话、就让别人扶住你的胯部、你慢慢的下、不要着急、循序渐进之后就开始拉腰、慢慢的腰就能下去了、、、、但是记住一点一定要坚持、不关再痛再累也要坚持、因为我也是学舞蹈专业的、我知道这里面的痛苦、记住、一定要坚持、毅力很重要
下腰起不来怎么办练舞蹈，在线求救
下腰不起来是锻炼的少，腰部硬，摆胯，扭腰都很硬，是锻炼的少，坚持锻炼一短时间就会扭了，锻炼还健身还开心，朋友们加油啊[加油][加油]
跪下腰规格要求
一般热身10—15分钟，可开肩活动、原地慢跑、勾脚跑、自然弹跳、深蹲跳等让身体微微出汗再进行下腰。
对于大部分人的腰部柔韧性来说，不能一开始就进行下腰，而要通过俯卧弯腰的练习方式循序进行，其方法为：
1、练习者在瑜伽垫上俯卧，双手放两侧。
2、利用腰部力量慢慢向上撑起并保持一定时间，动作类似飞燕式。
3、反复几次后，双腿曲起，并逐渐用脚心找额头。
4、每天进行3分钟，坚持15天到1个月，能做到脚心快接触额头时进行下一步。
5、如果练习者自身柔韧性非常差，可从五点支撑的动作开始练习腰背肌，等适应几天后，再进行上述动作。
5周岁可以练习舞蹈中的跪下腰吗
没事的，放心。
要是进了专业艺术学校，那的老师才不管你多大，有没有基础，三天就能让人作出高难动作。
我3岁开始学的舞蹈，也是一进班就练压腿。这是必要过程。
不过平时还是要按时练习基本功的，学舞蹈应该是一周一次吧，那么平时就要练上1个小时左右，最重要的是多给孩子培养兴趣，让他喜欢舞蹈。等坚持过着多时间，韧带都拉开了以后，就会轻松很多。
5周岁可以练习舞蹈中的跪下腰吗和不建议练跪下腰的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！