为什么大基数不建议夜跑？ 夜跑作为一项运动，受到了越来越多人的欢迎。它可以提高身体的代谢水平，增强心肺功能，缓解压力，改善睡眠质量等。然而，对于大基数的人来说，夜跑并不建议进行。原因如下： 1. 高风险 大基数的人相对于普通人来说，身体的抵抗力和心肺功能相对较弱。在夜跑的过程中，人的身体很容易受到外界因素的干扰，例如低血糖、疲劳、紧张等。如果出现这些情况，夜跑的人很容易出现危险。 2. 难以控制 夜跑的环境相对复杂，如道路、灯光、交通等。对于大基数的人来说，他们的反应能力和判断力相对较弱。在陌生的环境中，人容易出现紧张和焦虑，从而增加发生意外的风险。 3. 不利于恢复 夜跑会让人体内的激素水平发生变化，例如肾上腺素和皮质醇等。这些激素会影响身体的恢复能力，导致身体抵抗力下降。对于大基数的人来说，身体的恢复能力相对较弱。如果在夜跑后不进行适当的休息和放松，身体恢复会受到影响，增加生病的风险。 4. 对睡眠的影响 夜跑会让人兴奋，从而影响睡眠质量。这对于大基数的人来说尤为重要。因为他们需要保证足够的睡眠来恢复体力，提高第二天的精神状态。如果夜晚睡眠质量受到干扰，对身体恢复和集中精力投入学习、工作等方面都
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