大家好，中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗相信很多的网友都不是很明白，包括什么病不建议去游泳也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗和什么病不建议去游泳的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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70岁老人为啥不可以游泳
答，70岁老人为啥不可以游泳？70岁的老人。身体机能已经开始下滑。这个年纪的人最好不要从事什么体育运动。游泳是一个非常消耗体力的运动。老人下到水里容易出现体力不支。如果老人一定要下水，游泳时间不能过长。一定要有家人陪同。水不能太深。天气转凉就更不能下水。
游泳的坏处
随着生活水平的提高以及对生活质量的追求，人们对于健康的关注程度逐渐提高。体育运动作为强身健体的有效方式之一，深受人们青睐。游泳就是这样一项深受大众喜爱的运动。
但是，在游泳过程中常伴随的一个实在的问题就是损伤。无论出于何种原因，受伤的比例很高。因此，我们很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。
首先，在游泳过程中较为容易出现的一种损伤是肌肉痉挛。也就是我们常说的抽筋。主要是指肌肉不自主的收缩。
游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。
人在水中如果发生了痉挛，就会出现局部肌肉剧痛，肌肉僵硬，动弹不得，手脚不听使唤，整个动作失调，极易发生呛水和溺水事故。有资料表明，84.7%的游泳溺水事故是因身体肌肉发生抽筋所致，以致许多游泳爱好者望水却步。
什么原因导致了游泳时抽筋的发生呢？
水温过低；
在下水前未做充分的准备活动，以致动作不协调；
游泳时间过长，运动量过大；
天气炎热，体内水分和盐分消耗过多。、
在水下遇到抽筋时该如何处理呢？
立即停止运动，找到离自己最近的泳池的边上，将腿蹬在墙上，慢慢伸直腿。这个过程可能会有些疼痛，但是一定要将腿伸直并保持30秒；
当然，如果柔韧性足够好的话也可以直接勾脚绷直腿；
接下来建议不要继续游下去，而是去补充一些运动饮料。一方面可以补充盐分，另外也是补充水和糖的过程。
除了抽筋，在游泳运动中常见的损伤还有肩关节损伤和膝关节损伤。另外，不同的泳姿也会造成不同的伤病问题。这里由于篇幅问题，我们主要介绍“游泳肩”。
国外进行了大量研究来确定游泳运动员肩关节受伤的机率，结果发现，受伤机率的范围从最低的3%到最高的80%，并指出有35%的优秀高水平运动员受到这种疼痛的困扰。
有关研究说，游泳运动员希望从医生那里得到一些解决办法的疾病中90%是与肩关节有关的。故而，游泳肩是游泳运动员的常见损伤，对游泳运动爱好者也造成了很大的威胁。
什么原因造成了“游泳肩”呢？
热身活动不充足，在游泳过程中用力过猛，导致肩关节受伤；
错误的划水动作，违反了机体形态结构特点和物理学原理而导致损伤；
锻炼后没有及时放松，导致疲劳长期积累，肌肉僵硬，从而受伤；
最重要的一个原因是，研究表明肩关节内、外旋肌群的肌力失衡是引发“游泳肩”的重要因素。肩部的稳定性是有赖于肩关节周围肌肉，特别是肩袖肌群的协调运动来维持盂肱关节的动态稳定。
对于游泳者而言，肩关节内、外旋肌群在为盂肱关节提供良好的稳定性和活动度中起到了关键的作用。游泳者肩关节周围维持稳定的肌群出现力量失衡，会使盂肱关节动力性稳定机制受到破坏，导致肩关节有半脱位的倾向，促进了撞击的发生，进而引起“游泳肩”的发生。
对专业游泳运动员的生物力学研究显示，其肩关节的内旋、内收肌与其拮抗肌相比明显的强壮、肥大。因而，在“游泳肩”的治疗过程中应注重训练肩关节的外旋肌和外展肌。以便恢复肩周的力量平衡。
外展肌群训练
外旋肌群训练
同时我们还要注意放松紧张的肌肉，比如：胸小肌、胸大肌，内收肌和内旋肌。
胸小肌放松
胸大肌放松
通过上述训练来改善“游泳肩”，降低肩关节受伤的几率。
中医为何不提倡游泳,游泳会增加体内湿气吗
长时间游泳是会增加体内的湿气，而人在游泳时身体是出汗的，身体毛孔会张开，就会导致外界环境中的水进入人体。出水以后如果遭遇冷空气，此时会让皮肤毛孔快速收缩，在体内形成寒湿。但是在游泳之后洗个热水澡或者晒太阳是可以缓解的，但是如果体内本身湿气较重，又长期不注意，此时就会加重体内的湿气，从而会引发各种疾病的出现。
感冒了能去游泳吗
可以的，但是建议最好不要，第一，病可能会传染别人，第二病可能加重，第三，可能更容易得上其他病。身体对抗病毒，免疫系统在修复，游泳池又较脏，病毒细菌在泳池数量是很大的，虽然有消毒……
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