大家好，今天给各位分享下午没睡着算午睡吗的一些知识，其中也会对中医不建议午睡进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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中午不睡觉就头疼的原因
中午不睡觉就头疼的原因！这是一个人的习惯！
有的人午睡习惯了！不午睡就会感觉头疼！
这种头痛是神经性头疼！只要你睡好了觉！头痛自然就好了！
下午没睡着算午睡吗
下午没睡着不算午睡。
下午是午时以后，下午没睡着，时间点已经过了午时。所以不算午睡。
中医讲睡子午觉是指一天的子时午时要入睡，子时是23点至1点，也就是子觉要23点前后入睡，午时是11点至13点，午觉是这个时间段要睡一会，即使不能入睡，也要闭目养神一会。
中午午睡多长时间合适越长越好还是小睡即可
午睡时间建议控制在20-40分钟之间，可以有效缓解疲劳，又不至于让人过度身心疲惫，或出现乏力现象。午睡时间如何判断因人而异，视工作强度或劳累程度来进行午睡，所以每个人的差异不太一样。
但不能吃饱了立刻就睡，本身午睡更多的是办公室白领，会趴在桌子上睡，导致胃肠功能受到影响，午睡时间也不要特别长，中医讲究卧伤气。如果睡的时间特别长，不但起不到缓解疲劳的作用，反而起来之后会感觉周身乏力。还有午睡要注意姿势，尽可能往后躺着，不要窝着睡。午睡以个人感觉度为重，有时即使睡不着，哪怕闭着眼眯一会，只要能有效缓解疲劳就可以。
为什么午睡会有恐惧感
午休的睡眠质量不太好，或者午休时间过长而引起的，不必过分担心
这是因为白天外部环境也比较嘈杂，而我们下午一般又要参加工作，午睡时会有一点点的焦虑心理，我就这样，所以午间睡不踏实，但是即使是眯眼几分钟，效果也差不多的，精神也会好很多，所以不用在意
可能是嗜睡，与脾虚湿困等有关。建议找中医辨证用中药治疗。
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