今天给各位分享长期不运动的人，身体状况会渐渐变差吗的知识，其中也会对医生不建议运动的病进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
产后的凯格尔运动，为什么我做没效果
你好，很高兴能回答你的问题！
产后进行凯格尔运动对盆底的恢复是有作用的，不然不可能所以医院的医生都会建议产妇产后一定要坚持凯格尔运动。
对于你觉得做凯格尔运动没有效果从这三个方面来考虑。
一、你做凯格尔的动作是不是正确的？凯格尔运动的锻方法：
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。第二阶段是有效率地每天自我训练:
1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。5.使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。6.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。7.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。二、你坚持的时间是不是还不够长？凯格尔运动不是快速的治疗方法，需要长期的坚持锻炼才能看得到效果，坚持一段时间有小的效果自己也是感觉不到的。所以你需要继续的坚持进行锻炼才会有更好的恢复效果。
三、你产后的盆底情况是否严重？你有没有去医院做系统的盆底检查？盆底的恢复情况如果比较差，且还有一些后遗症如漏尿、子宫脱垂等情况。如果情况比较严重的话，单纯的在家坚持凯格尔运动可能效果甚微。
产后的盆底情况较差，还是建议去医院做疗程治疗，加上自己回家做凯格尔运动相结合会效果更好。
希望我的回答能帮助到你！
长期不运动的人，身体状况会渐渐变差吗
长期不运动的人，身体状况渐渐会变差。因为生命在于运动。长期不运动的人，相对来说，身体机能和器官功能衰退会变快。但这里关键是两点：一点是长期不运动的人，实际上几乎不存在，除非长期卧病在床。因为这里的运动，不仅仅是指体育运动，而且还指文娱中的跳舞，音乐等等，书法绘画制图等等，还有家务劳动，总之，体力劳动和脑力劳动都存在着人的运动。二是长期运动的人，如果运动得时间过长，力度过强，超过自身身体机能和器官，骨骼等的承受度，久而久之，身体也会变差。所以，我们要掌握好，长期不运动不是长期一点也不动，长期运动不是脱离自己身体实际盲目动。只要处理好动与不动的辩证法，就会呈现良好的身体状况。
运动后转氨酶高是怎么回事
一、首先，转氨酶的种类很多，主要包括：谷丙转氨酶（GPT）和谷草转氨酶（GOT）最为重要。还有草酰乙酸转氨酶（GOT）和谷氨酸：丙酮酸转氨酶（GPT）。转氨酶肝脏是人体最大的化工厂，肝细胞是转氨酶的主要生存地。当肝细胞发生炎症、中毒、坏死等时会造成肝细胞的受损，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。
常见的疾病有：肝炎、中毒性休克、流感、风湿性心肌炎、肺结核、郁血肝、胰腺炎、胆囊炎、风湿活动性心脏病、营养性肝病等。
二、如果是运动后出现的转氨酶增高，一般是谷丙转氨酶和谷草转氨酶的增高，建议检测肌酸激酶，肌酸激酶以骨骼肌、心肌、平滑肌含量为多，大量运动后肌肉会释放肌酸激酶，导致肌酸激酶增高。
如果是剧烈运动后出现酶增高，主要是肌酸激酶的增高，谷丙转氨酶和谷草转氨酶增高不典型。如果转氨酶增高，需要考虑先排除肝脏疾病导致的增高。
如果是运动后导致的肌酸激酶增高，休息后可缓解。建议找专业医生诊断，要根据症状、临床表现、转氨酶增高值得多少，相关检查的结果等等，确定病因，及时干预。
以上仅为个人观点，了解更多健康知识，关注小晓医生。
抑郁症不想动怎么办要不要强迫自己运动
抑郁症最好就是多去运动。每天坚持的运动，做有氧运动。比如慢跑、健美操、游泳、骑自行车、瑜伽。当运动达到一定量的时候身体就会产生腓肽效应，腓肽效应可以愉悦人的神经，使内心平静下来。
第二多晒太阳，抑郁症属于阴性，按中医来说可以达到阴阳平衡。不要整天窝在家里，多出去走走晒晒，也让身体的每个细胞得到深呼吸。
第三选择大声的哭出来。哭出来能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，可以让你停止悲伤的状态，但是也是你继续执着悲伤的理由。
第四从事振奋情绪的活动。比如观看振奋情绪比赛的活动、阅读使精神振奋的书刊、听相声、看场启发性电影，不过需要注意的是观看电影的时间不宜太长，控制在一至两小时以内，时间长会沮丧。
第五善待自己并享受生活。具体做法泡热水澡、听听优美的音乐、睡个好觉、吃顿健康营养的大餐。经研究发现，女性吃食物治疗悲伤的比率是男性的3倍，而男性诉诸饮酒的比率是则是女性的5倍。
第六乐于助人。抑郁症的人意志消沉，大脑经常停留在那些消极的想法之中，远离正能量的事情。所以，通过帮助那些该帮助的人可以达到转移注意力的目的。研究发现担任义工可以让内心感到愉悦，改善情绪。
第七与身边的人聊天。主动的与身边的人聊天，把你积压在心底已久的事情说出来，心理学家认为与他人倾诉可以使心理健康。向他人倾诉释放出内心的压力，排出消极的情绪。
第八积极的自我暗示。每天给自己正面的暗示，我要想想美好的事情，我要有个健康的身体，我要有颗积极乐观的心态，我要有个幸福温暖和谐的家庭。你的想法积极了并且靠自己的努力与顽强的意志慢慢的就会实现你所想的，相信心想事成。
第九祈祷，拜神。在超凡的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可以祈祷，拜神烧香，改善情绪，让自己平安健康。
结语：抑郁症就是要运动起来，这是治疗抑郁与负面情绪的最佳方法之一。以上的这些方法，希望对你有帮助。
感谢阅读，欢迎点赞关注喔??！
关于长期不运动的人，身体状况会渐渐变差吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。