其实腰椎突出可以运动吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解腰突不建议练习，因此呢，今天小编就来为大家分享腰椎突出可以运动吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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健身房里有人说：不要练大重量硬拉，练久了腰椎间盘突出。到底该不该练
健身四年了，像我这年龄（59岁）真的不敢玩硬拉，在健身的过程中，我经历过负重深蹲、卧蹬、双臂划船、受过腰伤幸好并无大碍。长期健身保护自身安全至关重要，随着年龄的增长，健身也应该从大重量调整为适合自己的重量为好，拒绝盲目追求大重量高难度。为了避免健身过程易受伤，患有腰间盘突出的健友，最好选择多做引体向上、史密斯高位下拉、平板卧推…，长期健身靠自律，保护好自己也就是保护好家人，选择适合自己的健身项目尤为重要。
有适合腰突患者做的工作吗得了腰间盘突出是不是这辈子就这样了
感谢邀请，得了腰椎间盘突出，有很多方法可以治疗，看不同程度不同类型，咱要相信现代医学！腰椎间盘突出的患者是很多的，这是一种常见病，大多数因为长期不良坐姿和腰部过度负荷引起，也有部分是因为外伤引起。
无论哪种原因引起，首先不要继续让腰椎有过度的负担，如果有腰腿酸痛，麻木，乏力等症状，先卧床休息，一般需要一个月，缓解后开始做腰背肌锻炼，如果体力和身体状况比较好的，也可以练习拉单杠。在医生的指导下进行这些运动，另外也可以口服一些营养神经药物，辅助神经功能恢复。如果比较严重，或者反复发作，有的需要手术，如果医生建议手术，那就接受手术，如果因为害怕手术而常年拖延治疗，病情加重之外，还会因为活动减少而引起身体其他器官系统的退化。
虽然手术的成功率不是100%，但也是很高的，大部分恢复工作能力还是可以的！恢复后要注意保护，不要再长时间坐和站立工作，生活中不要长时间坐和弯腰驼背，多平躺，适当的选择运动，例如游泳，良好的生活和工作习惯，可以预防大部分椎间盘突出的发生或者复发。
不要追求那些所谓的“灵丹妙药”，人生就短短几十年，不能因为一个疾病，就放弃希望，相信真正的医学，努力治疗，恢复后选择不需要长时间站立，或者坐着的工作，更不能选择重体力工作，多锻炼！
轻度腰突是否还能深蹲
不是不能练。有伤在身要把重量降低，把关注的重点放在动作的规范和意念与肌肉的连接上。尤其是硬拉，腰部一定要全程挺直，绝对不能塌。深蹲不要关注脚尖是否超过膝盖，超过膝盖很正常，否则腰部会承受过大的压力。总之，降低重量坚持训练对你的康复只会有益。强健的肌肉对任何伤病的恢复都是有益的，这就是为什么重伤后医院都会安排理疗的原因。
腰椎突出可以运动吗
腰突是可以运动的，在服用药物的同时，可以配合一些运动，帮助身体更快恢复。
不是什么运动都能做的，选择什么样的运动很重要，我的一些视频有讲，感兴趣的朋友，可以关注我自行查看。
文章到此结束，如果本次分享的腰椎突出可以运动吗和腰突不建议练习的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！