其实胖人适合跑步吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解胖子为什么不建议跑步呢，因此呢，今天小编就来为大家分享胖人适合跑步吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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胖子跑步减肥会伤到膝关节吗
会！
体重过胖不适合长时间跑步和走路，绝对会损伤膝盖！
您可以看下我发布的视频，关于肥胖的调理！
需要在气血充足的条件下疏通经络的淤堵打通排毒通道，才能将毒素垃圾排出，从而获得减肥！
并不是只有跑步这一种锻炼方法！
希望能帮助到您！
胖人适合跑步吗
很多肥胖者认为跑步是很有效的减肥运动，其实这是一种错误的认识。科学家指出肥胖者不宜参加健身跑。由于肥胖者的体重过重，他们全身的重量都集中在膝关节及踝关节部位，在健身跑的过程中，膝关节和踝关节将承受较大的地面支撑反作用。这种“超负荷作用”使支撑运动的器官容易患各种疾病，如膝关节肿痛、踝关节炎症性疼痛等。
温馨小贴士
对于一般人来说，伸展运动能增强身体的柔韧性。但对肥胖的人来讲，伸展运动是非常危险的，它能造成腰部的肌肉损伤。特别是弯腰摸脚趾这个动作，胖人最好不要做。
太瘦的人适合每天跑步吗如何科学跑步
就说俺自己吧，170多公的身高，最瘦的时候才一百零几斤。因为贫血，又消化不良，所以一直身体虚弱，容易疲劳。后来自我调理心理，注意饮食，体重增加到一百一十多，但身体还是虚弱，活动多一点就气喘吁吁。后来开始跑步，开始的时候跑几分钟就全身难受，后来慢慢习惯，能跑半个小时，现在跑一个多小时也不累了。俺觉得，为了跑步去跑步就很容易疲劳，勉强自己去跑，超过了身体的承受力，反而对身体没有益处。把跑步当成一种娱乐、放松的放式，在跑的过程亨受风、新鲜空气的释放汗水的快感，身体就会很好的自我调节，就会吃得香，睡得好，身体毛病少了，脾气也改善了……??得罪的人也少了
因为胖所以不敢去操场跑步，该怎么办
真的说，其实担心是很多余的。以我为例，我也是会去操场跑步减肥，学校里的健身房便宜但是人太多。而且跑步主要是要身心愉快那种。像我在跑步的时候真的注意不到我周围的人，哈哈哈。而且特别是以前，我跑最内道，人很多，我就会让自己努力跑跑很快。有点得不偿失。后来，也是明白每个人要训练的目的不一样，自然速度也不一样。再者说了，如果我们胖胖的，但是我们都敢去操场减肥，迈出自己的第一步，还是很不错的对吧。
然后我来说一下我的技巧吧！
比如可以晚上去或者8点9点去操场，这个时候大部分都黑了，别人也看不到你，而且你会发现很多不同身材，不同目的人，也很励志。
再者，你可以去看看哪个道上的人比较少，人少的，你会感受的压力很小。
我之前有在操场看到一个胖胖的女孩，努力跑步真的跑15圈左右，看得出来很辛苦，但是一个月的时间吧，她就有明显的变化了。很震惊！真的她的例子不仅给了我动力，我想她自己也会超级开心。自己的努力有不断的回报。
还有就是，如果实在不能接受这个，可以先从快步走和骑单车开始呀，虽然跑步是效果很棒，但是骑行和快走也不错，而且他们不是很累。也很容易坚持，可以先通过饮食控制和有氧运动让自己瘦点，自信点，这样也就不怕操场啦。
最后，还是那样，一起努力刷脂肪吧
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