大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下深蹲会练坏鞋吗的问题，以及和为什么不建议练深蹲呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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深蹲会练坏鞋吗
不会练坏鞋。1.深蹲是一种基本的力量训练动作，主要锻炼下半身肌肉群，对鞋子的磨损影响并不大。2.正确的深蹲姿势和使用适合的鞋子可以有效减少对鞋子的摩擦和压力，延长鞋子的使用寿命。3.但是如果深蹲动作不正确或者长期使用磨损较大的地面进行训练，可能会对鞋子造成一定的磨损。因此，在进行深蹲训练时，建议选择合适的地面和鞋子，注意正确的姿势，这样可以避免过多对鞋子的损耗。总的来说，深蹲本身不会直接导致鞋子的磨损，正确的训练方法和选择适合的鞋子可以保护鞋子，延长其寿命。
深蹲有什么好处和坏处
可以增加肌肉力量，提高免疫力，增加肺活量，强身健体，坏处就是增加膝关节负荷量，因为腿部关节起到了重要作用，叫半月板，
深蹲为什么不能举重
深蹲不能举重的原因可能是毅力不够或者动作不正确。
在深蹲过程中，重量刚开始比较弱的时候不要上大重量，要缓慢适应。同时，要挺直腰，把腰挺直，脚后跟发力，把上半身整个顶起来。
罗尼库尔曼能90度深蹲360公斤2次不是490公斤，而举重是全蹲难度更大，再说举重是需要专项力量训练的，比如下蹲翻，抓举，挺举，挺举动作又可分为：下蹲挺，分腿挺，半挺三种，举重入门要先用空杆子练习膝上高翻，然后到完整高翻，最后到下蹲翻，上挺也是先从半挺开始，熟练后分腿或下蹲，也有少数运动员采用半挺技术。
抓举也从高抓开始培训，这些训练项目都是非举重专业少练或者根本不练的动作，也就是说你光有深蹲的力量是不行的，举重还需要练习前蹲，预蹲发力，宽拉，窄拉等等，
长期深蹲的危害
健身界流传着这么一句话“男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，床受不了”，长期坚持练习深蹲，你的性能力会大大增强，而且没有什么危害。深蹲的最主要意义就在这里！
当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。
练健身的朋友大家都知道，深蹲对我们的腿部肌肉有促进作用，同时对提升臀部肌肉也有帮助。特别是一些女性想要练出翘臀的朋友深蹲更是少不了，但深蹲好处很多，但他也有不好的一处。
深蹲我们都知道可以提升腿部肌肉的生长，可以促进睾酮素的分泌，但他也有不好的一面。长时间深蹲事必会对我们的膝盖有损伤。所以在做深蹲时大家都会提心自己的膝盖能承受的住吗？
其实这个问题也就关系到，我每天要坚持多少个深蹲，才会有效果？而且在保证膝盖不受伤害的前提下！深蹲是一个需要全身肌群协调完成的动作，只有各个肌群做好自己的分内工作，动作才会流畅，发力才会顺畅。
当然在深蹲时我们一定要做标准的深蹲像图中这位帅哥一样做一个标准的深蹲动作。我们都知道重力的方向一定是往下，所以任何施力将物品远离地面都一定要往上对抗重力，而且方向一定要是直线才是最短距离，正确来说是垂直的直线，也会是最省力的状况。
在做深蹲时膝盖不能超过脚尖，为什么会这样说呢？这也就是如果超出，可能我们更多的重心会倾向于膝盖，这时会对我们膝盖有一定的压力，所以让我们的发力点更多来的来源于臀部肌肉。重心在脚跟！
当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。
特别是健身后你会发现腿部的肌肉充血非常的足，练完后感觉自己壮实了很多。女性坚持深蹲后臀部会明显上翘，男性的下肢会明显加强，气色会变化。个中的好处，不坚持锻炼的人是无法体会的。
深蹲好处有很多，只有坚持的朋友才会体会到，但深蹲后的那种酸痛感你可能也会选择放弃，当这时一定要提醒自己能够坚持下来，想要练出性感的臀部就要坚持。
文章到此结束，如果本次分享的深蹲会练坏鞋吗和为什么不建议练深蹲呢的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！