大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天走多少步不伤膝盖的问题，以及和为保护膝盖不建议多走的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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超慢跑会伤膝盖吗
会伤膝盖因为超慢跑的动作比较缓慢，但是每个步伐所承受的冲击力却很大，这会导致膝盖关节的负荷加大，导致膝盖损伤。此外，超慢跑时脚部的负重时间更长，也容易引起膝盖软组织的磨损和受伤。如果你经常进行超慢跑，为了保护膝盖应该注意选择合适的跑鞋和练习姿势，并逐渐增加训练强度，给身体充分适应的时间。同时，可配合适量的力量训练锻炼膝盖及其周围肌肉，增加关节稳定性，减少损伤风险。
为什么不能天天跑步
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。
谁说不可以天天跑步，低强度、短距离，你可以随便跑！难道有双腿还不能走路了……哈哈！
但是如果你每天跑马拉松，天天几公里大强度训练，我们就要讲到超量恢复的概念。
我们身体需要休息，才能恢复！也叫恢复再生！每天都大强度训练身体只会越来越虚。只在消耗付出没有休息，别提增长力量了，就是本来有的水平都达不到了！其实恢复再生也是需要我们主动的去完成！
睡觉是被动的，而主动的有：去听减压音乐，冷热水浴，理疗按摩，静脉回流！
当然也可以根据自己减压方式去制定一份训练计划，加入呼吸，生理和心理的放松，轻强度的训练以及水中恢复！
所以训练只要掌握自己的周期计划，合理的去恢复再生，你每天跑步都是可以的，但是个人认为跑步毕竟用到膝盖，有的人扁平足就少跑一点啦！
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徒步每天走多少对膝盖不伤
每天走一万步左右是对膝盖没有什么损伤的。一天最好是在三餐后半小时，走个几千步。一天下来也就在万步左右。但走步不易过于激烈。这样对保护膝盖是有益的。
每天走多少步不伤膝盖
每天走多少步不伤膝盖，这个问题不能简单去说。
普遍认为，6000～8000步最为适宜。
也有人说，每天一万步最好。
甚至还有人说，一天走两万步也很轻松。
走步标准是针对所有走步爱好者去说的，具体到一个人来说，那还要仔细斟酌，不能大意，不能“死记硬背”。
假如是体质一般的人，或者是老年人，能我的建议是首先是从散步开始，根据身体素质灵活掌握。
如果有计步器，那就可以准确的显示步数，做到心中有数。但是，还要配合上自己的自我感觉最准确。
只要是在走路过程中，感觉良好，脚步轻松，体力、耐力充沛；那么，就说明自己走的步数是合适的，对膝盖的伤害也会最小。
假如是身体素质较好的??徒步爱好者，那他（她）即便每天集中快走一万步也照样没问题。
假如是体重200斤的胖子，那他走起路来对膝盖的充击力就会相对增加，走路锻炼时就要量力而行，要考虑到保护膝盖这个问题。
也正因为有这种现象，就有人说不要用走路开始减肥。
其实，有过肥胖经历的人都有深刻体会，胖人一是懒散，二是耐力差，走不多远就大汗淋漓，气喘??嘘嘘，很多人根本没有坚持下去。还没有??刚走，就止步了，何来去说对膝盖的伤害呢??？
反倒是长期快走的人，更应该注意，防止快走过量，避免膝盖伤痛。
我本人也是一个快走十年的健步爱好者，每天集中快走一次一万步很??轻松，精力、体力充沛，坚持快走，常年不断。
依我个人这些年的经验，快走对膝盖的伤害几乎谈不上，还越走越灵活，膝关节活动能力非常自如。
关于每天走多少步不伤膝盖和为保护膝盖不建议多走的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。